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1、经验：3道备孕妈妈的好孕汤内容导读：备孕好孕汤好孕汤的做法适合备孕妈妈的5道孕前营养菜备孕成功经验备孕经验好多新人都在积极备孕吧，下面小编就给大家介绍网友们的经验3道备孕妈妈的好孕汤，一直坚持喝，希望大家都有好孕消息哦！、水鱼汤材料：来YJ的第五天吃，水鱼（甲鱼），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸）做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。对了还有，中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，我觉得不难吃，我是连汤带肉全吃
2、光的有些JM以为山芋肉是我们平时吃的山芋，就到菜场去买，其实不是的，差远了，一定要是到药店买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用的呵呵频率：每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。、当归金银花汤（听说好多jm就是第一次吃这个就好孕了）材料：当归50克、金银花15克、红枣10颗、黑豆1把、红糖2两、鸡蛋3至5个做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。然后将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。切记！一定要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不要刚一出血就服用，出血后半天
3、左右服用就可以了）味道不是很好，但真的很有效！、红糖姜茶功效：暖宫、活血做法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了！备孕女性必喝的4款养生汤水鲫鱼菠菜豆腐汤主料：鲫鱼 400克 菠菜 400克 豆腐 200克调料：姜 4克 盐 3克制作工艺1、鲫鱼割洗净;菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块。2、将鲫鱼煎至微黄，锅内加适量水，入豆腐同煮。煲半小时后，放入菠菜，生姜滚3分钟，最后下调料即成。食用方法：早餐|中餐|晚餐|零食健康提示：健
4、脾利湿、补气养血、消脂养颜。营养师友情提示1、鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。2、菠菜：菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞
5、增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用24次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。3、豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。三鲜冬瓜汤回顶部三鲜冬瓜汤主料：海带(鲜) 100克 冬瓜 500克辅料：淡菜(鲜) 30克调料：料酒 5克 盐 3克 味精 1克 大葱 5克 姜 5克 猪油(炼制) 15
6、克制作工艺1、淡菜用温水泡软，洗净，去杂质放锅内;2、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂;3、海带切成菱形块;4、冬瓜去皮籽，切成块;5、锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下;6、加入开水，用中火煮30分钟;7、再放入淡菜及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。工艺提示：可用冬菇和冬笋代替淡菜和海带。菜品口感：汤汁乳白，口味清香。食用方法：早餐|中餐|晚餐相关人群：本菜适宜怀孕早期食用。健康提示：本有含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、碘等。什锦蛋丁汤什锦蛋丁汤主料：鸡蛋 350克 猪肉(瘦) 50克 鸡肉 50克 蘑菇(鲜蘑) 50克 冬笋 70克 火腿 25克 虾仁 50克 豌
7、豆苗 250克 豌豆 25克调料：盐 10克 味精 2克 大葱 10克 胡椒粉 1克 鸡油 15克制作工艺1、提前将鸡肉洗净蒸熟;冬笋去壳洗净;虾仁洗净滑熟，备用;火腿、猪肉、鸡肉、蘑菇、冬笋均切成1.5厘米大的片，装入碗内并加汤，上笼蒸10分钟取出;葱切成段;豌豆苗摘苞洗净。2、鸡蛋打开，蛋清和蛋黄分别用碗装上，蛋清兑入三分之一的冷汤，蛋黄兑入二分之一的冷汤，将它们加入适量的盐搅匀，分别装上抹上油的深边平盘内，上笼蒸熟，取出晾凉后用刀划成1.5厘米见方的丁。3、将鸡汤1250毫升、虾仁、味精、盐以及蒸好的配料，蛋白蛋黄丁放入锅内烧开，放胡椒粉和鸡油即成。滋补汤水一 双耳牡蛎汤材料：水发木耳、
8、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。做法：1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。滋补功效：牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤
