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1、NO.2：刘晃球嘉峪关徙步心得 参加了公司营销中心的3天108公里的极限徙步，感受如下：一、 我个人全程走下来，感觉比够轻松不是很累；自己都觉得不行思义，为什么呢？由于去年公司有事我没有参加公司三天的敦煌徙步，不知道简略情况；具参加回来的同事说，很多人都没有走完全程，而且去年公司徙步完后，我参加了东莞分公司的30公里松山湖的徙步，一天下来很累，且其次天身体都没有恢复过来；而这次是三天平均每天30多公里，天气是相对恶劣，中午出太阳时气温有40度，并走的路大部份是戈壁和沙漠等路况，对人的体能、意志都是一种考验；我总结出来能相对轻松走完，主要得益于我这半年来，每天坚持的熬炼有很大关系；现在每天下班后
2、，只要没有重要的业务应酬和重要事情，基本都会到公园快走1-2小时；比以前下班后常常呆在家里或找人喝点小酒的不好习惯好多了，现在下班后吃完饭后与家人一快走熬炼成为我的一种生活习惯，现在同时带动了家人熬炼意识。近几个月我在旗峰山上熬炼，常常遇到很多同事都在徙步熬炼，这是我们公司这次参加徙步的同事能全部走完全程的重要因素； 二、 这次的活动是在查对恶劣的环境中完成，有一些同事中暑了、有些同事腿和脚都磨烂了；并且这次活动是自愿性质的，参加的活动人可以自己提出座车或退出，但我们参加的同事们没有一个人中途提出，都坚持走完；如其中刘德安中途中暑了，同事和后勤人员把他带到车上护理，在他舒缓过来后，大家提出让他
3、座车回去，他坚决反对，肯定自己走完。还有不少同事腿磨烂了，脚起了不少血泡，走路一拐一拐走完全程；看到最后一同事就是这样走完全程、走下来；其个中的幸福和艰辛我是感受颇深。这体现了我们这支队伍的每个人对团队荣誉比自己个人重要，不想因个人的而影响团队，拖集体的后腿，这是我唯美人、唯美铁军的价值观和精神动力。其实通过这次活动，我个人的感受很多，这面所提的两点是其中的一小部份；虽然公司组织的这次108公里的极限徙步只是一次短暂的集体活动，但他转变了我们不良的生活习惯，提高了我们整体身体素养，提高我们的意志力，提升我们的战斗力和集体荣誉感，是一项特别有意义的健康活动。NO.4:杜然马可工程部徒步心得201
4、6年7月4日-6日，在公司领导的策划组织下，唯美铁军进行了嘉峪关108公里三天徒步行动，通过此次活动熬炼了个人意志，分散了团队的力气，取得了圆满成功。一、 目标明确。此次徒步基本上每个人都把走完全程108公里做为一项必须完成的任务，等于我们的销售业绩目标必须完成，即所谓目标钉在铁板上，没有理由退却，半途而废。二、 筹备充分。徒步前一个多月，全部人都在乐观熬炼，抓紧休息时间，多走几次，多适应一下徒步的感觉，多进行一些身体耐力的训练，使此次徒步不会感受到巨大的压力。三、 讲究方法。前两天的徒步，感觉上很轻松，基本上没有什么压力，由于走的并不快，最后一天，因双脚起泡，行动上有些不便了，这时候只能找医
5、生包扎好，咬牙坚持，把幸福抛在一边，连续前行，是意志力激励我连续向前同时也确实没有想过要中途退出，没有这种念头。四、 放松心情，由于走的并不快，同时有机会欣赏路上的风景，注意力让美丽的景色吸引了，也不会感觉到徒步的艰辛。五、 分段设定目标，将三天、一天、上午、下午几个段落的目标分解开来，每完成一段都会带来一次喜悦的感受，觉得目标越来越近，信心越来越足，完成目标越来越容易。六、 客服困难，轻视幸福，前两天露营有稍微热感冒，在同事谢丽芳供应了药物了好了一点，但是流鼻涕，一夜没有睡好，第三天的双脚起泡很严峻，这时心理有一个想法我很强大，很优秀，不会让这些小病疼难倒，不去理会直奔目标。七、 过程比结果
