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1、 快乐纤体性感肚皮舞欢乐纤体性感肚皮舞 相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降落，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，祈求生育之神圆自己的心愿，这一切好像舞蹈一般漂亮。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了法老。于是法老就把这个舞蹈作为祭祀专用，用以描述大自然与人类繁衍的循环不息，颂扬神奇的生命。这就是最早的“肚皮舞”，这些可以从3500年前的古埃及壁画中找到佐证。如今，肚皮舞经受了诸如“色情”一类的误会，在拉丁风潮后，势头日渐高涨。 燃点一：敏捷安康的身体 肚皮舞主要熬炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特殊是腹部和表达柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉
2、。当保持某个姿态时，腿部和肩部肌肉群也得到了许多的熬炼。练习肚皮舞的好处在于提高肌肉弹性和敏捷性。加强心血管柔韧度，熬炼耐力，增加身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还熬炼了平衡和掌握力量。 中国第一家肚皮舞专业俱乐部创史人温可馨教师介绍说，“塑身肚皮舞着重训练女性的体态。塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液循环，调整女性内分泌系统，对月经不调、痛经等妇科疾病有显着疗效。许多练习者在接触过肚皮舞后，都会着迷上瘾，由于练习肚皮舞让她们拥有了和专业舞蹈演员一样敏捷而富有弹性的身体。特殊是在冬季，人们血液循环不好，
3、简单消失肌肉僵硬的现象。练上一段肚皮舞后，能改善血液循环，激发肌肉活力。” 燃点二：曼妙惹火的曲线 温可馨教师告知记者，“通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摇摆作，到达减肥、减脂塑形的作用。通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪匀称分布，练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身材。” 火舞曾在北京风行一时，其中被奉为“埃及国宝”的肚皮舞女演员更是万众瞩目的焦点。不仅由于她美艳迷人，更是由于她气质
4、出众，身姿曼妙。女演员透露，自己每跳完一场就会瘦1.5公斤。这足以说明肚皮舞的减肥成效。 在肚皮舞练习中，Cardio shimmy是肚皮舞的根本功，它的最棒的地方就是能帮你很好的燃烧腰、臀部脂肪，塑造腰部线条。通过一系列令人兴奋的腰部不同节奏和速度的摇摆，让你能快速削减腰部赘肉，拥有紧致的“小蛮腰”。在冬季，腰、腹部是最简单囤积脂肪的部位，现在就开头练习，还会为开春时穿低腰裤担忧吗？ 燃点三：由内而外的漂亮 同其他舞蹈一样，肚皮舞也是一种美丽的身体艺术。通过练习，女性可以塑造出优雅、性感、优美的肢体语言，并将女性阴柔之美发挥到极致。 温教师告知记者，“塑身肚皮舞主要是集衰弱塑身与释放共性舞姿
5、为一体，注意音乐与感觉合拍。我们所追求的境地是即兴舞蹈，让练习者学会闻音而舞和瞬间爆发的对音乐旋律节奏和舞蹈意境流派的独特领悟力和超然表现力。换句话说，就是需要舞者在跳舞过程中，现编现造、现想现用地不断变化而形成的自我艺术形式，以肢体语言抒发自己内心的活动。你可以想象自己是欢乐的天使、自由的飞鸟、欢跃的海浪，甚至依据音乐的处理不同，还可以想象自己是一条伴随音乐悠闲起舞的阿拉伯灵蛇。在音乐中，练习者的个人气质和魅力能得到提升。” 在奇异绚丽的中东音乐中，舞者神情专注、翩翩起舞，诡异的蛇形手臂舞，妩媚的腰部水平摇摆，尽情挥洒优雅与性感。这样的女子，怎能不布满魅力，怎能不由内而外的散发漂亮？ 肚皮舞
6、魅力装备 面纱 面纱使舞者显得更神奇，还增加了几分异域风情。面纱通常2米长、1.5米宽，用透亮轻快的布料制成，四周可以缀上亮片。 饰品 饰品包括戒指手链项链腰链脚链，总之，尽可能多地让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品，这会使舞者更显摇曳。 露脐上装 顾名思义，是露出腹部的小衫。可以是短袖，也可以是无袖，可以在小衫上绣上美丽的七彩的珠片。 亮片腰巾 腰巾起着点缀臀部，加强动作美丽感的作用。腰巾大多数是用天鹅绒做成的，有V字形的，也有波浪形的，下面缀上长长的珠链。腰巾系在低腰裙或灯笼裤外，通常是肚脐往下4个手指处。 低腰长裙或灯笼裤 多项选择用轻快的布料如丝绸、缎子制成的裤子，穿上去刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长，这样舞起来才有飘扬妩媚的感觉。
