《工程施工进度款申请表.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《工程施工进度款申请表.docx（10页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、怀远县古城中学塑胶跑道工程 工程施工进度款申请表施工单位：江苏汉嘉建设工程有限公司年 月 日臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右 腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时 再放下腿；之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个 算一组。工程款支付申请表工程名称：怀远县古城中学塑胶跑道工程致： 怀远县教育局 （建设单位）（监理单位）我方己按合同完成了总工程量的50% 工程。建设单位应按合同“12.4工程进度款支付”支付 该项工程款，共（大写：卷拾肆万伍仟元整）,（小写：345000： 00元正）,现报上工程付款申 请表，请予以审查。附件：1、己完工程量清单2
2、、己完工程量清单预算表施工单位（章）：项目负责人： 日 期： 工程款支付审批表编号工程名称: 监理单位审核意见:监理单位（章）：总监（签字）：日期：建设单位现场代表审核意见：现场代表： 日 期： 建设单位审核意见：建设单位（章）：项目负责人： 日 期： 年月工程进度款审批表工程名称建设单位 一监理单位施工单位 1、本期施工单位申报进度款：大写,（小写）。2、本期监理单位审核进度款：大写,（小写）。3、本期跟踪审计单位审核进度款：大写,（小写）o4、本期应扣工程款：款项：。大写,（小写）。5、本期实际支付工程进度表：大写,（小写）。6、累计支付工程进度款：（含本月进度款）：大写,（小写）。建设单
3、位：（公章）审核意见：项目负责人：日 期：工程量进度报表工程名称：统计时段：年_月_日至年_月_日施工单位：序号项目名称单位单价合同 工程量合同价截止上月末素计完成施1:单位本月 申报完成完成 比例备注工程堂金额工程量金额工程量金额工程量金额备注：项目名称、单位、单价、合同程谶、合同价均按招标时合司清单内容填与.说明；1本表一式六份，2第一次交进度报表时将投标报价清单复印件交监理单位。许多曲在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其 实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方 式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧， 一定可以帮到你！1、慢慢吃我们都曾在美味佳肴
4、面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时 候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时 总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能 接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge 表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。 他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“2、切碎你的食物不论是享用牛脯、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间 都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学 的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面 包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午 餐招待中，那些吃面包圈切片的
5、参与者仍然吃的比较少。研究人 员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒 适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。3、饭后刷牙、剔牙“一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。匹 兹堡 Nutrition CheckUp 的营养学家 Heather Mangieri 如此建 议道。当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的 呆在厨房吃个不停了。久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减, 这可怎么办呢？来看看小编推荐的10个最佳的瘦暖运动吧！总 有适合你的一种，还等什么？赶紧动起来吧！1、简易坐扭转这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按 摩
6、腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向 上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大 腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方 向重复同样的动作。2、半鱼王这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进 行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌 肉。这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下 方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧， 脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面 垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同
7、样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内， 增加扭转。快速瘦腰一：“椅子运动像是坐在椅子上那样，双 手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是 自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在 椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大 腿来承受身体的重量。3、自行车运动身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向 胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换 另一侧重复进行这个动作。4、交错腿运动身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿 慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢 抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。5、健身球运动让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于 胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注 意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上 做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。6、蜘蛛侠式这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、 大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手
