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1、引言：学习中的常见问题1. 为什么而学？2. 学什么？3. 如何学习？一、关于学习的各种理论要想学会学习,必大学生学习心理须先了解学习!（一）桑代克的学习理论：尝试错误（简称试误）经典性条件反射学习的中枢机制是建立暂时神经联系实验：猫尝试错误学习的过程1、条件学习前:.非条件刺激（）非条件反应（）条件刺激（）不能引出2、条件学习中非条件刺激（）条件刺激（）:.非条件反应（）3、条件反应形成条件刺激（）条件反应（）（三）斯金纳的学习实验研究及其理论观点操作性条件反射的学习观，强调强化在学习中的作用（四）现代认知心理学的学习理论认知理论观点在整体环境下进行学习，强调知觉经验在学习中的作用.领悟学习
2、（将学习称为“啊哈”学习或”哎呀”学习（五）现代信息心理学的学习理论:信息加工理论观点“学习就是形成一个在意义、态度、动机和技能上相互联系着越来越抽象的认知结构（模式）”.循序渐进的学习二、大学学习的特点（一）学习过程的独立性和自主性（二）学习内容的选择性和专业性（三）学习方式的广泛性和多样性真正认识自己的人，才是最有力量的人。苏格拉底大学生学习心理结构学习动机学习的原动力动机是人类一切活动的驱策力。学习动机是社会和教育对学生学习的客观要求在学生头脑里的反应，它表现为学习的志向、愿望或兴趣等形式，对学习起推动作用。学习动机的分类1、直接性的近景性学习动机这类动机与学习活动直接联系，是对学习的直
3、接兴趣，是对学习活动的直接结果的追求所引起的。2、间接性的远景学习动机这类动机与人生意义和社会意义相联系，是社会要求在学生学习上的反映。这类动机一旦形成，就具有较大的稳定性和持久性，不易为生活中的偶然因素所改变，能在较长时间内起作用。学习动机与学习目的的关系辩证关系：学习动机和学习目的在一定条件下可以相互转化学习动机的主要构成部分外来动机：所推动的学习活动是为了外部报酬、奖励或荣誉。:.内在动机：引起的学习活动是为了学会所学的内容本身。:.认识兴趣（求知欲）:.成就动机学习动机的培养外来学习动机是同过激发内部动机来发挥作用的，因此，学习动机的培养关键在于内部动机的形成。1、远大的理想和抱负，会
4、使学习具有稳定和持久的动力。2、强烈的求知欲和浓厚的认识兴趣，会产生对学习的不断追求。3、降低与学习无关的活动是间接地提高学习动机的方法。4、学习动机的自我激发方法既要利用一定的诱因使已经形成的学习动机有潜伏状态转入活动状态，使之成为起推动作用的内部诱因，从而调动起学习的积极性1提前预习，明确学习目标。：2创设“问题情境”，启发自己积极思维。3提倡自我竞赛，不断超越自我。:.4加强与同学间的讨论与交流。5明确的标准能激发实现目标的动机。:.、限制时间有助于提咼学习效率。人脑的七种智力大学学习心理的一般特点.：.1学习意识基本成熟大学生对学习内容的选择有一定程度的自由.在学习时间的安排上有较大的
5、支配权.自学能力已成为决定大学生学习效果的主要因素.：2学习动机发展达到核心层：以学习的社会意义、人生意义作为内心的学习的深层动力.具有更咼的自觉性、竞争性和紧迫感.学习动机的一般发展进程是直接性学习动机随着大学学习年级而逐渐减弱.学习社会责任感成为主导的学习动机，随着大学学习年级的升咼而加强.大学学习心理的一般特点:.3学习智力和能力发展达到最佳时公4学习自我评定能力日益增强。三、学习心理问题原因分析及对策:.一、学习动机缺乏的自我调适:.二、学习疲劳的自我调适:.三、学习焦虑的自我调适四、考试焦虑的自我调适动机缺乏的表现懒惰行为容易分心厌倦情绪缺乏方法独立性差学习动机缺乏的原因分析动机缺乏
6、的自我调适认知调整反思法学科实践职业考察法学习方法合理化目标学习法暂时投入法学习疲劳表现：心理疲劳对学习感到倦怠，情绪紧张不安、烦闷、易怒、精神涣散、注意力不集中:.生理疲劳肌肉疲劳和神经疲劳学习疲劳的原因及调试方法学习疲劳的原因心理疲劳的原因缺乏学习动机学习强度高学习材料枯燥、单调学习环境过差生理疲劳的原因规律长期保持一种姿势代谢产物堆积学习方法不当.调适方法养学科兴趣持乐观的精神和积极的情绪创造良好的学习环境科学用脑是防止学习疲劳的关键掌握适合自己的学习方法用脑卫生：大脑概况:.无限的潜力大脑的同构异态大脑活动的诱导规律:.大脑左右半球分工合理开发大脑潜能大脑左右半球不同的功能学术性左脑语
