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1、“悦纳自我，阳光成长”心理健康主题班会一、活动目的：1、通过活动，引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该乐观地面对生活中的不如意，做一个快乐的人。2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪，让自己在快乐中成长。二、活动准备：寻找心理故事、制作PPT课件。三、活动时间：2014年5月30日四、活动地点：七（5）班五、活动对象：全体学生六、活动过程：【故事导入】播放昂起头来真美的故事，学生思考：1、 小女孩总是低着头是为什么？这是一种什么样的心理？（认为自己不漂亮，所以一直低着头，是一种自卑的心理。）2、 蝴蝶结明明掉了，小女孩的头为什么还是高高昂起？（蝴蝶结以及店主对她的
2、称赞，给了她自信，因此，即使没有蝴蝶结，她内心的改变，使她的头高高昂起，受到老师、同伴的称赞。）【小故事大道理】故事一：三个工人在砌一堵墙。有人过来问他们：“你们在干什么?” 第一个人没好气地说：“没看见吗?砌墙。” 第二个人抬头笑了笑说：“我们在盖一栋高楼。” 第三个人边干活边哼着小曲，他满面笑容开心地说：“我们正在建设一座新城市。” 3、你能猜猜这三个人今后的命运会是怎样？为什么会是如此？（学生充分展开想象，并说明原因。第一个人还是泥工，第二个人成为了工程师，第三个人则成为了公司的老板。）结论：没有想像就不会有所作为，不积极地去规划自己的未来，你的一生因此也就会被限制住。人的健康是个系统的
3、概念，而积极的心态是一个人心理健康的重要标志之一。故事二：南隐是日本的一位禅师。一天，一位当地的名人特地来向他问禅，名人喋喋不休，南隐则默默无语，只是以茶相待。他将茶水注入这位来宾的杯子，满了也不停下来，而是继续往里面倒。眼睁睁看着茶水不停地溢出杯外，名人着急地说：“已经满出来了，不要再倒了！” 南隐说：“你就像这只杯子一样，里面装满了自己的看法和想法。如果你不先把杯子空掉，叫我如何对你说禅呢？” 4、这个故事告诉了我们一个什么道理？（人要学会放下，面对纷纷扰扰的世界，不为金钱、名利所累，不被思想包袱，有不如意的事情都要学会放下，或者放空自己，只有这样，才能更好地前行。）结论：如果将自己放小，
4、那么世界就会变大。当心中装满了自己，就不会有别人的地方，世界当然就会很小。而将自己放小，所有的人和事都能容下，世界自然就会变大。要做到这一点，就需要“倒空”自我，只有这样，才能实现更好的自我。【自我体会】5、不健康的心理会给我们带来哪些影响呢？列举身边的事例来说明。（焦虑、忧伤、烦躁、恐惧、自卑、放弃、轻生等）6、看看这些图片，你感悟到了什么？ （无论遇到什么心事，要学会换个角度看问题，这样就没有什么心事放不下的。）健康心理的小贴士： 1、了解自己，接纳自己、肯定自己。 2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 5、学会舒
5、缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 6、对自己要时常鼓励增强自信心。 7、建立良好的人际关系。 8、注意锻炼身体，展现朝气活力。 9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。 10、净化自己的心灵，追求平和的心境。 结论：保持心理健康比较有效的方法是：培养兴趣；换位思考；学会倾诉；学会求助。班主任寄语：其实，没有谁可以改变你自己，唯有你自己可以改变你自己，多一些积极的、向上的东西，掌握一定的心理调控的方法，让我们一起赶走心理的阴霾，学会悦纳自己和他人，做个阳光、快乐的少年！（宣布活动结束）学生感受这节课我印象最深的是那个带蝴蝶结的女孩的故事，其中最凸显的就是她的转变。这个小女孩因为自卑与自己的
6、容貌丑陋而始终不敢抬起头，漂亮的蝴蝶结帮助了她。自卑是一种以自我为中心的心理，且表明一个人的欲望未实现，自己永远不能赶上别人，比不了别人，那么就会产生自卑的消极情绪。通过这次班会课，我明白了如何面对自卑。我们要正确认识自己，看到自己的优点和长处，可尝试对每个人打招呼，同时，你面带微笑，我相信别人给你的回应必定是个大大的笑脸，因为“真心”二字就写在真诚的脸上，所以，我们每个人可以尝试用灿烂的微笑去感染身边的每一个人，做一个自信的中学生。 七（5）金丽元学生感受：有的人生来贫穷，但她却永远幸福；有的人生来富有，但他却痛苦万分。人都有一颗心，心灵使我们生命的钥匙，她能帮你打开成功的大门，也能将你推进
7、无尽的深渊。其实，在人生中在面对无数选择时，导致你人走向哪里的仅仅只是一瞬间，更在于你心灵的选择。有的人认为自己有能力实现人生的梦想，而有的人却选择一败涂地，苟且活着，这不是出身的问题，这只是你选择问题心态的问题。你的心态是乐观向上的，那么无疑你的人生道路将是光明的；你的心态若是悲观消极的，那么她只可能将你推入深渊。因此，调整好心态，积极面对问题，学会选择是很关键的。 七（5）熊珂学生感受我们现在正处在青春期，心里面总会有些东西困扰着我们，性格会多变。我们不妨出去散散心，感受一下大自然的魅力，将心中的重担暂时放下，好好轻松一下。我们可以向同学、老师或家长倾诉，说出来总比憋在心里舒服。这段时间我
8、们很容易变得暴躁，我们不妨不断告诫自己要冷静，或者迅速转移注意力不去管它。这个时候也是我们最容易迷失自我的时候，我们总认为自己什么都懂，目中无人，自大自负。这个时候也是最容易走上一条本不是你道路的路，到时候后悔可就晚了。请一定抓住那个最真实的自我，将那些诱惑你的魔咒挡在外面。冷静是战胜一切的法宝，请保持清醒的头脑，抵制不良的诱惑。相信你将会有一段快乐的时光，相信你一定能掌控自己的情绪，顺利、平稳度过青春期。 七（5）成佛星学生感受这次班会感受最深的还是那个之前听过的关于自信的故事，总是低着头的小姑娘，某次因为带着漂亮的蝴蝶结而抬起头，得到大家的夸赞，从此有了自信。一个很简单、普通的小故事，却诠
9、释了每一个不自信人的内心。其实，每一个人都是希望得到别人的肯定的，自信的人自己就能肯定自己，而自卑者需要别人真正对他们肯定，或许才会“抬起头”来。其实，他们是过于在乎别人的评价，艰难地活在别人的心目中，不想任何人讨厌自己，希望每个人都是对自己微笑。别人觉得我怎样？这样的打扮别人会说好看吗？应该怎样做别人不会太在意做出每件事之前，都在想别人是怎么看的，总希望做到别人觉得满意，明明觉得这样活得很累，但还是不敢“轻举妄动”。殊不知世界上这么多人，怎么会让每一个人都满意呢？所以，要学会为自己而活，所谓“走自己的路，让别人说去吧！”做自己喜欢的自己，最自然的自己，就行了，何必无谓地给自己套上枷锁呢？反过来，我们也应该多给别人支持、肯定，不管是谁都会失去暖心的，若每个人都这么做，世界岂不更加美好？ 七（5）赵天
