《冬季7款粥生阳气补肾虚》由会员分享，可在线阅读，更多相关《冬季7款粥生阳气补肾虚（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、冬季7款粥生阳气补肾虚冬天是补肾最为关键时刻，也是最好的时间，但生活中补肾的方法有很多种, 那种方法是最好最有效的呢？事实证明补肾最好从饮食下手，可以使其效果达到 最好，日常补肾的食物有哪些?今天小编就与大家一起来聊聊这个话题。1、天门冬粥材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮 溶化。功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有 滋阴润肺，生津止咳的功效。2、阿胶糯米粥材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少 许，当归一片，北芪少许。做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，
2、红枣、枸杞、当归、北芪洗干净， 放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎 和红糖，拌匀即可关火。功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。3、益智粳米粥材料：粳米50克，益智仁5克。做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先 用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。4、当归红枣粥材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取 汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚
3、温热服用，10日 为1个疗程。功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。5、桂圆枸杞粥材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再 放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等 症。6、长寿粥材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各 150克，莲子250克，白糖适量。做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。 将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。7、锁阳羊肉粥原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入 羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
