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1、睡前玩电脑的五大危害睡前玩电脑的五大危害关于繁忙的上班族来说，特别是男性，他们晚餐后会选择在电脑前加班，有的人喜爱上床后把笔录本电脑放在腿上;另一些人则喜爱临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。可能你是一个微博控，电脑控，游戏控，老是在深夜还看着微博的冷笑话，游戏中拼死打装备，但是你知道吗?你正在被电脑手机侵害着你的生命，你的睡眠不好，更可能癌症数量都在增添着，你殊不知情!睡前玩电脑有哪些危害1、简单失眠在正常状况下，人们的体温白日高而夜晚低，两者温差大则简单获取深度睡眠。假如临睡前使用电脑，光亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有激烈的刺激，破坏体温变化规律，使本来该降低的体温
2、处于相对较高的工作状态，从而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠阻碍。正确做法：应在睡前2小时停止使用电脑，寝室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，创造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减少睡眠不良的症状。2、简单造成眼疾因为电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于缩短紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长久处于紧张状态而得不到歇息就会致使近视。视觉的过分疲惫还会惹起房水运转受阻，较易致使青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长久使用电脑者易患的眼病。3、影响心血管系统影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期杂乱、心动过缓、心搏血
3、量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能降落等。粗粮、坚果、植物油中含有大批的维生素E，特别是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可经过清理胆固醇来保护你的心脏和/血管。4、简单引发癌症电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会引发癌症、并会加快人体的癌细胞增殖。5、影响生殖系统影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪烁对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现哭泣、视力减退、头昏脑涨等不适征状。别的，睡前用电脑简单带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出以及眼部疾患。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视
4、网膜上的视紫红质会被耗费掉，而视紫红质主要由维生素A合成。所以，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食品，以增补人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有益于汲取与抵挡放射性物质。2、多喝绿茶、菊花茶电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪烁对眼睛也有较强的刺激作用。长期使用电脑者，易患眼病。专家以为，平常多喝绿茶可起到必定的抗辐射作用。别的，菊花对治疗眼睛疲惫、视力模糊有很好的疗效，常常感觉眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有益无害。专家以为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，拥有很强的抗氧化活性，能够消除人
5、体内的氧自由基，从而起到抗辐射、加强机体免疫力的作用。别的，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，能够转变成维生素A。而维生素A拥有滋润眼睛、缓解眼睛疲惫、预防夜盲症的作用。3、保持皮肤洁净电脑荧光屏表面存在着大批静电，其集聚的尘埃可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉稳，严重者甚至会惹起皮肤病变等。几种防辐射蔬菜1、海藻海藻类菜(包含海带、紫菜、裙带菜等)所含纤维素高，不易被消化，可促使肠蠕动，利于体内有害物质的排出后癌患者血液多呈酸性，而含钙等无机盐丰富的海藻，能调理和平衡血液的酸碱度。别的，常食海藻，有防治甲状腺肿大和预防便秘的作用。2、西红柿西红柿富含维生素C，可加强者体抗病能力，刺激人体生成能抗癌的扰乱素，阻挡人体对致癌物亚硝胺的汲取。3、菇蘑菇拥有低热能、高蛋白、高纤维素的特色。蘑菇所含的纤维素能汲取胆固醇和防备便秘，使场内有害物质能提早排出体外，对防备高胆固醇血症、便秘和癌症，有必定成效。4、葱洋葱中含有的栎皮黄素，是当前已知的最有力的天然抗癌物质之一。它可克制多种至癌物质的活性，还可防备癌细胞的生长。
