读《中医人生—一个老中医的经方奇缘》有感 (1) 公开名老中医的绝密长寿方，不仅祛斑养颜，还把脂肪肝给吃好了 史书记载，为求长生不老术，当年秦始皇曾到泰山求仙，晋人为其炼丹制药，但终成千古笑料长生不老”实现不了，但“健康长寿”，相信仍是每一个人关心的话题健康时报（jksb2021）在这里向大家介绍几位老中医的长寿秘诀 秘方1：感冒方——三解汤 来源杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验 杨友鹤认为只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮，里面有生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用秘方2：祛斑方——三豆饮 来源朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。
1991年被定为全国首批名老中医 朱南孙常被人说“看起来才70岁”事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右 1、三豆饮 长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养 2、每天喝西洋参枸杞汤 养生方面，朱南孙基本不吃补药，更不吃保健品但她认为西洋参滋阴，倒是坚持吃用枸杞子大概15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上起来温一温，当做茶水喝，“这个分量是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天”秘方3：降脂方——懒豆腐 来源崔公让（1938年-），国家级名老中医河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴 讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯其中最爱的有这两种： 1、杂面条 由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
2、懒豆腐 将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了秘方4：养颜方——黄芪+枸杞 来源：黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题 1、黄芪 每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力购买时以内蒙古的棉芪最好 2、枸杞 每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝，购买时以宁夏枸杞和_______枸杞最好秘方5：颈椎病方 来源关幼波（1913年-2021年），当代著名中医学家关幼波是我国著名肝病学家，擅长治疗肝胆疾病及各种疑难杂症，被誉为“肝胆泰斗”、“岐黄圣手” 关幼波行医六十余载，每天都坐着给患者看病，日子一长自己也得了颈椎病他根据自己的病情开出了“颈椎病方”：白芍60克、甘草10克、木瓜10克、葛根15克，一日一服，水煎服。
治疗的同时配合按摩治疗，改正不良姿势，保暖避寒，减轻颈部压力，可以提高疗效，利于颈椎病的康复秘方6：养胃方——鸡蛋甜汤 来源王瑞麟（1919年-），1963年获中央卫生部公布全国16所中医院校“名老中医”荣誉称号，退休前为河南中医学院一附院内科副主任医师 王瑞麟53岁那年发现冠心病合并心房纤颤，心率每分钟300多次，血压200/120毫米汞柱住院131天，几次因服用地高辛中毒昏迷被抢救他认为，药物只能增加心脏的惰性，既然几次经抢救不死，说明自己的心功能还好，不一定非用药物维持，就提出停药出院出院后30多年，老人不再用药，通过自己的养生法，身体一天天强健起来他每天三餐的安排是这样的： 早餐：200克奶，两个煮鸡蛋，半个馒头，一个西红柿中餐：不讲究，包子、馒头、炒菜，什么都能吃 晚餐除了包子、青菜，他还要喝鸡蛋甜汤——1个鸡蛋、1把白面，一起打成糊，倒进开水锅煮出来，香香的 王瑞麟认为，随着年纪增长，人的胃肠功能会越来越弱、蠕动越来越差，所以按照以上菜谱吃饭，可以保护胃肠秘方7：健身方——颜氏健身操 来源颜正华（1920年-），北京中医药大学主任医师、教授，“首都国医名师”，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。
提到养生法，不得不说颜正华自创的“颜氏健身操”： 1、转动头部顺时针10次，逆时针10次 2、转动手臂向前25次，向后25次，甩手25次 3、扩胸100次 4、后仰整个上半身后仰25次 5、转动腰部向左25次，向右25次 6、俯腰25次 7、垫起脚跟25次 8、踢腿左腿25次，右腿25次 颜正华说，这个操简单易行，能促进全身各部位的血脉流通，整套操做下来不过十分钟来源：健康时报 第 3 页 共 4 页免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。
