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1、(完好word版)如何正确认识自我和提升社会适应能力如何正确认识自我和提升社会适应能力活目：1、学生知道正确的“自我”的重要性。2、学生掌握正确自我的方法。3、学会如何正确地对待自己的点与弊端。活方法：1、故事法2、名言引入一、笑入主：同学我先跟大家一个笑：古代笑：一位解差解和尚上府城，住店和尚借机把他灌醉，把他的剃光，而后逃脱了，解差醒后少了一人，大吃一惊，而一摸光惊喜：“幸好和尚在”，可随即他又疑惑不解：“那我在哪里呢？”一个理智正常的人，大概不至于出不知“我在哪里”的笑。但是要真实“自我”，却不是一件简单的事。我的目就是教会大家如何正确地自己。二、色饰演出极的自我的重要性：（一）思虑名言
2、：在介方法前我先一下“自我”的重要性。祖先“自知者自明，而后才能自律者自成，自盛者自，自励者自恒。”我想知道同学是怎理解句的，有那位同学想表一下意。引出：老解：自我看法极的人，知道自己的弊端，并尽量避短，不因人的价易改自我看法，所以很快，很自信。B：自我看法悲观的人，看不到自己的点，得自己不如人，常自卑或忌妒人，并且常诉苦人或“老天什么我不公正。”1C：自我看法凌乱的人，为他人的赞叹而快乐异常，为他人的责备而垂头丧气，常常是悲时喜，不知自己能做什么，该做什么。自我看法夸张者，为自己罩上耀目的光环，冷视自己的不足，自吹自擂。此刻让我们再思虑刚刚的话，从三位同学身上我们可以看到：正确认识自己的目的
3、，在于经过对自己清醒、客观地解析议论，实现自我调理、自我完美。所以自我看法能否踊跃，对我们的生活、学习等各方面产生重要的影响，只有拥有踊跃的自我看法才能客观地解析自己的优弊端，清楚地看到自己的潜力，从而做到扬长避短，充发散挥自己的优势与专长，俗语说“知己知彼，战无不胜”。泰戈尔有句振聋发聩的名言“谁像命运相同地推着我向前走呢？那是我自己。”所以法国思想家蒙因也说“世上最重要的事情就是认识自我”三、老师介绍：如何正确地认识自己的方法。既然认识自我是这样重要，那么我们应该如何去认识自己呢？我先说一个风趣的故事：（亚里士多德白日点灯的故事），亚里士多德白日点灯的行为又告诉了我们找到真我的重要性，但要
4、找到真我用灯是不行以的，以下是一些认识自我的有效门路。反省和检验自己，自己解析自己的心理活动和行为。看菜吃饭，因材施教思虑、反省自己，依据自己的实质状况和详尽问题来规划自己的人生。经过他人的态度和议论来认识自己,所谓“当事者迷，旁观者清”，“苏东坡效应”“不识庐山真面目，只缘身在此山中”显然自己就拥有自我，却恰恰不自悟，也许仅是个朦朦胧胧的认识。获取衡量自己的社会指标1、父亲母亲2、老师3、同学4、朋友5、陌生人经过与自己条件认识的人比较。以铜为镜，可以正冠，以人为镜，可以明得失。供给互补、激励的信息1、相似之处2、不一样之处3、保留之点4、改进之点经过心理测试认识自己。21、智力测试2、人品
5、测试3、心理健康水平4、学习测试5、能力测试从自己的成败看自己。回忆自己成长的历程1、成功的经验2、失败的教训四、经过两面图引出：如何面对自己的优弊端。请同学们一齐看看这幅图，不知同学们看到了什么？我们把刚刚那幅图叫做两性图，即即是同一个图案，但从不一样的角度看就会看出不一样的结果，不一样的人会看出不一样的结果，悲观的人很可能第一看到的是“老妇”，而踊跃的人第一看到的更可能是“少妇”，固然这说法其实不停对正确，但他指出了一点：踊跃的人简单看到美好的一面，而悲观的人简单看到昏暗的一面。看图这样，人生也是这样。每个同学都有自己的优点有弊端，同学们是如何认识自己的？相同是对自己，你能否有时侯只看到自
