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1、抗病防癌只需要一碗粥百年来，国人始终把粥作为养生佳品，因其卓越的温补功效， 秋冬养生必不可少。粥的3大好处补脾益肾，提高抗病力；容易消化，营养易吸收；老少皆宜，适合所有人；粥有百种之多，中医认为六种粥最养人，俗称：粥中六君子， 没事的时候做做，家人少生病，一生保平安。粥中六君子，健康一辈子1、小米南瓜粥做法南瓜去皮切成小丁，小米洗净，锅中加入5倍清水，煮开即 可。养生功效1、解毒排毒：小米南瓜粥含维生素和果胶，能吸附细菌及重 金属，如铅、汞和放射性元素，排出毒素。2、预防感冒：小米南瓜粥能温补脾胃，增强人体抵抗力，其 所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感 日冒。3、养胃助消
2、化：南瓜所含果胶能保护胃粘膜，促进溃疡愈合， 并且能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。2、银耳百合粥做法把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后，把百合、银 耳撕成小块加入煮沸，小火2分钟后即可。养生功效1、防癌抗癌：百合含多种生物碱，能升高血细胞，对细胞减 少症有不错的改善，起到防癌抗癌的作用。2、润肺止咳：秋冬季节人体易出现咳嗽，咳痰的情况，银耳 百合粥清凉润肺，润燥止咳，特别适合干燥季节用来改善肺燥咳 嗽、虚烦不安。3、美白祛斑：银耳百合有抑制黑色素的作用，如果是面部顽 固斑点可以用小绿瓶的肤斯曼祛斑霜淘宝有，无论什么斑20 多天轻松搞定，不反弹。3、胡萝卜大米粥做法把胡萝卜切成
3、丁，大米洗净，同时放入锅中煮开，然后小火2 分钟开锅即可。养生功效1、改善贫血：胡萝卜能加速人体造血功能，及时补充人体所 需的血液，加速血液循环，从而改善贫血及秋冬手脚冰凉。2、防血管硬化：秋冬季节天气寒冷，胡萝卜中含的槲皮素能 增加人体血流量，降低血液脂肪含量，防止血管硬化产生。3、脚气灰甲：常吃胡萝卜对真菌引起的灰甲脚气有帮助，如 果有顽固灰指甲可以用齐峰堂灰甲清淘宝有，早晚涂抹各一 次很快就好。4、山药枸杞粥做法把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分 钟即可。养生功效1、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系 统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。2、降低血
4、糖：山药枸杞粥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用， 是糖尿病人的食疗佳品。3、脸上痘痘：胡萝卜含维生素A，对脸上痘痘很有帮助。想 彻底祛痘除印可以直接用艾林卡祛痘套装淘宝有，我用了 20 多天痘痘和痘印完全好。4、杀菌止痒：常吃胡萝卜可缓解皮肤瘙痒，皮炎湿疹癣引起 的瘙痒可以去淘宝买齐峰堂本肤膏，不仅止痒还能完全修复皮 肤，花了几千没有好的都可以试试。5、黑芝麻粥做法把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即 可。养生功效1、改善体虚：黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改 善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱人群经常食用。2、防动脉硬化：黑芝麻中的亚油酸对人体益处很大，可降低 血液中的胆固醇
5、含量，有助于防治动脉硬化的出现。3、延缓衰老：黑芝麻能起到延缓细胞衰老的作用，想快速去 除面部皱纹，可以用小绿瓶肤斯曼紧致精华液淘宝有，坚持 用二十多天年轻好几岁。4、皮肤敏感：黑芝麻能提高皮肤免疫力，降低皮肤过敏率， 如果你是敏感肌肤可以用艾林卡廿草面膜淘宝有，20多天修 复的很好，别用刺激化妆品。6、桂圆莲子粥做法莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右，把桂圆剥 皮后加入继续熬3-5分钟，开锅即可。养生功效1、降压作用：由于桂圆莲子粥味味苦，可加入适量冰糖食用， 具有强心作用，能扩张外周血管，降低血压。2、增进记忆：实验研究发现，桂圆莲子粥对全身有补益，另 外对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳。3、安胎养血：桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂 感，孕妇常吃对胎儿的发育有利，具有安胎作用。4、防癌抗癌：莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用， 对其他部位的癌细胞扩散也有很好的抑制作用；