7、言词汇数学逻辑顺序创造性右脑形象想象音乐图画节奏科学用脑.合理安排用脑时间.遵循用脑规律.优化大脑的信息储存:.及时转移大脑兴奋中心.理解与记忆交替进行:.劳逸适当结合一天的生物钟规律.时精神活性提高，疼感降低，心脏开足马力工作。0时精力充沛，处于最佳运动状态，是最好的工作时间。1时心脏照样努力地工作，人体不易感到疲劳。2时到了全身总动员的时刻，此时最好不要马上吃午饭，而是把吃饭迟到13时。3时肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将过去。感到疲倦，需要休息。4时是1天24小时的最低点。反应迟顿。时情况开始好转。人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。时工作效率很高，运动员的训练量可以加倍。时疼感下
8、降。希望增加活动量。时血压增咼，精神最不稳定，任何小事都能引起口角。:时体重最重。反应异常迅速。时神经活动正常。此时最适于学生背书。晚间记亿力增强，可以记住不少白天没有记住的知识时体温下降。时人体准备休息。记忆障碍记忆障碍是指人们在实际、保持、回忆或再认过程中发生的困难或异常。主要类型：:.记忆减退（最常见）记忆增强记忆错误记忆障碍的原因及自我调适原因：学习动机缺乏过度疲劳情绪波动的干扰学习材料易混淆调适方法：:.动机调节法合理用脑法心情放松法:.合理记忆法如交叉记忆、对比记忆、超额记忆法、材料组织记忆法、联想记忆、趣味记忆注意障碍:.注意力的稳定性很差:.难以长时间保持在特定的对象或活动上注
9、意力分散且难以持久:.注意稳定性极高，对某种观念固定不变，也无法摆脱，不能转移注意。注意障碍的原因及调适原因：:.用脑过度学习动机缺乏:.学习环境差调适方法：合理用脑法:体育锻炼法:.动机明确法环境控制法学习焦虑:.生理上心心理上心行为上考试焦虑的原因内因：:身体状况：患病、身体素质较较差知识经验准备及能力不足应试技能缺乏认知评价不当，未树立正确的考试观性格心理承受能力较差曾经的考试失败经历外因：竞争水平过高家庭、学校、社会期望过高考试焦虑测试请阅读下面的句子，选择最符合你感受的答案，不要用太多时间去思考。每题都有“从不”、“有时”、“经常”、”总是”四种答案分别对应标1分、2分、3分、4分。
10、1在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。2在考试时，我感到心慌意乱。3考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。4遇到重要的考试时，我会发呆、楞住。5考试时，我发觉自己净想着我能否学成毕业。6我越尽力想如何答题，就越是慌乱。7怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力专心答题。8当参加重要的考试时，我感到异常的心神不安，神经过敏。9甚至对考试有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。10在发卷之前，我开始感到极为不安。11在考试中，我感到非常紧张。12我希望考试不要如此厉害地烦扰我。13在重要的考试中，我紧张得连胃也不舒服。14当进行重要的考试时，我似乎被自己击倒了。15当我参加重要的考试时，感到非常恐慌。
11、16在参加重要的考试之前，我非常担忧。17在考试之中，我发觉自己想着失败的结果。18在重要的考试中，我感到自己的心跳得特别快。19在考试之后，我试图不再担忧它，但是作不到。20考试中，我的神经是那样紧张，甚至把知道的内容也忘记了。分数统计及结果分析:.计分方法：第题的四种选择是：从不=分，有时=分，经常:分，总是=分。:.一题的四种选择是：从不=分，有时=分，经常：分，总是：分。依次将每题得分相加，即为总分。：忧虑性的分数是将第、5、7、这题的得分相加。情绪性的分数是将第题的得分相加。结果分析你可依据下面的数值判断自己的焦虑程度：:.男生：总分在分以下正常，一分有轻度焦虑，一分焦虑明显，分以上有较严重的焦虑。:.女生：总分在分以下正常，一分有轻度焦虑，一分焦虑明显，分以上有较严重的焦虑。忧虑性情绪性判断男女一样。忧虑性分数在分以下正常，一分有明显忧虑性，分以上相当忧虑。情绪性分数在分以下正常，一分有明显的情绪反应，分以上相当不稳定。考试焦虑的预防与调试找出根源，对症下药，稳定情绪、有备应考2、心理分析，解释原因3、放松训练建议采用的调适方法预防性学习法集体学习法节律学习法想象脱敏法
