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1、儿童情绪管理小组“我的情绪我做主”青少年情绪管理小组计划书一、小组基本信息1、服务背景 / 需求评估青少年时期是情绪相当不稳定的一个阶段，积极正向的情绪能促进个人心理功能的表现，消极负向的情绪则会影响其生活与健康。了解青少年的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们因应各种情绪作用，促进其学习接纳并妥善处理自己的情绪显得尤为重要。- 社区心理咨询老师想利用自身优势，与社工一起，针对社区青少年开展“我的情绪我做主”青少年情商提升小组。2、服务理念 / 理论框架情绪管理理论情绪管理，最先由因情绪智商( Emotional Intelligence)一书而成名的丹尼高曼 (Daniel Golem
2、an) 提出。情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应。是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面：正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪；负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。种种的负
3、面工作情绪无论是对个人还是组织而言，危害都是很大的。长期的情绪困扰得不到解决，除了会降低个人的生活质量，还会使个人丧失工作热情，影响个人与同事的人际关系，并且影响个人的绩效水平。情绪管理(Emotion Management) 就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。社工针对社区青少年开展“我的情绪我做主”青少年情商提升小组，可以协助成员认识并学习辨识自己的情绪，让组员认识事件、信念和结果之间的关系学习，藉由团体的动力，了解、支持他人与自我之情绪表达，并让他们树立积极的正确的认知。3、服务对象 /
4、 人数8-12 岁青少年8 名4、服务目标1. 协助成员认识并学习辨识自己的情绪。2. 学习接纳自己正负向情绪及了解有效的宣泄方式。第2页共7 页3. 藉由团体的动力，了解、支持他人与自我之情绪表达。4. 适当的挫折调适与压力管理。5、小组性质发展性6、组员招募与筛选方式1、根据社区符合年龄条件的青少年名录电话招募；2、中心网络招募平台（ QQ群、微博、微信等）；3、社区张贴宣传海报招募7、服务设计节 次主 题主要内容 / 目标日期负责社工情绪猜猜猜引导孩子了解什么是情绪、为2016-9-3下午第 1 节什么要去了解情绪、以及认识（孩子）3：004：30人类共有的一些基本情绪。情绪的“马甲”让
5、孩子们了解在日常生活中人2016-9-10 下午第 2 节们都是在如何表达情绪的，了（孩子）3：004：30解表达情绪的多种方式。第 3 节与情绪和平共处引导孩 子在自己有情绪的时2016-9-17 下午（孩子）候，如何和“它”和平共处3：004：30他人的情绪引导孩子去了解他人（同伴、2016-9-24 下午第 4 节老师、家人）的情绪，并作出（孩子）3：004：30适宜的反应。亲子指导课引导父母去关注孩子的情绪，2016-9-25 下午第 5 节以及如何理解和处理孩子的情(父母)3：004：30绪三、具体活动方案第一节情绪猜猜猜时间： 2016 年 9 月 3 日， 15： 00-16 ：
6、30地点： - 社区服务中心三楼目标：引导孩子了解什么是情绪、为什么要去了解情绪、以及认识人类共有的一些基本情绪活动主题目的内容物资/备注1. 小组介绍大纸 1 张，标记组员间互相熟悉老师和组员介绍，小组规则介绍表现得分的小贴【 10min】纸2. 数字游戏破冰游戏数字游戏。让大家迅速熟络起来，第3页共7 页【 10min】消除陌生和紧张感，并通过游戏切换到主题。3.团体学习 1了解什么是情绪、为什么要去了解投影仪、电脑，学习和了解情绪情绪音响【 25min】4.中场休息自由活动零嘴休息放松【 10min】5. 团体学习 2学习和了解情绪认识人类共有的一些基本情绪。【 30min】巩固并应用学
7、习内6. 家庭作业制作心情卡片卡片纸，小贴图容第二节情绪的“马甲”时间： 2016 年 9 月 10 日， 15：00-16 ：30地点： - 社区服务中心三楼目标：让孩子们了解在日常生活中人们都是在如何表达情绪的，了解表达情绪的多种方式活动主题目的内容物资/备注1.热场游戏调动积极性“情绪”接龙。无【 10min】2.团体学习 1学习情绪的多种1) 检查上一节课的作业投影仪、电脑，2）让孩子们了解在日常生活中人们都【 35min】表达方式音响是在如何表达情绪的 .3.中场休息休息放松自由活动零嘴【 10min】4. 团体学习 1 学习情绪的多种【 35min】表达方式了解表达情绪的多种方式。
8、5. 家庭作业观察日记观察他们最亲的家人是用什么方式在卡片表达情绪的，具体表达的是什么情绪。第三节与情绪和平共处时间： 2016 年 9 月 17 日， 15：00-16 ：30地点： - 社区服务中心三楼目标：引导孩子在自己有情绪的时候，如何和“它”和平共处活动主题目的内容物资/备注1. 热场游戏调动积极性角色扮演。无第4页共7 页【 10min】2. 团体学习1) 检查上一节课的作业投影仪、电脑，学习识别自己的情2）引导孩子思考自己各种有情绪的状1绪态音响【 35min】3. 中场休息自由活动零嘴休息放松【 10min】4. 团体学习1学习处理自己的情引导孩子思考自己在有情绪的时候，要绪怎
9、么做【 35min】5. 家庭作业情绪日记写一篇关于自己情绪的日记卡片第四节他人的情绪时间： 2016 年 9 月 24 日， 15：00-16 ：30地点： - 社区服务中心三楼目标：引导孩子去了解他人（同伴、老师、家人）的情绪，并作出适宜的反应活动主题目的内容物资/备注1. 热场游戏调动积极性角色扮演。无【 10min】2. 团体学习理解他人的情绪对1) 检查上一节课的作业投影仪、电脑，12）引导孩子思考他人的情绪对生活的自己生活的影响音响【 35min】影响3. 中场休息休息放松自由活动零嘴【 10min】4. 团体学习引导孩子思考在面对他人 （同伴、老师、学习应对他人的情家人）的情绪时
10、，该如何作出适宜的反1绪应。【 35min】5. 家庭作业情绪日记写一件你如何应付家人的情绪的事件日记卡第五节亲子指导课时间： 2016 年 9 月 25 日， 15：00-16 ：30地点： - 社区服务中心三楼目标： 1）针对前面四节对孩子们的了解，对孩子们的心理健康做一个简单的总结2）引导父母去关注孩子的情绪，以及如何理解和处理孩子的情绪第5页共7 页活动主题目的内容物资/备注1.亲子游戏在游戏让父母去理亲子互动游戏：“白兔”投影仪、电脑，【 10min】解孩子音响2.总结总结孩子心理健康对每个孩子们的心理健康做一个简单信纸、封信【 15min】状况的总结3.讲课引导家长理解和处父母如何
11、关注孩子的情绪， 如何理解和【 50min】理孩子的情绪处理孩子的情绪。4.提问环节答疑自由提问环节【 15min】四、预计困难与应对策略节 次预计问题应对策略第一节出席人员较少第二、三节继续招募， 并适当放宽筛选条件第二、三、对于活动内容不太了解，分享不积极老师尽量以教为主，加强引导四节第五节家长出席率低提前一节通知，家长没空的可由爷爷奶奶代为出席五、物资及预算序号物资单价数量小计备注1小零食8一批1002卡片150503信纸110104信封1.510155贴纸210206磁力扣-7A4 纸-8电脑-9投影仪-10音响-预算合计195第6页共7 页六、其他事项社工签名：日期：督导批注：签名：日期：第7页共7 页
