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1、做自己的健康天使读后感 这本书由“爱的考评”、“给心灵洗澡”、“身后的眼镜”等九辑组成的。这本书是给中学生看的，尽管我懵懵懂懂的，但仍然对它爱不释手，因为每一篇小说全部多多少少地告诉我部分人生哲理。春暖花开季，花开正浓时，迎来了清明小长假。于是叫上几位挚友一起小聚聊天，这种感觉在惬意不过了!多个爱吃的女友在一起谈论的话题当然离不开食物，看着满桌的饭菜，吃的有滋有味，聊得也津津乐道!怎样吃得健康变成了我们讨论的焦点，而有关健康，也是多年来大家常常提起的热门话题。恰逢医院读书活动日，让我愈加细致的阅读了做自己的健康天使这本书，其中有一章节是有关“均衡营养是健康的前提条件”的篇章，让我颇有感慨。于是
2、茶饭之余，便查阅相关资料，让自己及家人好友能够更多的了解饮食和健康，更加好地做到均衡营养。有些人曾做过一个比方：假如将人生用数字来表示的话，那么健康就是1，金钱，地位，名利，成就。就是0.失去了健康就失去了一切，钟南山院士说过，健康的五大基石是：心理平衡、合理膳食、戒烟戒酒、合适运动、早防早治。其中合理营养是保持健康状态的主要物质基础。生命在于运动，生命在于营养。那么是否经济发达了，大家的生活水平提升了，身体就健康了呢?并不一定，只有均衡营养，才可能有健康身体，营养的缺乏和过剩，即会消弱体能，也易患多种疾病。所以，注意均衡营养对健康至关主要。现在大家也开始关注饮食中的“均衡”。到底怎样才能真正
3、做到均衡呢?很快前，国家发改委公众营养和发展中心做了一个“你是营养盲吗?”的问卷调查，其中有12道题，答对4道以下、被认为属于严重缺乏营养知识的“营养盲”就有40%。“这恰恰暴露了中国现行教育的一个缺点” 只有科学饮食，才有均衡营养。尽力寻求情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶;再者要关心她人，和钦佩、同事同甘共苦，不论悲欢、离合，全部是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔;三是多参与公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，不论唱歌弹琴，还是写作绘画、集邮藏币，全部会人进入一个的新的境界，产生新的追求，在你的兴趣之中寻求乐趣。怎样科
4、学饮食呢?教授认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的百分比要合理。碳水化合物提供的能量应占天天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白质占15%左右。大家每顿全部应补充粮谷类食物，早30%，晚30%，中午能够多补充一点，40%左右。另外还要做到饮食中的粗细粮搭配。粗粮中富含的膳食纤维除了可刺激肠道的蠕动，预防便秘，还可改进肠道菌群，促进益生菌的生长，缩短粪便中有害物质在肠道的停留时间，预防肠道肿瘤。另外，膳食纤维能延缓碳水化合物的消化吸收，有利于控制血糖。可降低机体对脂肪的吸收，有利于预防高脂血症，还可增加饱腹感，有利于控制体重。中年人多吃粗粮，补充膳食纤维，可有
5、效预防高血糖、高血脂等“富贵病”。本学期，学校教导处倡议每位老师自己选择一本和教育教学相关的书籍进行阅读，因为我这学期首次当班主任，在班主任工作方面碰到了很多问题，于是我就选择了怎样做最好的班主任一书。今日，我用自己粗浅的文笔谈谈自己在读了做最好的班主任的点滴感受。其次饮食中要注意膳食酸碱平衡，主食和副食平衡十分主要。纵观中国中医文件，自古以来评论人体健康时，常见“精、气、神”三个字来描述身体健康。“精字的二分之一是米、另二分之一是青绿色的食物蔬菜;繁体的“气”字里有米;“神”字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号，因此“精、气、神”三个字告诉我们不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中华民族
