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1、2023年学生睡眠报告6篇 书目 第1篇2023关于高校生睡眠调查报告 第2篇高校生睡眠状况调研报告 第3篇高校生睡眠质量的实践调研报告 第4篇在校高校生睡眠质量问卷调查报告 第5篇2023高校生睡眠质量调查报告 第6篇中学生睡眠探讨报告 2023关于高校生睡眠调查报告 在高校,对于很多高校生来说,熬夜早已成为一种生活常态。每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景:宿舍的灯熄了,但是电脑的屏幕还是亮着的;校内的街道是宁静的,而宿舍的楼道依旧是吵闹着的。这样的情景使大部分同学的生活变得很不规律。或者是习惯于晚睡晚起。熬夜已成了一种习惯,不熬夜反倒少见。因此作为一名高校生,在自己处于这种状况下,对高校生
2、熬夜状况很感爱好。探讨高校生熬夜状况有助于帮助高校生正确支配自己的作息时间,并关注自己的健康。 一调查结果与分析: 这就不禁令人产生怀疑,大部分人都会熬夜,然而大部分人的睡眠时间都很足够。原委是怎么回事呢。在我们与填写问卷的同学进一步了解后发觉，70%以上都选择了在上课的时候补充睡眠。这也就说明了为何会有这种现象的发生。 二 高校生熬夜缘由分析 依据调查结果以及对其的分析我们了解到，高校生现在的这种较大比例熬夜的状况取决于许多方面的因素。在此我们将从内因和外因两方面来论述。 内因： (1)将学习拖拉进行究竟 在我国，相当一部分高校生有这样的经验。因为中国学生往往很聪慧，所以哪怕最终只剩很少的时
3、间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错;此后常常实行这样的工作学习方式，周而复始，反复循环。有时便不行避开地会熬夜学习，养成不良的生活习惯.我们在调查中可以看到有23.23%的学生因为拖拉或因其他缘由将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最终只有临时抱佛脚，夜以继日，在一触即发的时刻交上熬夜的结晶。可是只有少数聪慧的人可以拿到好成果，大多数人效果不佳! (2)如此熬夜只为学习 许多同学从很小起先，便接受囊萤映雪、凿壁借光、焚膏继晷等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否勤奋苦读作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了许多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标记，亦是将来胜利的标记。从而制定出超过自身
4、实际实力范围的安排。而当每一阶段的任务无法按时完成时，许多高校生便不自觉会向熬夜求助.所以，有很大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，有调查分析图中可知有39.76%的同学选择了其他，所占比例较大，又访问了身边的一些同学，我们知道这个其他中熬夜学习的占90%以上! 外因 (1)网络里的世界很精彩 伴随着新世纪的到来，网络技术已快速发展。互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代高校生获得学问和信息的新途径，对广阔高校生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。正如某高校生所言：仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿。这敏锐的一代，自信的一代，成长的一代，正是新生事物的支持
5、者，正参加其中，喜乐其中，悲伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推动者。然而，从高校生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都是沉溺沉醉其中，精彩的网络世界让他们在深夜依旧生龙活虎。我们经调查的数据分析知道，参加问卷调查的同学中认为科技产品和消遣方式多的样化加重了高校生熬夜状况的占了94.94%，仅仅1.17%的同学认为没有加重。而科技产品和消遣方式当然主要是电脑和手机了，在熬夜缘由调查中，可知有48.03%的高校生是因为上网而熬夜，有54.78%的学生玩手机而熬夜，他们或沉醉于刺激的网络嬉戏，或恋上虚拟的qq闲聊世界，或痴迷于精彩的电子小说，或神游在纷
6、繁芜杂的电影天堂。夜里，有了书桌上电脑的陪伴他们不再空虚无聊，有了床头手机的形影不离他们不再感叹所谓青春时的孤独孤独。网络里的世界太精彩，熬夜，已然成为高校生的一种生活习惯。 (2)挚友啊挚友，干杯! 聚餐在高校里成为一种泛滥，当高校生为应酬而熬夜时，当各大媒体纷纷出现聚餐中喝酒喝出胃出血、酒精中毒、高校生聚餐一死四伤这种骇人的标题时，聚餐便成为中国传统文化潜移默化的影响，尤其影响学生的身心健康。 大多数同学喜爱把聚餐的时间选在晚上。因为白天要忙于上课，自习，各种活动各种忙;还可能是灯光的效果，迷离的光亮让人不会太压抑。聚餐是因为有兴奋的事，每个人都尽情的释放，肆意的调侃。高脚杯相碰的嘹亮声，
7、划拳的吵闹声，八卦时的坏笑声，真心话大冒险时的开怀大笑声?不绝于耳。如此一次饭便能吃上好几小时。饭后当然要散漫步，男生还得送送女生，又或者去ktv弥补未尽的兴致，通常不high到深夜不罢休。于是，回到宿舍洗洗睡的时候已经不早了。当躺在床上时，肚子里的混合物可能会作怪，于是翻来覆去的，怎能睡个好觉?由图中我们看出有10%以上的同学因为聚餐或去ktv而熬夜，或许这个比例还算保守的吧。在高校里，要用更多的时间学习专业技能，而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。别让聚餐遗失了真正的美妙。 (3)我为社团我太忙 很多同学刚从中学进入高校后，他们的学长学姐们会告知他们，不要像中学一样把全部的时间都投入到学习