6、己的优点，感觉自己很受欢迎、很聪慧、很爽朗、很坚毅；但有时侯又只看到自己的弊端，感觉自己很不受欢迎、很倒霉、很不顶用。我们要学会踊跃地对待自己。面队自己的优点，我们要必定自己，看到自己的优点与专长，但不要自己为自己罩上耀目的光环，保持真实的自信，不停进步，打破自责、自卑的枷锁，捍卫真实的自信，以求改变；面对我们的弊端，我们应该在正确认识自我的基础上，还需要悦纳自己，即包含喜爱和赏识自己的优点和优点，改正和接受自己的弊端和弊端。面对你自己的弊端，你可有三种态度：1、悲观认命，让自卑的感觉成为永久的现实。2、自轻自贱，用外在的强盛来掩饰内在的虚弱，入侵他人，危害社会。3、正视缺点，奋斗图强，超越自
7、我。4、你选择哪一条路？那种态度对自己最有利？踊跃的自我欣慰1、天生我才必实用，此路不通彼路通。2、浓缩就是精华。33、我很丑但我很可爱。4、我知道自己长得很丑，属于困难户、重灾区，跟某人对比，我可以骄傲地宣告我脱贫致富了！。任的一世就是自我认识、自我发展的过程。人的一世其实都在探究和回答着这样的一个问题我是一个什么样的人？我将成为一个什么样的人？只有正确地认识自我，才能找准自己的地址，才能适应社会，立足于社会。青年期是人生的重要发展时期，青年时期建立优异的自我意识，培育健全的人品对一世的健康发展起侧重要的影响和作用。如何正确认识自我？接受自我。要正确地认识自我，第一要接受自我，就是要建立起“
8、天生我材必实用”的思想。每个人都有自己的天赋，也有自己的客观环境。我们假如只看重天赋，那不过看到了事物的一半，并且是比较简单做到的一半。另一半就是自我的客观现实，它是经过学习、锻炼和争取的一半，是可以改变的一半。所以，第一要接受自我，才能改变自我，也才能达到自我实现。做到接受自我的方法是：a.正确地对待自己的弊端；b.不要一味地与他人的优点比较；c.踊跃地进行自我调控；d.注意体验踊跃的感情。战胜自卑。要正确地认识自我，就要战胜自卑的心理。自卑就是自己看不起自己，自己对自己持否定态度的感情。其实不必定就是自己拥有某种缺点或不足。人们最大的短处就是经过一件事否定自己，结果被悲观的情绪所困扰，失掉
9、信心，疏远朋友，愧疚自责，没有了竞争意识，享受不到成功的愉悦。自卑心理的三种表现：胆怯封闭；自傲逼人；随从大流。自卑者的典型心理：悲观看问题；怨天尤人；意志低沉；多疑；快乐不起来；总是想扫兴的事；不肯改变。战胜的方法有：a.正确地议论自己和他人，尺有所短，寸有所长屡次示意：我能行，我还可以；b.建立合适的奋斗目标，正确地表现自己（多做一些力所能及的事，经过小的成功战胜自卑心理）；c.增添交往，学会调控自己情绪的方法；d.踊跃参加各种活动，扬长避短，体验成功。f.想法正确地赔偿自己。4学会面对挫折。自古英豪多劫难，挫折永久都是你的好朋友，又是一剂良药，更是你人生道路上的的基石。要正确地认识自我，
