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1、赵家庄小学跳绳校本课程纲要课程名称跳 绳适用年级16总课时70课程类型活动课背景分析跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。它是一种耗时少、耗能大的有氧运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与做健身操20分钟和慢跑30分钟的效果相当。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可
2、行性、健身性都很强。跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一，随着社会的发展，时代的进步，旧版的小学体育“国家五项达标”和新版的国家体质健康测试标准中都设有跳绳项目，可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越来越高，影响也越来越大。鉴于以上情况，我们体育组结合我校的责任教育，本着对学生未来负责的态度，特选定该项目进行开发。课程目标我们根据学生的认识规律、身心发展规律以及年龄特点，将学生分为了低（12年级）、中（34年级）、高（56年级）三个水平段。 低段学生初步掌握握绳和摇绳的方法，并能动作规范的进行连续并腿跳和用绳子玩各种游戏，通过游戏，激发学生兴趣，让学生爱上跳绳。 中段学生在动作规范的基础上，学
3、会换脚跳、连续双摇绳跳、双人前后跳等多种跳绳方法，发展学生的手脚协调能力并通过游戏、竞赛等各种教学手段，激励学生的进取心，营造合作氛围，增强集体的凝聚力。 高段学生以“自主合作探究式”为主，让学生在合作中学习，互相交流学习自己从各种渠道掌握的花式跳绳方法，如单人单摇8字跳等，让学生尽情体会自主合作学习获得的成功与快乐。课程内容与实施方法跳绳校本课程实施和组织的方法水平一学段以“情境激趣式”为主。重点是激发兴趣、指导学法、培养习惯。课程标准的一个基本理念是激发学生运动兴趣，因而趣味性是选择教学内容时应首先予以考虑的因素。用绳子玩各种新颖有趣的游戏，提高学生的学习兴趣。例如把短绳放在地上当作小河，
4、让学生双脚向前跳过去，也可以把短绳当作小陷阱，让学生绕过陷阱的游戏等。水平二学段以“竞争合作式”为主。重点是分层次教学与分类指导，培养学生主体参与竞争合作的能力。跳绳教学内容以双人前后跳绳、双人并排跳绳等双人合作练习内容使学生通过合作锻炼，掌握各种跳绳动作，达到锻炼身体，愉悦身心的作用。并通过游戏、竞赛等各种教学手段，既有竞争又有合作，使学生主动参与竞争，激励了学生的进取心，营造合作氛围，增强集体的凝聚力。水平三学段以“自主合作探究式”为主。重点是进一步的分层教学、分类指导保证学生主体参与的学习效果。跳绳运动不但可以个跳，还可以多人跳、集体跳，而多人跳绳就必须让学生在合作中学习，体会在练习各种
5、花样跳绳中只有运用合作学习，才能够获得成功与快乐。教学进度周次日期教学内容实施要求一2月26日28日用绳常规；握绳方法；绳长；预备姿势；并腿跳；跑跳绳。初步掌握跳绳的基本动作（握绳方法，预备姿势），并进行并腿跳和跑跳绳训练。二3月5日7日双人并排跳；并腿跳、跑跳绳；用绳子玩各种游戏。在进行并腿跳和跑跳绳的训练基础上，教会学生双人并排跳，并用绳子玩各种游戏，进一步激发学生的学习兴趣。三3月12日14日用绳规范（要养成习惯）；交换脚跳。进一步规范学生的用绳方法并逐步养成习惯，在对前期教学内容训练的基础上，教会交换脚跳。四3月19日21日双人前后跳；用绳子玩各种游戏。在前期训练的基础上，教会学生双人
6、前后跳。五3月26日28日并腿跳、交换脚跳（计时）双人并排跳。本周主要进行计时训练，教会双人并排跳。六4月2日4日连续双摇绳，双人并排跳训练。训练双人并排跳，教会学生连续双摇绳。七4月9日11日交叉跳绳；连续双摇跳训练。教会学生交叉跳绳，连续双摇跳训练。八4月16日18日跳长绳；双人前后跳训练。教会学生跳长绳；训练双人前后跳。九4月23日25日跳双绳；训练连续双摇绳跳、双人前后跳、跳长绳。教会学生跳长绳后，训练之前学过的连续双摇绳、双人前后跳、跳长绳。十4月30日5月2日花式跳绳：单摇单绕8字跳在之前训练的基础上，教学花式跳绳：单摇单绕8字跳。十一5月7日9日花式跳绳：单摇多人绕8字跳（3人以
7、上）。训练单摇单绕8字跳，教学单摇多人绕8字跳（3人以上）十二5月14日16日训练花式跳绳课全面训练单摇单绕8字跳（含3人以上）跳双绳等。十三5月21日23日花式跳绳：交互绳绕8字（单人）。教会学生学会交互绳绕8字（单人）训练。十四5月28日30日花式跳绳：交互绳多人绕8字（2人以上）。在熟悉前一课时的基础上，教会学生多人绕8字。十五6月4日6日全面训练课对之前学过的内容进行全面复习训练进一步强化学生的跳绳技能和水平。十六6月11日13日考核课对学生的跳绳技能水平和出勤情况及上课表现进行全面测评，填写考核表。评价活动/成绩评定学习表现评价表评价指标自评组评师评姓名学生快乐地参与跳绳运动认真完成老师布置的练习内容鼓励同学积极参与活动与同学一起合作完成练习内容爱护体育器材，注意活动安全所需条件
