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1、中小学生心理健康的具体措施（一）客观方面家庭途径。（）对家长普及心理卫生知识。家庭是孩子成长的第一所学校，父母是他们的第一任老师。因此，家长了解和懂得生理卫生知识是有的放矢教育孩子的重要前题。传统观点认为孩子吃饱穿暖不生病就是健康。实际上，一个健康的孩子不仅指躯体不生病，而且还要能适应社会的变化，有高尚的道德情操和健康的心理。因此，提高家长心理卫生知识的水平是预防儿童心理异常的必要途径。（）创立良好的家庭内环境。内环境是指孩子们所面对的父母之间的关系，对待人生的态度及其兴趣、爱好等。在一个家庭中，如果家长和朋友整天打麻将，三岁孩子爬在麻将桌上，学着大人“三万、五条”的叫着。自然，不会对学习知识
2、感兴趣，很难形成完美的人格。（）建立正确家庭教育类型。溺爱型、专制型、放任型及过渡教育型都不利于培养孩子的个性品格和开发智力。唯有民主和谐型。这种类型的教育是提倡父母、子女之间关系平等互助，以爱和尊重为基础，家长能从孩子兴趣、爱好出发，积极参与孩子活动，不起限制作用。学校途径。主要是通过开设心理健康教育课来实现。这门课是学校把学生心理知识、生理学知识和适应社会知识综合为一门课，有目的、有计划、有组织地传送给学生。在课堂上，向学生介绍儿童期、青少年期生理与心理发展变化的特点、规律及一些心理疾病类型，进行性生理和性心理知识教育，消除儿童由于性成熟带来的恐惧心理和不良行为。社会途径。建立心理咨询机构
3、。目前，我国心理咨询仅限于少数大城市和高等学校，普及性还很差。绝大多数有疾病的孩子还得不到治疗。建立心理咨询，培养专业技术人员和壮大咨询队伍是当务之急。（二）主观方面中小学生可通过自身的努力，维护和保护自身的心理健康，防止心理障碍的产生。自觉地学习卫生知识。要求中小学积极参加心理健康教育课。重视、正视和学习生理、心理卫生知识的重要作用。学习不走形式，而从认识入手。对自己的期望不宜过高。这一点要求中小学生要充分了解自己的能力、兴趣、爱好，确定奋斗目标。目标要恰当，通过努力能达到，不要凭热情或模仿某人，不要盲目参加不切实际的竞争，期望值不要过高。否则，目标落空，遭受挫折，易产生心理障碍。学会情绪的
4、自我调控。生活中中小学生难免遇到不良刺激而出现消极情绪。除找亲友、知心朋友外，要及时提醒和告诫自己控制情绪，转移注意力，参加愉快的文体活动，防止消极情绪产生，对维护自己的心理健康有益。生活要节奏化。中小学生精力旺盛，高级神经活动过程的兴奋占优势，脑细胞长时间处于兴奋状态，损伤某些皮质细胞，造成入睡困难，早晨不能按时起床，白天昏昏沉沉，精力不集中，学习效率低。，学生养成生活节奏化很重要。从生理上讲，有节奏的生活，有劳有逸，神经细胞活动依次更换。大脑皮质兴奋和抑制不断转移，解除疲劳。及时求助心理咨询。患有心理障碍的中小学生，要及时到医院神经科或心理咨询机构进行治疗。按医生或专业心理学工作者的指导进行治疗。心理障碍可以得到缓解或消失，成为一名身体健壮、心情舒畅，精力充沛的人。
