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1、202X高三学生积极心理学心得体会范文5篇的高三学生积极心理学心得体会 更多的积极心理学心得体会内容请点击下方 积极心理学读书心得体会90字 _（请自填）年积极心理学读书心得体会 心理学读书心得体会 积极的心态心得感悟 高三学生积极心理学心得体会1 最近读了一些关于教师心理学方面的书籍。非常有幸拜读了周国韬先生的积极心理学与教师心理调适这本书,读完之后，令我感触颇深。为此,我表达如下几点自己对于这本书的理解。 这本书为人们学会积极的心理调节、形成乐观向上的心态提供了有益的知识和策略,掌握这些知识和策略对于从事教书育人工作的教师有着极为重要的意义。积极心理学与教师心理调适针对中小学教师的实际选取
2、了部分有助于教师心理调适的积极心理学内容,因此命名为“积极心理学与教师心理调适”。我觉得非常合理。书中采用了一些心理测量工具和训练程序,这些内容要求我们学习者进行练习。并且有很好的平台对其内容进行辅导,以便使我们这些学习者更好地理解有关的知识，学会运用有关策略进行心理调适。 书中介绍了“学习能力感”概念、“习得性无力感”等相关内容。其实使我印象最深刻的是书中介绍的有关“习得性无力感”的研究成果，已经被纳入到积极心理学的领域之中。其中的情绪管理能力部分对于我们这些中学教师非常受用。情绪管理能力是指管理自己和他人的情绪,控制情绪表达方式的能力。情绪管理能力较强的人，一方面能够在适当场合表现出适当的
3、情绪；另一方面也善于调节自己和他人的情绪。例如,在正式聚会当中,适当表达喜悦的情绪，在悲伤的葬礼上适度表达悲伤的情绪，在人际冲突中控制自己的愤怒情绪，善于调节气氛激发他人的积极情绪或者善于安慰他人的消极情绪。情绪管理能力由以下四种能力组成:对愉快和不愉快的情感保持开放心情的能力；根据对信息的判断和利用,成熟地进入或远离某种情绪的能力;成熟地觉察自己和他人相关情绪的能力；管理自己和他人情绪的能力。 这本书中还有许多值得我们借鉴学习的地方，我会结合书中的方法与实际情况来更好的完成教学任务。让学生感到他们真的需要我们，我们不仅是学生前行路上的指明灯,还是他们性灵的创造者，更是他们灵魂的塑造者。我会用
4、适当的方法与他们交流，减轻他们的压力，同事缓解自己。希望我们在心与心的交流上，他们的学习，精神能更上一层楼。 高三学生积极心理学心得体会2 幸福可以提升，也可以学习。积极心理学让我更加明白幸福是什么！ 、幸福是一种主观体验。 奥运会银牌得主和铜牌得主相比谁最幸福,在我们外人看来，肯定是银牌的主要幸福得多，然而实验证明：无论是在领奖台上还是在赛后,铜牌得主的幸福感指数都要比银牌得主高。那究竟是为什么呢因为奥运会银牌得主与金牌得主比,而铜牌得主与第四名相比，所以，银牌得主的满意度幸福感比较低。 2、幸福需要经常“晒太阳”。 有人说幸福是自己内心的感受，只要自己知道就可以了。其实不然,经常把自己的幸
5、福,说出来,晒出来。积极心理学研究表明，幸福是一种信念,主动晒幸福可以减轻压力,“晒”幸福也可以提升自信。在现实生活中,有分寸地把自己私人方面的信息显示给他人，让别人最大限度地了解自己，本身是一种自信的表现。心里的秘密越多,压力越大,幸福感也就越差，总是担心自己的秘密被他人知晓,长期下去心理会处于亚健康状态。所以人们在不停地寻求着宣泄的途径,把秘密以某种方式说出来，也是对压力的一种释放。因此主动晒幸福可以减轻压力，也可以提升自信。 、幸福需要留住。 幸福的时光需要保留，但若干年后，当时的一张照片、一个小纪念品,甚至是当年和孩子一起折的那个纸飞机，都会成为我们打开我们幸福的闸门。所以，我们不要忽