6、更重要，此次独步重在享受了徒步的过程，各种味道走完全程还觉得意犹未尽，也许正是这种感觉才是徒步的真正意义所在。NO.5：黄新金马可波罗丝绸之路嘉峪关其次季体验心得持续三天穿越沙漠、戈壁、砾石、湿地等各种困难路况，虽然全程伴随着肌肉幸福、脚起水泡、睡眠不足、体力透支、及满满的疲乏，但是心中有坚决的目标，再加上有着钢一样的团队的力气，无论再困难、再苦、再累都死撑硬扛。就这样坚持、坚持、再坚持，最终走过来了！我们成功了！从今次徒步之行，本人感受颇深，归纳如下三点，也为今后工作、生活乃至整个人生带来极大的帮助及精神动力。1、 充足的各项筹备工作：动身前的筹备工作，无论是该次组织的保障系统还是参加队员的
7、个人筹备，都是特别充分周全的（本人提前在做身体熬炼，动身前各类应急物品筹备充分）。这证明我们做任何事情都必必要有对大事的预知能力，及处理解决大事的能力，并发现累积常识的重要性；提前做好充分的工作，为突发大事做防范，成功是给一切有筹备的人。2、 个人与团队的关系生疏个人身体素养综合能力强是特别关键的，也是保证不拖团队的后腿的主要因素。个人能做为前峰，保持了稳定的速度，在团队中能做好标杆。团队中有了这么一个或者一批中坚力气，拉动力是不行限量的。例如：印象最深的是去年敦煌之行，公司高层谢总，全程以坚忍不拔，顶着恶劣环境，意志坚强克服身体各种不适，拒绝任何代步方式，坚持走完全程。当时，在整个团队中呼声
8、最高，执行力最高的领导者，以坚强的意志深深地烙印在脑海中。此次经抽签分到冲锋队，作为该队的一员，心里有更多的压力，但也有更大的动力，推动本人全程徒步走完并取得较好成果！3、 身体的重要性强身健体在徒步之程中，深刻体会到身体健康的重要性。当幸福、疲乏困扰自己的时候，即可反省自己平时做的不足。只有拥有好的身体，才能让自已的工作、生活更上一层楼，人生的优势从这点上已经拉开了肯定的距离。所以保持强健的身体才能有饱满的精神面貌，进而，才能迎接更多、更大的生活、工作挑战。活动虽已结束，但敦煌、嘉峪关马可波罗丝绸之路徒步之行，给我带来了更多的感悟和需克服一些不良的习惯。此次之行值得一生去追忆，今后的路还很长
9、，更需要我们都保持长期的激情与昂扬斗志，有计划有筹备地朝着一个一个目标地执行。凡事无困难，只要自己每天都在坚持努力，每天都在进步，带好部门团队，以身作则，以实际行动来感染团队。目标、行动全都地实现公司所下达的任务，同样高效地完成自已人生所规划的目标任务！最后，为2017年及后续马可波罗丝绸之路，做好随时应征，为成功而战！2016-7-9NO.8:郭盛马可波罗事业一部再困难的路，我们一起走！从敦煌到嘉峪关，其次次参加公司组织的徒步活动，每一次的参加都是一次自我提升，每一次成功完成都是一次自我超越。是唯美铁军从成功走向成功的见证。一路上，我们经历沙漠戈壁的烈日暴晒，经历沙丘峡谷的狂暴风沙，经历漫漫
10、草滩的荆棘满路，我们用双脚丈量着祁连大地，用行动昭示着“唯美铁军”的铮铮雄心。一路上，为了每一个铁军战士能够顺利走到终点，我们结伴而行，彼此帮助，这种友谊超越了小队，超越了部门，让我们彼此更加紧密。一路上，我们在困难中前进，在磨砺中成长，脚底起泡了，脱皮了，没关系；中暑了，晕倒了，没关系，爬起来连续走。我们的目标就在前方。在路上我们被人称为“疯子和傻子”，在终点我们骄傲地接受人们的欣赏，我们走完了这不平凡的108公里。这不仅是我个人的成功，更是我们集体力气的体现。唯美铁军的战斗力毋庸置疑，为实现百亿唯美而一起努力。NO.10:黄焱斌坚决目标和坚持努力 -嘉峪关徒步感悟很幸运，公司又组织其次次甘
