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1、学科分类号0404本 科 毕 业 论 文题 目 搏击健身操的发展与分析以长沙博集 健身俱乐部为例 姓 名 雷昆 学 号 2012170407院 （系） 体育学院 专业、年级 体育教育专业2012级 指导教师 郭恒涛副教授 二一六年三月湖南师范大学本科毕业论文诚信声明本人郑重声明：所呈交的本科毕业论文，是本人在郭恒涛老师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果，成果不存在知识产权争议，除文中已经注明引用的内容外，本论文不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体均已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。本科毕业论文作者签名： 二一
2、五年十二月十日一、湖南师范大学本科毕业论文开题报告书论文题目搏击健身操的发展与分析以长沙博集健身俱乐部为例作者姓名雷昆所属院、专业、年级体育学院体育教育专业2012级指导教师姓名、职称郭恒涛副教授预计字数8000开题日期2015.12.18选题的根据：1）说明本选题的理论、实际意义 2）综述国内外有关本选题的研究动态和自己的见解最近几年，有氧搏击作为一种新兴健身方式而逐渐流行起来，有氧搏击属于一种激烈运动，那么有氧搏击的好处和意义是什么?对很多现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面对镜子向空中挥拳。有氧搏击操不是对抗性的搏
3、击，而是有音乐伴奏的一种新型有氧操。它是在有氧健身操的基础上，融入了拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容。它的动作设计科学全面，简单易学。搏击操在练习中要求只限于顺序与用力的位置正确，不要求像搏击项目那样快速准确，因此一般人都能完成这些练习。由于它是在强劲有力的音乐伴奏下，在肢体发力间同时伴着整齐有力的喊叫声，使大家的健身气氛非常热烈，也使搏击操的锻炼成为一种娱乐。 比如在健身搏击在沈阳市健身俱乐部开展的必要性研究中指出搏击健身运动虽然还没有大面积的推广和普及，但是搏击健身可以发泄心情、缓解压力，最重要的是可以消除心里紧张、放松心情，缓解疲劳，对平时压抑在心里的情绪是一种释放。又或者在搏击既健身又
4、防身的运动中提到搏击操是音乐中拳术，他的减肥效果很明显，健身者跟随音乐节拍时精神最放，所以他是不少年轻人用来减轻工作压力和生活压力的不错途径。这些 都证明了搏击是可以很好的融入健身之中的，他不仅可以锻炼锻炼者的身体又可以愉悦锻炼者的心情，如此俩全齐美的运动是可以在长沙市开展的，比如浅析有氧搏击操的价值及对大众健身的影响中提到有氧搏击操的锻炼方式得到了广大青年的青睐，但是，有氧搏击操瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统健美操更大，适合脂肪堆积过多的青年人。因此此项运动在长沙这个国际化大都市开展的可能性是非常大的。 综上所述就搏击操而言在国内其他市区都有很好的发展，而长沙也算是国内的二线省会
5、城市，期生活水平也在国内城平均水平之上，其有很好的经济基础有很大的发展潜力，而搏击操作为新兴的运动形式符合了广大工薪白领阶层，其生源不缺，又因国家现在大力促进健身行业的发展，我相信健身操也可以在长沙这个城市蓬勃发展。主要内容：1前言1.1选题依据1.2研究意义2 研究对象与方法2.1研究对象2.2研究方法3结果与分析3.1.搏击健身操概述3.2.博集健身俱乐部搏击健身操的开展状况3.2.1学员情况3.2.2教练情况3.2.3场地情况3.3影响博集健身俱乐部搏击健身操发展的因素分析3.3.1健身课教练员因素分析3.3.2健身操会员因素分析3.3.3健身俱乐部经营与管理因素分析4博集健身俱乐部搏击
6、健身操发展对策分析4.1搏击健身操课程设计目标方向4.2搏击健身操课程设计主要内容4.2.3搏击健身操的发展前景分析4结论与建议4.1结论4.2建议研究方法：1文献资料法2数理统计法3实地走访法4访谈法完成期限和采取的主要措施：2015.12确定选题2015.12查阅文献，搜集资料2015.6整理资料，通过老师指导初步定稿2016.3-2016.4在老师的指导下进一步修改，完成论文主要参考资料：1赵海波,李永明. 经营性健身场所搏击操开展现状的调查与分析J. 搏击武术科学(学术版),2005,02(8):27-29.2邸聪. 健身搏击在沈阳市健身俱乐部开展的必要性研究D.辽宁师范大学,2012
7、.3刘莹. 对健身俱乐部中有氧搏击操特点和其发展的调查研究J. 经营管理者,2010,20:404-405.4吴惠生. 厦门市健身俱乐部有氧搏击操参与者行为特征研究J. 科技风,2010,21:21.5祝红. 浅析有氧搏击操的价值及对大众健身的影响J. 出国与就业(就业版),2011,24:169-170.6陈丽. 我校构建搏击操俱乐部的可行性研究以淮南师范学院为例J. 赤峰学院学报(自然科学版),2012,28(2):151-152.7郭清婷. 乐山市中区健身俱乐部搏击项目开展情况调查与分析J. 读与写(教育教学刊),2012,09(8):48-49+4.8王艳. 有氧搏击操减肥瘦身新概念J