6、略那些生活中的那些小仪式，多拍幸福照、举行高兴的仪式、记录开心故事，保持快乐，让幸福定义住。 4、小小慈善可以带来大大的幸福。 记得前两天去C花7元买了一个汉堡和一杯可乐,2元钱给了服务员,正在等她找我3元钱，而她却微笑着对我说：“女士,您愿意捐出您的3元钱为贫困山区的儿童吗”当时听到她的话,我先是一愣，随后和她相视一笑，说：“我愿意”从KFC出来，手里拿着送给我的三张感谢卡,心里有一种说不出的感觉。现在我明白了，那种感觉就是幸福。这也就是积极心理学里讲的-做不特定对象的慈善行为可以提高幸福感。 高三学生积极心理学心得体会 高三,本就是人生的一个关键节点,20_(请自填)届高三年级又是辽宁新高
7、考改革的起始年级,同学们面临更多的变化和挑战。本溪高中一直把学生心理健康教育作为学校的一项重要工作来抓，今年更是在选科走班课时紧张的情况下，为高三学子量身定制了心育课程。学校安排专职心理教师孙世红和郑子琪承担高三心理教学工作，两位老师努力从积极心理学的视角出发，精心设计课程，采用形式多样的方法，打造轻松活跃的课堂氛围,注重学生的分享、体验、成长，努力为同学们减压赋能,助力同学们的成长和发展。 从心理学的角度讲，我们每个人都与生俱来拥有一种力量，足以改变我们面对世界的态度甚至人生的走向,那就是心态的力量。高三心理课第一节就从此开启,说你行,你就行心理暗示的力量。 首先,老师 带领同学们体验了一个
8、有趣的冥想活动同学们伴着音乐跟随着老师的指导语进行冥想体验,过程中学生都积极参与、用心体验，感受到了心理暗示的力量。体验后老师简单讲解了何为“心理暗示”以及心理暗示的操作原理,并请同学们分享了自己生活中有关心理暗示的例子，同学们踊跃发言，大胆表达,积极分享自己生活中的体验，气氛十分融洽。 心理暗示无处不在，而心理暗示的力量也如硬币一样有两面,积极的心理暗示可以帮助我们稳定情绪、树立自信;消极的心理暗示却会对人造成不良的影响那么我们如何规避消极心理暗示带来的负面影响，成为积极心理暗示的主人呢 我们“请”来了“功夫熊猫阿宝”为同学们分享心理暗示小技巧。同学们看得十分入迷,并从电影片段中总结出了经典
9、的心理暗示技巧。 最后，老师提醒同学们“心理暗示”并不等同于“空想”;如果想不付出努力而单纯靠积极心理暗示来提升实力的话是不可能的，所以我们要时刻记得心理暗示并不是自我欺骗,在保持良好心态的同时，也要有充分的准备、脚踏实地的奋斗与坚守，这样心理暗示才会成为同学们前行路上强有力的“辅助”,助力同学们成为更好的自己! 高三学生积极心理学心得体会 一、问题的提出 进入21世纪以来,积极心理学备受人们的追捧,其相关研究为学校心理健康教育开拓了新的思路。而团体辅导活动作为高中日常心理工作的有效手段之一,具有影响力大、效率高、后续效果好、适用范围广等优点。国外大量研究表明，在个别辅导和团体辅导中运用积极心
10、理学，能有效地提高心理健康水平，预防抑郁。塞利格曼在运用积极心理学进行团体辅导的研究中发现,积极心理学取向的团体辅导能有效减轻抑郁症病人的抑郁状态，改善其生活满意度。然而国外的研究对象大多是抑郁群体，缺乏对正常人和普通学生的研究。 国内对普通学生进行研究发现,团体辅导有助于提高大学生心理健康水平的各个方面，主要有缓解抑郁、愤怒等情绪，提高适应能力，缓解社交焦虑，降低人际敏感等。葛慈等人的研究发现，团体辅导有利于提升新生人际和谐、自尊水平,降低压力和抑郁。 近几年,国内有研究者尝试将积极心理学的理论应用于团体辅导，何瑾、樊富珉运用积极心理学团辅提升了贫困生的自尊水平，降低其抑郁和焦虑水平;白燕萍
