《足球训练课程序和安排》由会员分享，可在线阅读，更多相关《足球训练课程序和安排（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、一节训练课的程序和安排一、制定训练计划需要考虑：课的目的上课区域上课时间上课人数装备队员实际训练方法训练助理其他1. 上课目的：任何课都有训练目的，教练员和运动员要心中有数，教练员要精心准 备与运动员共同完成训练目标。2. 上课区域： 根据不同训练内容和手段选择不同的训练场地和场地的不同区域。 上课时间： 根据训练时间合理计划和安排每个单元和每个训练的时间。3. 上课人数： 明确参加练习的人数，使每个队员在训练中都有机体的任务。4. 装备： 球、号衣、标志物等。5. 队员实际： 了解队员，训练内容、方法依据队员水平。4. 训练助理： 协助教练员完成训练任务。在分组练习中承担重要角色。5. 训练
2、方法：针对问题设计训练内容，将自己的意图传达给队员。6. 其他： 制定计划时需要考虑的所有因素。二、一节课的结构1热身：1015 分，训练前有针对性的准备活动，目的提高心率和 呼吸频率，包括柔韧练习，循序渐进先大肌群，后小肌群。2. 技术技巧：有球练习 1520 分可进行技术动作练习，也可配合战 术练习，提高技术3. 技术向技能转换30-40 分。4. 结合比赛实际运用2030 分，通过不同形式的比赛提高实战技能4.放松510 分，有助于恢复。 三训练是如何来的？ 观察比赛（在体育场或视频）- 查明情况- 从比赛情况提取- 简化的现状 - 分步- 从简单发展到复杂的运动- 分步- 最后，练习将类似于游戏中的现状四、训练中的运用- 从简单到复杂- （安排球员仅仅只练习技术，不要有压力）- 可在进攻队员身后增加防守队员球员可以有选择性- 加强攻击的一方，体现重点- 最后发展成游戏情况- 回到比赛