8、. 健康博览,2006,10:30-31.9马文会. 搏击既健身又防身的运动J. 拳击与格斗,2008,04:39.10玉木. 有氧搏击操,健身上上签J. 养生大世界(B版),2009,04:44-45.11武军,高东清. 上海市搏击类健身俱乐部教练员工作现状分析J. 魅力中国,2009,32:253-254.12木易雪. 健身美体搏击操J. 拳击与格斗,2011,05:67.13曾伟根. 江西省商业健身俱乐部经营现状及对策研究D.武汉体育学院,2013.14刘丽丽. 商业健身俱乐部健身操课程设置调查分析D.湖南师范大学,2012.15李小东. 乌鲁木齐市商业健身俱乐部可持续发展研究D.新疆师
9、范大学,2012.指导教师意见：签名： 年 月 日 二、湖南师范大学本科毕业论文评审表论文题目搏击健身操的发展与分析以长沙博集健身俱乐部为例作者姓名雷昆所属院、专业、年级体育学院体育教育专业2012级指导教师姓名、职称郭恒涛副教授字数5000定稿日期2016.3中文摘要文章通过博集健身俱乐部现有搏击操发展情况进行采集与分析，通过试图从中发现影响集博健身俱乐部搏击健身操的发展与普及所遇到的困难与阻碍因素，分析穿在的不足，提供科学客观的依据。关键词（3-5个）2015年；搏击健身操；健身俱乐部；目录摘要1前言12研究方法与对象23结果与分析34结论与建议10参考文献13致谢14搏击健身操的发展与分
10、析以长沙博集健身俱乐部为例 体育教育专业 2012级 雷同学 2012170407 郭恒涛副教授摘要（四号黑体）：目的：探讨大强度运动对大鼠肝脏氧化应激的影响以及大强度运动后不同恢复时间对大鼠肝脏内的氧化应激产物及抗氧化剂的含量变化，为其在运:大鼠在环境中适应三天训练。训练：15m/min的强度运动lh，5向上坡度，训练2周；每周训练五天，休息两天。连续三天称取大鼠体重，按照体重进行分组。正式实验采用Bedford据大鼠体重/摄氧量回归方程所建立的递增运动负荷训练大鼠模型。运动关键词（四号黑体）：搏击健身操; 集博健身房; 1前言一级标题四号黑体，顶格写（一级标题四号黑体）搏击健身操，是一种有
11、氧运动，它起源于美国。其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为了风格独特的有氧健身操。搏击操因其具有很强的爆发力与刺激性、身体四肢伸展幅度大，运动量比传统的健美操大很多，尤其适合由于不良生活习惯从而造成脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。 随着社会的飞速发展，人们的压力也与日增加。普通的健身方式无法更轻松、更有效的将这些不良情绪发泄出来。而搏击健身操则可以很轻松的帮他们做到这一点。因此，本文以集博健身俱乐部为调查对象，以搏击健身操的特点与开展现状为调查内容，通过问卷调查与实地走访对集博健身俱乐部的会员与健身教练进行访问与分析，
12、同时发现集博健身俱乐部现有开展搏击健身操所出现的问题，并对其提出有建设性的建议，这对在社会体育中如何使搏击健身操更加广泛的开展有较为实际的意义。2研究对象与方法2.1研究对象以长沙市博集健身俱乐部会员为调问卷查对象 2.1研究方法通过实地走访法对博集健身俱乐部对100会员进行问卷调查与访谈，然后通过对资料的整理与分析对比其他文献中的信息得出一些有意义的结论，最后提出一些对博集健身俱乐部搏击健身操的发展有积极意义的建议。3结果与分析3.1搏击健身操概述搏击健身操的概念，搏击健身操又称有氧搏击操，它与普通的对抗搏击不同，搏击健身操它富于爆发力和刺激性，它是将散打、跆拳道、泰拳功夫，并配合强劲的音乐
13、，甚至一些舞蹈动作混合在一起，成为风格独特的有氧健身操。一般参加搏击健身操的锻炼者经过一段时间锻炼会使自己更有力量，精力旺盛，最重要一点，可以为自己建立自信，每招每式如果很舒展，同时具有很高的观赏价值，会有一种赏心悦目之感可以使别人对自己的观感大大提升。由于现代社会的快速发展，人们的压力也跟随着增加。普通健身根本不能轻松、痛快的将某些不良情绪很好的发泄出来。而搏击健身操就可以非常轻松的帮现代人做到这一点。常见健身操因为其动作的内容丰富、变化快、常常会使一些训练者感到熟练掌握会有一定的难度，尤其是初学者，因为其平时很少运动，这样就会让他们的动作幅度受限，使得锻炼效果受到一定的影响。而搏击健身操动作是遵循人体最基本的运动形式，动作非常简单，每踢一腿、每出一拳，都会让训练者感到压力消除，搏击健身操的动作虽然很简单但也不缺乏力度美与健康美，初学者很容易就能掌握基本的节奏，并且其最大的优点就是不论动作的幅度大或小，都能让腰部腹部充分发力，从而得到充分的锻炼。搏击健身操需要力度和速度的完美结合，完成一组训练需要消耗大量的热量，做二个小时的搏击健身操可以消耗1200卡的热量，是跳一般健美操的两倍，而且练习搏击健身操还可以不断训练腰部和腹部的肌肉，持续
