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1、职业生涯规划与就业准备第一章 职业生涯规划第一节 职业生涯设计概述 职业生涯在人的一生当中占有极为重要的地位，职业生涯的成功与否直接影响到人生价值能否得到充分体现，间接决定了生命内容的精彩抑或平淡。 “职业生涯”，指的是一个人从职业学习开始到职业劳动最后结束这一生的职业工作经历过程。 “职业生涯”，是指结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，选择职业道路，制定相应的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实施具体行动一旦成目标的过程。 一、职业生涯规划的出发点 职业生涯规划就是要解决职业生涯设计中的四个最基本的问题：1.定向，就是确定自己的职业方向。方向是为了达成目标而选择的一种路径。一
2、旦方向出错，就会距离目标越来越远。因此，大学生在进行职业定向的时候需要有冷静的头脑和十足的勇气，应根据自己的兴趣、理想、专业去选择自己未来的职业定向。2.定点，就是确定职业发展的地点。地点是现实环境的一个因素。就中国来说各地经济发展现状和前景都有不同，甚至差异很大。比如中心城市和边远地区，沿海一带和西部地区。 因此，大学生定职业地点应该根据自身的实际情况综合多方面因素慎重虑。3.定位，确定自己在职业人群中的位置。定位过低会导致个人在职业生涯中无法实现自我价值的最大化，过高则容易因连遭挫折而对职业生活丧失信心。 因此，大学生需要准确地标定自己的位置，既不能自卑也不要自傲，应该根据自己的实际水平，
3、在择业时对职业、薪资、工作内容等做好判断和把握。4.定心，就是稳定自己的状态。人的一生必然会有高低起伏，成功与挫折总是结伴而行。个人的职业生涯也不例外，在实现职业理想和目标的过程中，难免也会遇到意想不到的困难。对于大学生来说就是要保持一种平常心态，敢于直视就业过程中的困难和问题，“不以物喜，不以己悲”，始终坚定的按照自己的正确计划去实现理想。二、职业生涯规划的类型职业生涯规划的类型，一般是按照规划的时间维度进行划分，包括短期规划、中期规划、长期规划和人生规划四种。1.短期规划：指两年以内的职业生涯规划。规划目的主要是确定近期目标，指定近期应完成的任务计划。2.中期规划：指2-5年内的职业生涯规
4、划。这是最常用的一种职业生涯规划。3.长期规划：指5-10年内职业生涯规划。规划目主要是设定比较长远的目标。4.人生规划：指对整个职业生涯的规划，时间跨度可达40年左右。规划的目的是确定整个人生的发展目标。 在实际操作过程中，规划的时间年限如果太长，会因为个人和环境的变化性而难以准确把握；如果太短，规划的意义和作用又难以完整体现。 因此比较理想的职业生涯规划是中期规划，其次是长期规划。既便于根据实际情况设定可行目标，又便于随时根据现实的反馈进行修正和调整。 职业生涯规划必须遵循一定的原则，良好的职业生涯规划应具备以下特点：可行性、清晰性、适时性、适应性、持续性、长远性、挑战性1.可行性：规划要
5、有事实依据，并非是美好的幻想和不着边际的梦想，否则只能是纸上谈兵。2.清晰性：保证目标与措施的清晰和明确，可以按部就班的具体实施计划以达成目标。3.适时性：规划中的各项措施与行动应该有明确的的时间表，以便及时评估和修正。4.适应性：未来具有很强的不确定性，规划需要有一定的弹性，能随着环境的变化适时调整。5.持续性：规划要考虑到生涯发展的整个历程，每个发展阶段应能持续地连贯衔接。6.长远性：规划应从大方向着眼，制定尽可能的远期目标。7.挑战性：如果目标在原地踏步不前，规划失去了原本的意义，也无法激励自己努力。第二节 职业生涯规划应注意的问题一、明确年限与确定职业方向1.明确年限：明确自己做的是多
6、久的职业生涯规划。 专家建议：就业的大学生应该为自己做两种职业生涯规划，一个2-3年的短期规划和一个10年的长期规划。2.明确职业方向职业方向是对职业的选择。 大学生在进行职业生涯规划时，首先要把自己的职业方向确定好。职业方是进行职业生涯规划的首要问题，也是最重要的问题。没有明确的方向很难在事业上获得成功。二、职业目标设计1.制定职业目标（1）目标的重要性西游记中谁最重要呢？唐僧，唐玄奘！ 为什么？人们发现，最没有本事的就是唐僧。他做事不明真伪，总是慈悲为怀，动不动还要给孙猴子念上几句紧箍咒玩玩。但是就是他，在孙悟空一赌气回了花果山、猪八戒开小差跑回高老庄、沙僧也犹豫的情况下，他毅然一个人奋勇
7、向前，不达目的誓不罢休。因为唐僧心里清楚地知道，他去西天的目的是要取回真经普渡众生。他知道为什么要去西天，他知道他为什么做，他知道他要什么；而3个徒弟，他们并不知道为什么要去西天，他们只是知道保护好唐僧就行，至于为什么要保护好唐僧，他们不用去考虑，他们知道的是怎样做，并且把它做好。所以无论路程多么艰险，无论多少妖魔挡道，无论多少鬼怪想吃其肉，唐僧都毫无畏惧，奋勇向进。最后，唐僧不仅取回了真经，而且还使曾经被称为妖精的3个徒弟，最终功德圆满成佛。 （2）目标的SMART原则 具体的（Specific）指目标必须是清晰的，可产生行为导向的可衡量的（Measurable）指目标必须用指标量化可达到的
