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1、 砖井镇中学“136”模式导学稿年级：七年级（下） 科目：体育与健康 执笔人：屈建科执教人：屈建科 上课时间：2014-5-8备课组长签字： 包科领导签字： 总第 36 课时一、课 题: 快速跑教学二、学习目标： 1、学会：通过本节课的学习使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。2、会学：通过本次课的教学，70左右的学生基本掌握蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质。3、乐学：通过游戏及辅助练习培养学生的兴趣与自信心。 三、学习重难点：重点：爆发力度不够难点：协调性与力量的爆发相结合。 四、教具学具准备： 接力棒*4五、教材分析： 快速跑是初中年级田径教学的主要教材，是以最快的
2、速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。六、教学过程： 结 构准备活动及教学过程学生训练与探究合作开始准备部分10一、 集合整队，报告上课人数，师生 问好，考勤，安排见习生。二、 准备活动：1、扩胸运动。2、体转运动。3、体侧运动。4、弓步压腿。5、侧压腿。7、膝关节运动。8、踝、腕关节运动。教学要求：列队做到快、静、齐专心听讲，记清学习目标及要求组织方法： 基本部分251.了解短
3、跑发展史，明确短跑基本技术及技术特点，建立正确的短跑技术概念。2.学习蹲踞式起跑 起跑的任务： 获得向前动力，使身体迅速摆脱静止状态，为加速跑创造有利条件。2、起跑技术关键：重心前移，两脚用力蹬离起跑器，迅速前摆。3、技术要点：快速有力地蹬离起跑器。两臂快速、有力、大幅度前后摆动和后腿带髋前摆。合理的后蹬角度。身体较大幅度的前移。4、起跑器的安装方法：接近式：距离起跑线一脚长 4045厘米；中间间隔15厘米 普通式：第一脚长40-45厘米；中间间隔15厘米 第二脚离起跑线7080厘米拉长式：第一脚长 40-45厘米；第二脚长 70-80厘米1. 认真听讲，注意教师示范动作时的变化。2. 通过观
4、察教师的动作 ，在学生脑海中形成动作概念。3. 学生试着模仿蹲踞式起跑动作。4. 学生练习两脚平行站立，身体前倒至最大限度迅速跑出。背向站、坐地等听口令迅速跑出。 站立式起跑，听信号迅速做出两腿的蹬摆两臂的摆动动作。5.练习“各就位”、“预备”动作：要求：学生初步掌握各口令时身体各部位所处的正确位置和动作要点。5. 蹲踞式起跑2030米练习。要求： 1.两臂摆动迅速有力，两腿用力蹬起跑器，蹬摆方向正确，保持较在身体前倾，不应有跳跃或停顿现象。 2.组织有序、积极练习。结束部分5巩固提升，检查反馈（1）合理安排运动量，注意改进训练方法。（2）避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习。（3）要及时消除小腿部的肌肉疲劳。 课后反思
