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1、体 育课 教 案课 题第一课:第一套军体拳(预备姿势及弓步出拳）;100米跑授课班级11宠物1班、11园林1班、1园林班、1农加班、1农艺班授学时间-上学期使用教材体育与健康课程类别必修课课 时学时课 型室外实训课教学目的知识目的1、使学生纯熟掌握第一套军体拳的技术动作； 2、使学生初步理解第一套军体拳在实战中的应用技巧。能力目的提高学生的各项身体素质,如敏捷限度、协调性、耐力等。情感目的1、 培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。2、 协助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具有一定的抗挫折能力。教学重点与教学难点重 点使学生掌握原则的的技术动作难点所学技术动作的灵活运用教学措施教 法
2、解说法、示范法学 法小组合伙学习法教 具无教学过程教学内容与环节组 织 教 法时间分派准备部分 体委整队集合,报告人数。 宣布本课内容任务。 准备活动:1、 慢跑400米2、 徒手操4*拍头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动3、男:俯卧撑15个/每人女:蹲起15个/每人慢跑40米组织：一路纵队绕篮球场跑。规定：队伍整洁，精神饱满。徒手操组织:* * 教法:1、教师前面领操，喊口令；2、学生按教师示范动作练习。规定：动作到位。俯卧撑/蹲起组织:* * 教法：教师督促学生练习。规定：动作到位。5分钟基本部分第一套军体拳预备姿势动作要领:当听到
3、“军体拳第一套预备”的口令后,在立正基本体稍向左转,同步右脚向右前撤一步,两脚略成“八字形”,体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开,屈肘，左拳与肩同拳眼向内上,右拳置于小腹前约0厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方 第一套军体拳弓步出拳动作要领：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下,同步左拳收于腰际，成左弓步。用途：击腰、胸、腰部。10米跑动作要领:发令后迅速用力蹬地，双臂屈肘,前后、有力、迅速的摆动。前米左右为起跑加速阶段。这时步幅要小，后蹬要快而强。身体要保持较大的前倾度。30米后身体基本直立，进入途中跑阶段,两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒,当脚的着地点运
4、动至身体重心投影点后转为后蹬。后蹬完毕后折叠小腿，越紧越好，然后前提大腿,进行下一次迈步。在途中跑阶段，步幅开阔，频率快。8米后来进入冲刺跑阶段。这时，加大摆臂幅度和力度,加大后蹬力度和速度。重心前移。在终点线前3米左右时，上体迅速下压，重心迅速前移，用胸口或肩膀撞线。教师解说组织： * * 教法:教师讲授，学生聆听。规定：注意听讲。教师示范组织:* *教法:1示范技术动作。2.解说该动作用途及动作措施。规定：、教师示范技术动作要原则3、 学生认真观测教师示范动作学生练习组织:* *教法:1.学生练习。2.教师根据学生练习状况,纠正错误动作。规定：学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正,
5、注重基本姿势练习。10米跑组织: * *教法：1、学生排成两路纵队，每组两人进行10米跑。2、教师于终点线记录成绩规定：学生态度认真，注意安全5分钟结束部分一、 整队集合二、 放松操三、 小结讲评四、 下课结束部分组织:* * 教法:、教师前面领操,喊口令;2、学生按教师示范动作练习。规定:放松充足，认真听讲评。10分钟体 育 课 教案课 题第二课：第一套军体拳穿喉弹踢;立位体前屈授课班级宠物1班、11园林1班、1园林2班、11农加班、11农艺班授学时间-上学期使用教材体育与健康课程类别必修课课 时2学时课 型室外实训课教学目的知识目的、使学生纯熟掌握第一套军体拳的技术动作； 2、使学生初步理
6、解第一套军体拳在实战中的应用技巧。能力目的提高学生的各项身体素质,如敏捷限度、协调性、耐力等。情感目的1、 培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。2、 协助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具有一定的抗挫折能力。教学重点与教学难点重 点使学生掌握原则的的技术动作难 点所学技术动作的灵活运用教学措施教 法解说法、示范法学 法小组合伙学习法教 具无教学过程教学内容与环节组 织 教法时间分派准备部分 体委整队集合,报告人数。 宣布本课内容任务。 准备活动：1、 慢跑40米2、 徒手操4*8拍头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动3、男：俯
7、卧撑15个每人女:蹲起1个每人慢跑0米组织：一路纵队绕篮球场跑。规定：队伍整洁,精神饱满。徒手操组织:* * 教法:1、教师前面领操，喊口令;2、学生按教师示范动作练习。规定：动作到位。俯卧撑蹲起组织:* * 教法：教师督促学生练习。规定:动作到位。1分钟基本部分复习预备姿势及弓步出拳学习第一套军体拳穿喉弹踢动作要领：左拳变掌并向前上猛插,掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同步抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直,猛力向前弹踢，并迅速收回。用途:插喉、弹踢裆立位体前屈动作要领：学生立于台阶边沿上,两腿并立,足尖约分5cm,足尖与固定直尺的测量台台缘齐平,然后上体慢慢前屈,同步双手臂充足伸直并拢沿直尺竭力下
8、伸，当双中指平行且停止不动时读成绩。记数时以台面为0,零台面以上记为负数,零台面如下记为正数。 复习组织：* *教法：1学生复习动作。.教师根据学生练习状况,纠正错误动作。规定：学生认真练习,教师严格对学生错误动作进行纠正。教师解说组织： * * 教法:教师讲授，学生聆听。规定：注意听讲。教师示范组织:* *教法:1.示范技术动作。2.解说该动作用途及动作措施。规定：1、 教师示范技术动作要原则2、学生认真观测教师示范动作学生练习组织:* *教法:1.学生练习。2.教师根据学生练习状况，纠正错误动作。规定:学生认真练习,教师严格对学生错误动作进行纠正，注重基本姿势练习。立位体前屈组织：两人一组
9、进行测试教法：教师、体委分别记录两人成绩规定：学生态度认真,注意人身安全65分钟结束部分一、 整队集合二、 放松操三、 小结讲评四、 下课结束部分组织：* * 教法:、教师前面领操,喊口令；2、学生按教师示范动作练习。规定:放松充足，认真听讲评。0分钟体 育 课教 案课 题第三课：第一套军体拳马步横打;足球脚背正面运球授课班级宠物1班、1园林1班、1园林2班、11农加班、1农艺班授学时间-上学期使用教材体育与健康课程类别必修课课 时2学时课 型室外实训课教学目的知识目的、使学生纯熟掌握第一套军体拳的技术动作； 2、使学生初步理解第一套军体拳在实战中的应用技巧。能力目的提高学生的各项身体素质，如
10、敏捷限度、协调性、耐力等。情感目的1、 培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。2、 协助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具有一定的抗挫折能力。教学重点与教学难点重 点使学生掌握原则的的技术动作难 点所学技术动作的灵活运用教学措施教 法解说法、示范法学 法小组合伙学习法教 具无教学过程教学内容与环节组织 教 法时间分派准备部分 体委整队集合,报告人数。 宣布本课内容任务。 准备活动：1、 慢跑0米2、 徒手操4*8拍头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动3、男:俯卧撑1个/每人女:蹲起15个/每人慢跑400米组织：一路纵队绕篮球场跑。规定：队伍整洁,精神饱满。徒手操组织:* *