8、（Attainable）一是目标应该在能力范围内；二是目标应该有一定的难度相关的（Relevant）指与现实生活相关，而不是简单的“白日梦”基于时间的(Time-based）指目标必须确定完成的日期（3）制定目标时的注意事项 尽量分解目标不求快速达到目标 不求制定很多目标 不中断2.目标的分解1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。 10 年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的:每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看
9、一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子 这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一 个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，并不懂这样的道理，我把我的目标定在 40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。 启示：马拉松全程是一个很大的目标，本来很不容易实现，可是山田本一把它分解成一个一个下的目标后，在实现大目标的道路上先实现一个一个的小目标，最终实现了自己的大目标。
10、 对于年轻人来说，有很多人也有自己的目标，可是在实现目标的道路上却总是觉得目标很遥远，无法达到。实际上，很多时候目标不是遥不可及，而是由于我们没有进行目标分解。3.制定目标的步骤（1）花时间考虑清楚：今后10年自己希望在个人素质、人生事业和金钱收入上分别达到什么目标。（2）用积极向上的语言写出自己的目标和完成时间。（3）再将目标分割成每年、每月、每周的目标。（4）在你的良师益友中找一个人与你一起分享。 （5）在不断达到目标的过程中，别忘了给自己一点奖励。小调查：你是否已制定了职业生涯目标？ 答案：是，请具体描述；否，主要原因（请画勾，单项选择）（1）没醒 （2）不敢 （3）不会 （4）不愿第一
11、种情况：没醒：从来没有思考过职业生涯还需要做规划、职业生涯还要制定目标。第二种情况：不敢：制定目标时，会遇到以下几种困惑：一是我有许多事都想干，选择了一个目标就意味着需要放弃另一些目标；二是不敢面对实现目标过程中遇到的各种各样的困难和挑战；如果目标实现不了，心里承受不了那份失落。不是不想定，是不敢定。第三种情况：不会：如何结合客观环境、结合自身情况制定既有挑战性又有可操作性的目标？制定规划、目标，需要掌握一些科学的方法，如目标分解、目标组合的方法。第四种情况：不愿：这种情况又分为：真不愿和以为不愿。*真不愿的似乎是看破红尘，不愿意去奋斗。三、建立自己的成功标准 职业生涯成功与否，个人、家庭、企
12、业、社会判定的标准都存在一定的差异。大学生要充分考虑这些因素的影响，从而确定自己的成功目标。四、明确差距并制定缩小差距的方法1.教育培训法：根据能力差距和目标分解，制定教育培训的具体内内容、日期、地点、方式等。2.讨论交流法：选定讨论对象、主题、时间、方式等。3.实践锻炼法：争取改变工作内容或工作方法，着重处理自己能力较差的工作。 每个人都是自己人生和事业的建筑师，每个人都必须对自己的人生负责，必须对自己的事业负责！在这瞬息万变的社会中，及早做好职业生涯规划，认清自己，并在自己内在的潜能上不断探索和发展，才能正确把握人生方向，创造成功的人生！第三节 职业生涯规划的步骤与内容 职业生涯规划理论在
13、我国兴起的时间不长，很多人没有真正接触过职业生涯规划，即使想做规划也不知道该如何进行。其实职业生涯规划是可以遵循一定步骤和内容来操的。一、职业生涯规划的步骤 根据职业生涯发展领域专家的观点，一个完整有效的职业生涯规划应包括以下五个环节：1.自我评估：自我评估是职业生涯规划的基础，也是能否获得可行的规划方案的前提。没有建立在自我评估基础上的职业生涯规划，既不现实，也缺乏可操作性，很容易中途夭折。 自我评估的主要内容是与个人相关的所有因素，包括兴趣、个性、特长等。2.外部环境分析：环境因素对个人职业生涯发展有极大影响，作为社会中的一个个体，只有顺应外部环境的需要，才能最大限度的发挥个人的优势，实现
14、职业生涯的目标。外部环境分析的主要内容包括对社会政治环境、经济环境和组织（企业）环境的分析。对于大学生而言，外部环境分主要是市场与用人单位等因素，尤其是近年来经济高速发展，科技日新月异，市场竞争加剧，用人单位的要求越来越高，这些因素对个人的发展产生了很大的影响。3.目标确立：制订个人职业生涯规划的最终目标就是实现自己的职业目标，因此，目标抉择是职业生涯规划的核心。 目标确立的方法通常是先结合自身条件和现实环境选择终极目标和长远目标，然后通过目标分解，分化为符合阶段目标要求的中期、短期目标。目标的力量-哈佛试验哈佛大学曾有一著名的试验。在一群智力与年龄相近的优秀青年中进行了一次关于人生目标的调查，与25年后跟踪调查相比较结果如下：启示：有目标才有动力，如果你有了准确的目标，并为实现目标做了充足的准备，你就已经成功了一半。 一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确的目标，没有目标如同驶入大海的孤舟，四野茫茫，没有方向，不知道自己走向何方。只有树立了目标，才能明确奋斗方向，犹如海洋中的灯塔，引导你避开显礁暗石，走向成功。4.策略实施：职业生涯策略指的是为实现职业生涯目标而制订的行动计划，当确定了职业生涯目标后，就要制订相应的具体实施方案，以达成此目标。策略实施
