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1、亚健康与肝脏的关系亚健康状态与疲劳、精神情志异常和睡眠障碍是其最突出的症状，而中医肝脏与这些症状都有密切联系。肝脏现眼睛的关系？肝开窍于目：灵枢？脉度篇日：“肝通气于目，肝和则目能辨五色点。”如肝血不足，贝U有视物模糊、夜盲等；如肝火上炎，则目赤肿痛等。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。肝和眼睛有密切关系，养肝保护眼睛，肝养好了，眼睛自然好使！肝脏与便秘的关系？肝主疏泄：肝脏有疏通、畅达、宣泄的功能，如肝气郁抑，气机不畅，则气滞血淤，对大肠传送糟粕的运动有着较大的影响，容易引起便秘。肝脏与睡眠的关系？类证治裁？不寐谓：阴气自静而之动，则寐；不
2、寐者，病在阳不交阴也。”医林改错中说：“夜不安者，将卧则起此血府血瘀也，“血瘀日久，血不行则心失所养，亦致失眠。中医认为血是睡眠等生理活动的物质基础，血虚血瘀都可引起失眠，而血虚血瘀均与肝有关，很多失眠是由肝气不足或肝阳上亢等肝脏的问题引起的，因此，调理肝脏对治疗失眠尤其重要。肝脏与头发的关系？中医五脏学说认为：肝主疏泄、肝主藏血，具有调畅全身气机和血液的运行作用。因肝主藏血、肾主藏精，“精血本同源”故肝血不足发何生矣！所以头发、指甲的健康也不能轻忽，它们跟肝脏的新陈代谢、人体的时间记录都有绝对关系，是反应肝脏化学系统的重要指标，肝脏化学一乱掉，体质就会跟着乱，事实上皮肤病、疲劳、免疫系统衰弱
3、等问题产生，都跟肝脏化学有关。肝脏与疲劳的关系？素问？六节藏象论曰：“肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋”。说明筋的功能受肝的调节。其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径，影响疲劳感的产生和调节疲劳程度的轻重。肝失疏泄必然导致气血运行失常，脏腑、筋脉失养，从而产生疲劳。同时，肝病及他脏也能引起疲劳等症状。肝与脾的关系？根据中医治未病的理论思想，提出“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的调达，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微来供养。若脾失健运，生血乏源，可致肝血不足，若肝气郁结，疏泄失职，影响脾胃升降，运化失司，引起消化功能下降，食
4、欲不振，可致肝脾不和”若脾胃湿热，上蒸肝胆，使肝胆疏泄不利，可以引起黄疸。由此可见肝病可传脾，脾病可及肝，它们是互相影响的。肝与心的关系？心主神志、心主血脉，肝主疏泄，二者关系密切。明医杂著?医论曰：“肝气通则心气和，肝气滞则心气乏。”肝气郁滞是肝失疏泄的后果，肝气郁滞可导致心气乏，即肝可对心的功能产生多方面影响。心主血脉，心是血液运行的动力，一方面，肝藏血有助于心主血；另一方面，肝的疏泄作用可以促进气血运行，也是心主血脉的重要保障，若肝郁气滞，血行瘀阻也可导致心不行血而出现疲劳。从而引起心脏病、咼血压等心脑血管疾病。肝与肾的关系？临证指南医案中说：“盖肝主筋，肝伤则四肢不为人用，肾藏精，精血
5、相生，精虚则不能灌溉诸末，血虚则不能营养筋骨。”阐述了肝肾在痿证发病中的重要作用，痿证的早期主要表现也是疲劳，说明疲劳与肾有关。若耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病，严重的还会影响下一代。肝病及肺医碥?五脏生克说：“气有降则有升，无降则无升，纯降则无升。何则？浊阴从肺右降，则胸中旷若太虚，无有窒塞，清阳则以从肝左升，是谓有降有升。”气的生成要依赖肺的呼吸运动来完成，而肺要保持正常的呼吸，则又依赖气机的调畅。肝可调畅气机，肝失疏泄无疑会对肺的主气功能产生影响，进而导致疲劳。出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病。肝与胆的关系？素问?灵
6、兰秘典论说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”类经?藏象类说：“胆附于肝，相为表里。肝气虽强，非胆不断。肝胆相济，勇敢乃成。”主要表现在同司疏泄、共主勇怯等方面。同司疏泄：肝主疏泄，分泌胆汁；胆附于肝，藏泄胆汁。两者协调合作，使胆汁疏利到肠道，以帮助脾胃消化食物。肝气疏泄正常，促进胆汁的分泌和排泄，而胆汁排泄无阻，又有利于肝气疏泄功能的正常发挥。肝脏需要血液来滋养现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系，医学专家将肝脏誉为人体内的化工厂”三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。子时（晚上11点到凌晨1点），这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。