11、运用积极心理学团辅降低了中职生的自卑水平;黄文倩、张蓉等运用积极心理学团辅改善了研究生心理健康状况,缓解其负性症状和降低知觉压力水平,提高了自我接纳度;候丹采用团体辅导活动提高初中生积极心理品质;斯上雯等人研究发现,积极心理学干预能预防小学生抑郁症状;吴明玉运用积极心理学团辅有效地提升中职护生适应性心理健康水平，且在生活满意度水平和希望水平的提升上具有更好的长期效果。 综上所述,积极心理学团辅对促进不同年级学生的心理健康水平有非常大的帮助。然而我们发现，至今我国很少有研究者对高三群体进行积极心理學团体辅导研究，原因可能在于高三备考节奏紧张，很难安排相关活动和研究。 广东省佛山市顺德区伦教中学的
12、德育团队,在学校的统筹安排之下,对高三年级实施积极心理学取向的系列团辅活动,旨在通过主题团辅活动助力高三备考,帮助学生以更好的精神状态进行高考备考。在活动的开展过程中，当下高三学生面临什么样的共性的心理困境，我们将运用什么样的活动形式,开展什么样的主题活动,都是非常值得探讨的。 二、积极心理学取向的团辅活动在高三年级中的实践和运用 (一)积极心理学团辅活动在高三年级开展的困境和突破 积极心理学取向的团辅活动，打破了以往以发现学生问题、解决学生问题为主的被动的心育模式，而侧重于运用积极心理学的理念和技术,通过团体内人际交互作用,形成尊重、温暖、安全的团体氛围,建立积极认知、感受积极情绪体验，形成
13、积极的人际关系，发展积极行为，发掘学生的潜能,培养学生的积极心理品质,帮助学生了解自己的“生长点”，从而提高维护自身健康的意识。 积极心理学团辅在高三年级开展的过程中,遇到的难处主要有两个：其一,在很多学校，心理老师既要组织策划，又要筹备物资,布置场地,同时还要主持几百人的团辅，总是单打独斗，顾此失彼，力不从心，从而影响了团辅效果。其二，由于高三备考时间紧张，只在模拟考试之后，当很多学生暴露情绪问题时，学校才组织学生进行一到两次的团辅活动,而忽略了团辅活动对高三一年备考心态的稳定性和持续性的帮扶作用。 为解决以上两个难题,提高团辅活动的效果，我们在学校的统筹安排下,选取了多名有做团辅意愿的教师
14、组成一支团辅培训师队伍,同时发挥朋辈互助力量，每班选取男女各一名心理委员组成团辅助教队伍。团辅活动共安排11场，每个月进行一场。在每场团辅活动开始之前，由心理老师对培训师和助教队伍进行专业培训。每个班级都配备一名培训师和两名助教，以保证活动开展的效果。另一方面，自高三开学以来，我们每个月都会根据高三学生当下的心态分析,结合“高三大事件”的安排,设置对应主题的团体辅导活动,形成别具特色的“高三积极心理学团辅活动校本课程”，具体的主题设计如表所示。 （二)积极心理学团辅活动在高三年级的实践和运用 1.帮助高三学生处理人际关系，获得社会支持 高考备考过程中,同学们的心态不断被扰动，其中人际关系冲突是
15、学校心理咨询工作中来访学生遇见的常见问题。 高二升高三首月,班级、宿舍重新调整,很多学生面临着新的人际关系、新的班级、新的宿舍环境。我们在开学初进行了主题为“班级团结一家亲”的团体辅导，设置了“无家可归”“生日线”“扬帆起航”等活动,让学生在欢乐的游戏氛围中,通过亲密的身体接触缩短心理距离，通过生日月份感受彼此的缘分,从而迅速融入班级和宿舍。 每场团体辅导,我们都鼓励科任老师和班主任一起参加，一方面有效疏导了老师们的负面情绪，一方面促进学生和科任老师之间的情感。 随着备考的压力增大,有些同学的成绩和父母的期望形成落差，容易激发家庭矛盾,造成压力。我们借助高三大事件“成人礼”,安排了亲子团辅活动,让家长和孩子组成一组，穿越童年,重拾欢乐。比如，在“亲子对视3分钟”活动中,许多孩子和家长默默流下了眼泪，此时无声胜有声，这一刻,他们是在成长的。 我们对高三全体同学进行抽样调查，调查数据显示,266名高三学生中，4.36%的同学认为积极心理学团辅活动加强了宿舍友情；2.8%的同学认为增加了自己在班级的存在感和归属感;92.86%的同学认为可以促进科任老师或班主任和学生之间的情感，从而促进对某科的学习和
