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1、 治癌不如防癌 生活中最简单的防癌处方最少开窗半小时很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙集中到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外一样。另外，自然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，翻开窗户，关闭与居室连接的门。用干毛巾擦背日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授讨论指出，这可以起到防癌作用，由于摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方
2、法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。就着葱蒜来吃饭在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。王兴国指出，这和大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有讨论说明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%.大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且特别不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。喝豆浆可防“女性癌”美国癌症讨论协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。据大连养分学会副秘书长、大连市中心医
3、院养分科主任王兴国介绍，这是由于豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理特别相像。它对全部和雌激素有关的癌症都有预防作用，比方乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。不过，王兴国提示，已经患有这些癌症的人，不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。另外，豆浆喝自己磨的，街上卖的许多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。每天走路1小时美国读者文摘杂志曾告知大家，每天饭后漫步30分钟，或者每周漫步四小时，能使患胰腺癌的风险削减一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期讨论也发觉，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大
4、肠癌的几率。全国政协委员、天津医科大学肿瘤讨论所副所长孙保存解释，这是由于胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。每天喝6杯水世界上最权威的医学杂志之一新英格兰医学杂志讨论说明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将削减一半，女性患结肠癌风险将降低45%.北京肿瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，这是由于喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。他还提示，40岁以上的人每隔两三年查一下肠镜，假如有息肉，早点发觉能削减其癌变几率。晒15分
5、钟太阳在的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。卫生部首席安康训练专家洪昭光教授告知生命时报记者，维D缺乏会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避开暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。每天四杯绿茶爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发觉每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%.中国疾病预防掌握中心养分与食品安全所讨论员韩驰教授对茶叶的防癌作用进展过17年讨论，他发觉乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显着，其防癌成分是其
6、他茶叶的5倍。不过，茶水不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。饮茶温度应当是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。一口饭嚼30次有调查证明，吃饭老是整个吞枣的人，患胃癌的几率比拟高。而多咀嚼可以削减食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。此外，美国佐治亚大学试验发觉，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消逝。因此，根据一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭嚼30次，才具有防癌作用。睡够7小时美国癌症讨论会调查发觉，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%.这是由于睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从
7、而起到抑制乳腺癌的目的。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议，晚上10点半前就开头洗漱，做好睡前预备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠顶峰，这时打个小盹，也能增加体内免疫细胞的活泼性，起到肯定的防癌作用。少吃点糖癌细胞最喜爱的“食物”就是糖。日本怎样防治癌症一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的养分成分。美国临床养分学杂志指出，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%.天津医科大学附属肿瘤医院胰腺肿瘤科主任、美国癌症基金讨论会会员郝继辉表示，少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。吃肉时喝杯红酒用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有肯定预防作用。另外，美国癌症讨论协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推举食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。不过，最近一项讨论发觉，假如吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。