6、的祖先素有“世间万物米为珍”之语，可见我们的仙人已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离得主食。书中还有两个小说，讲的是蒋巧玲和李明博她们成名前的小说，从小说中，我体会到的是：“企业是我家”。要象爱惜自己的家一样来爱惜我们的企业。尤其是我们采购员，在用到企业的每一分钱的时候，全部要象用自己的钱一样，精打细算。在时间许可的情况下，向尽可能多的供给商询价，做到货比三家，努力争取以最廉价的价格，购置最好的产品。当努尔哈赤把控告褚英的文书拿给褚英看时，褚英毫不隐晦地认可自己是曾说过这么的话。立褚英当继承人引发这么大的矛盾，这是努尔哈赤没有料到的。是维护褚英的继承人地位，还是站在众人的一面，给予撤销?这让努尔哈
7、赤很棘手，也感到十分痛苦。褚英勇猛有余，智谋不足，自己打下的江山交在她的手上，真是无法放心。其次，“四贝勒”各自全部是旗主贝勒，全部拥有很大势力，全部是努尔哈赤不可或缺的基石。“五大臣”曾和她一起出生入死几十年，为她赴汤蹈火开辟疆土，是她的股肱心腹，没有她们就没有建州部落的生存和发展。还有一点，那就是褚英对权力表现的虎视眈眈，急不可耐，很可能会做出出格的事情来夺取她的地位。有一次，我英语考了80多分，我是叫我们回家署名，我怕被父亲骂，就叫爷爷帮忙签一下，爷爷签完以后，我心里总感觉不舒适。睡觉也睡不着，然后去对父亲说了，没想到父亲不仅没批评我，而奖励了我3元钱呢!每个人呢全部会有这么的体会，一但
8、吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后，会感到发腻，这就是“轻度酸中毒”的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果蔬菜是碱性食物;而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡，不可偏颇，如终日饱食膏粱厚味，酸碱失衡，势必严重影响健康。难怪古人云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行今后始，淡食多补信有之。在我们日常生活中还要掌握饮食八标准：第一是食物多样，谷类为主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是长吃奶类、豆类制品;第四是常常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜;第五是掌握自己的饭量，保持适宜的体重;第六是吃清淡、少盐的东西;第七是饮酒要限量，不要过分饮酒;第八是吃清洁卫生、不
9、变质的食品。谈了这么多饮食的话题，发觉 饮食并不是吃得越多越好，也不是吃得越好就越健康，我们需要合理的搭配饮食，做到营养均衡才能更健康。我们每个人全部要重视营养，因为营养不但是个人问题，而且是社会问题，关系整个民族的问题。每一个营养全部关联着一个组织，“吃得营养，吃出健康”吃对了，吃好了，身体才会健康。均衡营养，健康人生!科学的饮食方法是一个任务!更是对自己家人的一个责任!不知道楼前的台阶是否还有些人常见裤子去擦;西面的窗台是否还有些人常见袖子去拭;运动会时我打过的那个摇头晃脑的牌子又有几人握过;我睡过的那张吱呀作响的床和新主人是否相处融洽?但一定还有些人被操场的野草割破了手指;一定还有些人被餐厅破门上的钉子挂住了毛衣;一定还有些人把毛巾和袜子一起晾出窗外;一定还有些人吧篮球卡在筐子上或是被足球打破了眼镜龙朔元年(661年)，铁勒酋长比粟毒伙同其它部落起兵犯境，唐高宗任命郑仁泰为铁勒道行军大总管，薛仁贵为铁勒道行军副大总管，出兵讨伐思结、拔也固、仆骨、同罗四部。学做自己的心理医生，还要多了解对应的知识。清华大学有个学生，曾有一段时间为“抑郁症”所困，严重的时候看到窗户就想跳出去自杀。因为具有部分心理学的知识，她知道这种情形是心理疾病的一个表现，于是赶快向专业人员求救，快速得到了诊疗。