10、就要学会面对挫折。挫折是一个人从事有目的的活动时，遇到阻拦和搅乱，需求得不到满足所表现出的一种悲观情绪。人生不免会遇到挫折，没有经历过挫折和失败的人生是不完好的人生。人就是在挫折和失败中，不停地认识自我、体验自我而成长起来的。在人生的道路上挫折和失败是不行防备的，但是我们完好有方法对付它。对付挫折的方法是：a.培育踊跃向上的人生态度；b.不要过分计较个人得失；c.转移和分别注意力；d.主动找贴心朋友谈心，追求支持和欣慰；e.汲取教训，重新认识自我。（摔倒的目的，就是为了让你在爬起来的时候，能看到更美好的东西！）五：读诗总是哀叹光阴的蹉跎总是埋怨生活道路的曲折沉浸的我总是静静期望着窗前花落化开终
11、于有一天我失落了我迷失在了无边的丛林我迷路在了茫茫的沙漠我没法掌握自我灯光下的我又是静静的在孤独之中品味自我、引啜自我此时我忧如理解了什么于是在静静中期望闪耀六、如何提升社会适应能力？人生活在社会中，就产生一个适应社会的问题。社会适应与心理健康关系亲近。一个心理健康的人必定是一个社会适应优异的人；一个社会适应不良的人，心理健康必定会遇到影响。跟着社会的飞速发展，改革的深入进行，必然带来物质生活、精神生活、社会看法和生活方式的巨大变化，假如我们不增强学习、与时俱进、跟上时代的步伐，就会造成社会适应不良，也会伤害心理健康。我们正处于改革开放的时代，为促进经济的发展、社会的进步，在各个领域睁开了一系
12、列的改革措施，对人们的心理产生不一样程度的冲击，如国有企业的改革，带来了下岗失业的问题；住宅制度的改革，使得人们要花销购买或租用住宅；教育系统的改革，上大学要交学费、毕业不包分配等。假如我们不可以及时转变看法，适应社会的变化，就会引起很大的心理疑惑和烦恼。其他，因为社会的高速发展，都市化进度的加快，带来的环境污染、人口的大批流动、工作和生活压力的5增添等也以致心理问题的增加。面对现代急剧发展变化的社会，只有努力提升社会适应能力，才能对不停变化的环境拥有优异的适应能力，才能保护心理健康。如何提升社会适应能力呢？适应社会环境有两种形式：一种是改造社会环境，使社会环境合适人们的需求；另一种是改造人们
13、自己，去适应社会环境的要求。无论哪一种形式，最后都要达到环境与人们自己的友善一致，我们才能健康快乐地生活。提升社会适应能力的详尽方法有：要主动接触社会环境、踊跃适应社会环境。第一要主动地投入到社会环境中去，无论现实环境多么令人不快乐。只有接触环境，才能认识环境和适应环境。最好的方法是跟着年龄的增添，有目的地进行一些有利的社会实践活动，有意识地锻炼自己，这样可以进一步认识自己，认清自己在社会环境中所处的地址。适应社会环境还分为主动适应和被动适应。被动适应会表现出对环境的力所不及，产生悲观、愁闷、忧愁，甚至躲避的负性情绪。主动适应则能发挥自己的主观能动性和无穷的创立力，努力战胜各种困难，从而产生踊
14、跃向上、快乐、满意、充分的正性情绪，这不但可以使我们很好地适应环境，也有利于身心健康。要踊跃调整自我，提升对付的技巧。在接触社会环境的过程中，必定会遇到或产生社会环境和自己条件之间的矛盾和矛盾。假如我们可以审时度势，选择有利的环境条件，抓住时机，同时可以踊跃地调整自我，学习有关的技术，提升对付的技巧，这样我们就能较快、较好地适应环境，并且获得成功。要利用社会支持系统，踊跃追求帮助。人们在踊跃地接触社会的过程中，会遇到各种问题，出现各种心理上的烦恼与困扰。为了更好地适应社会，除了及时地进行调整自我以外，有效地利用社会支持系统，追求他人的帮助也很重要，俗语说“一个好汉，三个帮”。有社会的支持，有亲友好友的帮助，就没有战胜不了的困难。所以，我们要学会利用社会支持系统，帮助自己适应社会。6