11、肃徒步了。不过，这次不是上次的敦煌而是嘉峪关。徒步要走的路不是上次的柏油路而是沙漠、戈壁。第一次徒步给我留下了永久的圆满，由于其次天我没能忍受酷热的天气，我犯规坐汽车到达了终点，给团队丢分。这一次徒步，我给自己悄悄定了一个目标：108公里，不论多困难不能多幸福，我都要用脚去丈量这个过程的艰辛。为此，我悄悄地坚持熬炼了3个月。从以前跑步2公里都很难，到现在一口气可以跑10公里。动身前，我布满了信心。到了甘肃嘉峪关，这是我第一次如此近距离地接近沙漠和戈壁，与南方的满眼绿色相比，我的第一印象是这里环境很艰苦，没有随处可见熙熙攘攘的人群。同时，在我心中也平添了几许担心：在沙漠和戈壁中走，我能坚持多久。
12、但既然已经来了，只有一个选择：走。三天，在沙漠和戈壁中行走了约26个小时，穿越108公里，在没有走过的人看来，这是令人折服的经历，但是走过以后，我会专心地说：其实你也行，由于你的能量超乎你的想象。人，懒散是一种原罪，如果你想克服它，只有靠自己去“熬煎”自己，这样，才能焕发全新的自我。由于有了坚决不坐车走完的目标，加之熬炼了3个月。第一天我走得很轻松，甚至不时一路小跑，就是为了争第一。正是有这样争第一的精神激励我，加之第一天的兴奋，果真我和两位同事第一批到达终点。其次天，天道酬勤，天公也好像在眷顾努力付出的人。最难走的12公里沙漠，竟然是阴天，凉风习习，虽然沙漠行走困难，但天气凉爽，仿佛助我一臂
13、之力，顺利完成其次天的40公里。第三天，右腿膝盖时不时巨疼，可能是前两天走得太快、拼得太凶的结果。不能不让我放慢了脚步。但我始终告知我自己，此刻不要想汽车，仿佛世界上根本没有汽车，就像远古时代，一切行程靠双脚完成，让自己断了可依靠的念头。正是凭这样的念头，一百米、一千米、10千米，我都不停地走。偶尔达到补给点，也只是拿瓶水，立即上路，压根不留一点儿给自己思考偷懒的机会。也正是把自己逼到无路可选，所以就一路走到底，我实现了动身时的目标。这次徒步，我深刻体会到做任何事，只要有坚决的目标，围绕目标坚持去努力，就肯定能战胜各种困难，到达成功的彼岸。借用当前流行的一句话：生活不只是眼前的苟且和困难，还有
14、诗和远方美丽的风景！ 2016-7-11NO.12:李平嘉峪关徒步心得 多亏了平时跟我一起熬炼的伙伴们，3天108公里徒步：砾石、沙漠、戈壁、湿地、峡谷成功完成！同时得到的是两脚的水泡和全身的酸疼！主要体会有：1.个人，目标确保个人顺利完成108公里的徒步。徒步的向导描述我们：“舍命跑到前面的是疯子，腿脚受伤还不停的走的是傻子”，第一天走在路，大家的快速走过戈壁，在烈日当头下走过弯曲无路的沙漠后，自己在全是砾石同时烈日灼心的路上，两脚开头罢工（乏力），头有点晕，据说是中暑的前兆，这时候看到前面胡海霞在的补给站，要了一只藿香正气液，心想喝下去就好了，没有想到喝下去很苦难喝，比走路还难过，这时候给
15、自己压力，如果两腿不专心走，就喝一口藿香正气液，转移注意力后，顺利到达2.团队，这次活动很多考核都是强调团队，且以最后一名队员的成果算，分组后通过第一天的状况，同时我们组的陈刚传递给我的是明天肯定要坐车，团队徒步进行调整，一对一跟进，我主要跟进陈刚，我们运用很多方法，最后找到用两只登山杖拉着走，没有想到，陈刚这样完全能够依据我的步伐走，且不用我用力，这发现陈刚不是体力问题，是思想问题，后来一路走来，走到队伍前列。说明只要思想不滑坡，方法总比困难多！NO.19：张磊 嘉峪关徒步心得 其次年徒步，感觉完全不一样。总结下来有以下几点：第一，团队氛围很重要，这一次大家都有很充分的筹备，不管从心理还是身体上，大家一心都是要走完全程的，不坐车，这样良好的团队氛围使得每一个成员都没有要放松的念头，目标明确，全员向上。任何困难时候都不放弃的氛围让每一个人都动力无限，无形的力气影响着每一个人。其次，依据自己的节奏走，这一次相比上次来说，走出了自己的节奏。不管什么时候都依据自己的体力，能力，速度来走，既不冒进也不过度休息，既保持了前进的速度又保证了持续的充足的体力。这个过程是很孤独的，由于他能停下过多去欣赏风景