8、上去，应当花些时间多参与社团活动以开阔视野、熬炼实力、发展特长，并通过社团活动多结交挚友，而且社团活动还能在评奖的时候加分。因此他们都以为加入的社团越多越好，职位也越高越好，但事实却是许多社团活动单调而重复，并且职位越高责任就越大，要做的事情也越多，花的时间自然就越多。每一搞活动前要花时间去写策划、做宣扬、拉赞助等等，或是作为参入者去听、看别人的竞赛然后在台下加油鼓掌，或是在活动前做一些搬桌子椅子的杂事，或是花大量的时间参与各社团部门的每周例会，然而大部分了这些活动并未达到他们最初熬炼自己的目的，因为社团活动太多反而使他们不得占用大量课余的时间去晚上熬夜完成这些的重复性前期打算或做一些无多大意
9、义的后期总结感想等。依据我们的问卷调查的结果显示我们身边的同学中有4.72%的人为了完成各社团活动的任务而不得以晚上熬夜 (4)诱惑 在这个社会，谁也不是单独的个体，总会收到其他人或多或少的影响，别人的一句话一个动作就会击破有些人原来薄弱的自制力，抵制不了外界的诱惑而沦陷。自然，在高校，高校生虽都是成年人，但大都还未成熟，总会受到外界形形色色的人和事物的影响。晚上，可能室友的几句怂恿，你就会接着你的嬉戏大战，直至熬到深夜。从我们的调查中可以看到，有80.06%的学生认为熬夜是受到他人的影响，其中有35.41%的同学认为影响程度较大。可见，高校生熬夜很大程度上是受他人影响的。 三、熬夜，毫无疑问
10、，对身体是许多坏处的，大家对此也有肯定了解。从医学角度来说，熬夜通常对人体有五大危害： 之一，皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。假如长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 之二 ， 反抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人常常疲惫，精神不振，身体反抗力下降。而对于反抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常应答’系统遭到破坏，反抗力也
11、就会随之下降。 专家提示，应当坚持抵制;非正值性熬夜’，建立规律的作息时间。假如因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充养分。 之三，记忆力下降。正常来说，人的交感神经应当是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的其次天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，留意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。 之四， 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此简单出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，
12、熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。 之五，视力下降。熬夜对人眼睛的损害可不只是出现熊猫眼’那末简洁。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现难受，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲惫还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色变更等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。大家对熬夜了解如下： 四 如何改善睡眠状况 依据以上的结果以及缘由
13、分析，本文有针对性地提出了如下一些建议，以帮助削减高校生的熬夜时间，提高睡眠质量。 (1) 培育自觉意识，改掉拖延陋俗 正如上文分析的那样，拖延症是影响众多学生学习效率、睡眠质量的重要因素。因此高校生应当养成做在当下的习惯，主动主动地按时完成学习任务，而不要赶在截止日期前舍命地熬夜奋战。 (2) 认清自身实际，订立合理目标 对于我们自己，无论是自身的爱好、志向还是自身习惯和实力，我们都应当有一个醒悟的相识。只有这样才能订立适合自己的目标和安排。 定目标和安排时，我们应当留意两点： a) 从自身爱好、爱好、志向方面，我们应当去追求自己感爱好且有利于自身发展的目标，而不是一味地盲从社会大流，做好真
14、正的自己; b) 从自身实力方面，应当努力克服自身贪多务得的心态，做到理性、客观地为自己立下目标，并设置相应的弹性范围，保证自身主动性以及休息时间。 (3) 改善休闲方式，提高自身修养， 网络里的世界虽然很精彩，但我们要节制。相比于嬉戏、动漫、k歌，应当选取更为健康主动、更为慢节奏的消遣、休闲方式。或许就像小时候那样，读读课外书、和同学们聊闲聊等等。从而让自己的休闲消遣方式更为充溢、可控，有效地掌控自己的休息限度，不致放纵自己。另一方面，主动参与社团活动是有助于提高自身多方面实力的，但若过多参与只有量没有质，更甚者，把大部分时间奢侈在聚餐k歌上，这是得还是失呢?所以高校生应当有选择性的参与社团
15、且将社团工作落到实处，以此提高自身实力和修养，不要自己腐烂在饭桌上ktv包厢里。 (4)带动宿舍氛围，共同合理作息 对于一个高校生，往往宿舍环境对其生活作息有着很大的影响。终归，一个宿舍的同学可能来自天南海北，每个人的作息规律也可能不尽相同，大家之间相处时间久了也难免相互影响。所以，首先我们应保证自己的作息规律不要改变太大，保证睡眠，使身体素养得到保障。在这样的基础上，我们还应主动主动地将宿舍的整体氛围向更好的方向引导，让身边其他的同学少熬夜、甚至不熬夜，共同培育良好的作息习惯。这是我们作为宿舍成员之一应尽的责任，当然，也会反过来使我们从中受益。 五 结束语 在此次的调查中，我们发觉许多人还是在内心深处知道良好睡眠很重要，但是真正做到的比较少，可以发觉他们对晚睡产生的后果的是很重视，信任大家都深有体会，在熬夜的隔天，上课时常常会头昏脑胀、留意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 专家试验证明，人的大脑要思维清楚、反应灵敏，必需要有足够的睡眠，假如长期睡眠不足，会使人心情忧虑着急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创建性
