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1、你知道波动速读吗?波动速读是一种高速的HSP感知能力，你知道要怎么训练才能有波动速读的能力吗?下面本站WTT给你推荐 五个波动速读的训练方法，欢迎阅读。沈耕速读的训舔方法I三色卡的训瓶黄卡训练之后请看红,黄、蓝三色卡片，我想将用选个卡片 来做“颜色残像训练”.先做红色卡片训练，盯住红色卡片看一 杳儿,舞后闵上眼清甲期前的凝像消失之后*尊睁开眼漉舞鳏 视卡片。时间以20-30秒为宜。时间陆续减少凝视卡片时，精 . 。 0 , 9 4 , 。e - . . /% * * 丘 , 9 4 ，瞥.P： 神会自然而舞地集中，这睁脸就变谈了加建状态“而这种大脑 状态正是可以自然遮人想象的状态。刚开始训壕的
2、门地常熊请一 向上残像就立刻消失露 此时千万不要放弃。重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间-接下来尸不 S *4.2oSa.-K.用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现 红色卡片为止。红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。波动速读的训练方法2一点凝视训练这个训练能够培养集中力,扩大视野山准备“一点凝视训练oc 9 v 。 一 . ， oj P r 卡片享辿个训练要凝视一张中央印有3, 5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。卷时间凝视,在黑色圆形的位置出现比原来大得 多的圆形,坚持每天练司，.直到能看
3、到这样的大的圆形为止眼睛训练慨篌速度与眼部运动密切相关第波动速读要求舞须能够进行 右脑阅读，为此,，正确的视读方法就变得尤为必要。下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能?通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置,离中心越远，我们所看的对象就O o越难进入视野。眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看. fi：)/ O. ?, i O O.、节让O54 “】；1到的物体收入视网膜的范围,可以在速读时提高一眼读取内容信队的能力停眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直 肌、上斜肌、下斜肌。“贝茨理论”认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大眼
4、睛视幅，培养照相记忆断一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能眼肌训练1：上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片J眼肌训练2 左右运动准备网内直肌外直肌训练卡片”也 0 O Q9P * 眼肌训练3:上斜、下斜运动准备上斜肌.下斜肌训练卡 才a波动速读的训练方法3七田式视觉训练 包括一点凝视训练r眼睛训练” 3d图片训练和残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这四种训 练将培养你清晰地再现立体图像的能力视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的*这项训练能帮助你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡、3色卡片、图形卡片
5、和曼陀罗卡片进 。 O 9 9 9 。 9 ，.-行训缸波动速读的训练方法4黄卡训练 符黄卡放在距离眼睛30-40厘来的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛i眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移-10 S P八 L k %尸,4到一张白色纸上,这时会在折色纸片上看到残像。凝神残像。开 始时残像大约维持20-30秒就消失了 “随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十 if (L r r o - -, ,广秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟一将残像维持在眼前的时. . .广0 厂 . 2 f , / - - - T%,0c间尽可能延长。凝神黄卡时队请尽量不要眨眼。看到的残像会发
6、生如下变化，起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色0不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越 丁od e V ,O. . S bS ri v * T* v* 丁 丁 .丁 。 。v V 、长，看到的将不再是补色，而是原色。有些人从一开始就能够看到原色.这不是因为这些人有什么 奇特,而是因为他们的想像力非甯好，所以大家可以放心如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量 /J、 3 a * a Z、 a V o : /i r *就已经被激活了 J即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废&在下一阶段中，焉能够自由像变最初出现的残像的颉老和凝
7、 状“蓝色变黄色2形状也可以从圆形变成形、星形等*随心所欲g请大家自己练习R再下一阶段?,将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己 出现轨如枭能融制达这个水平就大功告成了。想家考送得T100 分的年乙 想象崔足球比赛中晶球入门的自己r联一切就都能变 成现实。残像训练的四个阶段：M 一着第1补色（颜色相反） 二气看到原来的颜色 三可以随心所欲地改变残像的颜色和形状。四、一能够将残像变成灵活的个人记忆图像，并储存起来 d0 . 。 . , n - 习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。训
8、练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片, 只要闭上眼睛，就能看到残像,放松、集中、投入目标想象图像 之中。出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。波动速读的训练方法5图形卡训练颜色能够变成想象之后,接下来该进行图像残像训练“ 了。首先凝视卡片20-30秒，时间陆续减少，然后闭上眼睛看 残像。看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方，这样就能 够很清楚地看到残像。a a * 勃 a a 9 K 有时间的话可以每天反复练习。等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时，就开始利用杯子和表等、IV 40 w V k r J” .W W . u *围的具体物体来做残像训练0颜色残像训练一星期、图形训练一星期、具体物 体残像训练一星期，这样一个月以后，你就可以自由地发挥想象了。在想靠能弱自由发挥的秘诀是：1,有信心，把不能的想法变成一定行，一定令1 。q ， 90 42 .练寻芝前先冥想，保持心情平静3 .慢慢深呼吸（4*4*4呼吸法）4 .然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一个心理屏幕，默念”出现、,出现、清晰、清晰&;（即让想象的内容出现在那个心理c - F , J ., c & 9 ：Br * , ，屏幕上）O翦畛熊因春蕤