9、为重要。滋补汤水二 木耳海参汤材料：海参10克，木耳(水发)10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。做法：1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。3、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。滋补功效：海参有补肾的功效，海参的锌含量也较为丰富，同时还是女性补血效果非常好的海产品。滋补汤水三 银耳薏仁双红汤材料：银耳80g，红枣5颗，薏仁一小把，红豆一大把，
10、冰糖适量。做法：1、薏仁、红豆清洗干净，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚。2、银耳用温水泡发，去掉黄根及杂质，用清水冲洗干净后撕成小块。3、红枣洗净，去掉枣核，撕碎。4、汤煲内放水大火烧开。浸泡好的豆类、银耳连同水一起倒入锅内，大火烧至水开。关火，盖好锅盖焖20分钟。5、放入红枣，再次开火，大火烧至水开，用勺子把浮沫撇去。间断用勺子顺时针方向搅拌锅里的食材，继续大火煮制。6、煮到汤汁粘稠，加点冰糖即可。滋补功效：薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁还是一种美容食品，对于备孕妈妈来说，薏仁是少不了的滋补品。滋补汤水四 莲子猪肚汤材料：猪肚1个
11、，水发莲子(去心)40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。做法：1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝。2、猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。3、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。4、锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。滋补功效：莲子有滋养补虚、止遗涩精的功效。莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，对备孕夫妇，尤其是丈夫非常有利。滋补汤水五 山药芡实柴鸡汤材料：柴鸡1只，山
12、药250克，芡实20克，食盐适量，姜20片，料酒1汤匙。做法：1、柴鸡经过初步加工以后洗净。2、去掉柴鸡的头和尾，用剪刀剪去鸡爪的指甲，放入放了料酒的开水锅中烫5去血沫，然后放入装了足够多清水的汤煲中烧开，用中火煲20分钟。3、戴上手套将山药的皮去掉，洗净切成滚刀块，芡实提前用清水浸泡。待鸡汤烧开以后放入鸡汤内。4、中火煲20分钟以后，转小火煲2小时，加盐调味即可。滋补功效：芡实具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效，对脾胃虚弱很有好处。乌鸡栗子滋补汤材料乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量做法1：将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水
13、中，水开后捞出。2：砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。3：温水浸泡一会儿红枣和枸杞。4：乌鸡炖半小时后加入板栗。5：炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。小诀窍适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。滋补女人汤都是一些常见的食材，一小块鸡肉、一小块银耳、一小块胡萝卜，很多的时候都是冰箱里剩余下来无用的食材，这些简单的东西，能挥发出一种强大的力量，坚持食用，一定会有一个滋润的冬季，不怕与十八岁的小女生比美。材料鸡肉，红枣，胡萝卜，银耳，香菇，油，姜，酒，葱粒，盐，
14、酱油做法1. 鸡肉切大片，加所有的配料腌制十五分钟。2.银耳用温水泡发，洗净，去蒂，撕成小块。香菇也用温水泡发，切一个十字花刀。3.将所有的食材放入炖盅内，加一碗矿泉水，隔水炖2小时，闻着香味即可。二、木耳海参汤材料：海参、木耳、黄瓜、银耳、料酒、香菜做法：先将洗净的海参切块，黄瓜和葱切丝，姜切片；然后把姜片放入温热的油锅中爆炒出香味后，放入银耳和木耳，然后倒入适量高汤，再放入料酒、盐和鸡精等佐料用小火炖半小时；最后放入海参、黄瓜片、香菜，淋入少许香油即可。功效：海参补肾功效明显，而且也有很好的补血效果，含锌量也较丰富。三、银耳薏仁双红汤材料：银耳、红枣、薏仁、红豆、冰糖做法：薏仁和红豆要提前一晚洗净后放在密封盒内冷藏；把泡发的银耳去掉黄根及杂质，然后用清水洗净后撕成小块，红枣去核后撕碎；然后把泡好的豆类和银耳一起倒入过中，用大火烧开后关火，盖上锅盖焖20分钟，再放入红枣用大火烧开，一直到汤汁粘稠，加冰糖即可。功效：薏仁除了可以帮助消除水肿，清热排脓，还是备孕妈妈们的美容圣品。四、莲子猪肚汤材料：猪肚、莲子、花生油、面粉做法：生姜切丝，猪肚洗净，然后把水发莲子放入猪肚里面，然后用线缝好，放入盘中，隔水炖至猪肚熟，然后取出待凉后切块。最后把姜丝煸炒香后放入猪肚莲子中快炒，用精盐调味即可。
