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2、必为精品。什么是拖延症 01 拖延症的危害 02 造成拖延症的原因 03 如何克服拖延症 04目录 拖延症小测试 05欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。什么是拖延症第一部分拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。是一种明知道会影响自己做事效果，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。它是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，
3、未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。什么是拖延症？欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。拖延症的表现欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。普遍性每个人或多或少都会有一点拖延的毛病，有些人轻微，有些人严重，有些人偶尔发生，有些人经常发生。习惯性拖延症是人的一种牢固的心
4、理习惯和行为习惯危害性拖延症的危害是广泛而严重的拖延症的基本特征欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。没有自信因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。我太忙顽固操控别人对抗压力受害者心态我一直拖着没做是因为我一直很忙。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。拖延症的特点欢迎付费使用，未经F
5、HX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。早期假装自己很安全，越重要的工作越晚开始中期中晚期晚期总是等待好心情、好时机去做工作习惯中途去做别的事情，冲咖啡、刷朋友圈与时间赛跑，开始熬夜赶工拖延症的症状和阶段欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。拖延症的危害第二部分拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。是一种明知道会影响自己做事效果
6、，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。它是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。1、拖延引起压力造成焦虑，影响工作，生活等2、拖延延误健康严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。拖延症的危害欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FH
7、X许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。23%42%21%01020323%的人对自身能力不自信42%的人把时间花在了非工作上，如上网、玩游戏21%的人是过于追求完美拖延症的罪魁祸首网络和手机欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。造成拖延症的原因第三部分拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。是一种明知道会影响自己做事效果，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。它是一种我们没有真正思考过却去实践的行为
8、。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。0201不懂自我控制，比如，在写年度计划的时候，停下来吃点夜宵，然后觉得冰箱有点脏，想清理一下，最后把整个厨房打扫了。1、害怕失败2、害怕成功3、对掌控权的恐惧4、侥幸心理031、完美主义：有的人太想把一件事情做好，想着各种各样的计划，却一直都没有行动。2、完美主义者太在意别人的看法了，他希望讨好别人，他总在担忧自己不完美就没有人会喜欢。拖延症的来源思想渊源生理原因心理原因欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让
9、。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。如何克服拖延症第四部分拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。是一种明知道会影响自己做事效果，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。它是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。做到心中有数创建任务列表逼迫自己不分心设定专注时间勇敢迈出第一步学会分解任务
10、如何克服拖延症欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。当你克服拖延症小有进步的时候，你可以给自己一个奖励。比如无忧无虑地去看一场电影，玩一局王者荣耀切断干扰源让自己更专注避免多任务操作简单高效不过于追求完美给自己一个低的起点如何克服拖延症欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。01020304把拖沓的原因一条条
11、写出来一条条克服这些原因马上!现在！开始做事。意识到自己的拖沓是完全没有必要的如何克服拖延症欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。番茄工具，严格限制你25 分钟工作，5 分钟休息，完全提高你的工作效率。美食便利贴说到底，战胜拖延症还是要靠强大的你自己。克服拖延症的工具欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。拖
12、延症小测试第五部分拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。是一种明知道会影响自己做事效果，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。它是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。小测试：你有拖延症吗？欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。欢迎付费使用，未经FHX许可，不得转让。本PPT为远近模板公司原创作品。远近出口，必为精品。小测试：你有拖延症吗
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