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1、芭蕾基训备课一 、课程名称：芭蕾基训二 、课程性质：专业技能课三 、本课与相关课程的关系：芭蕾基训是一门基本能力训练课程，是各种各类 舞蹈训练的基础。四 、设置目的：芭蕾基训是各类舞蹈训练的基础，通过这门课程的学习可以训 练学生身体各部分肌肉的能力，改变学生原有的自然体态，解放肢体、 获得必要的技术、技能和规范的动作形态。五、 教学内容：这一学期主要训练学生对芭蕾基训的规范性和对开 .绷.直. 立的意识。教学目标：第一学期分四个单元(1)掌握双手扶把的基本体态，正确的舞台方位，头肩的方向；(2)掌握手位、脚位、手形的准确位置；(3)将站姿，手位，脚位，编成双手扶把的组合，做到身体直立、手 脚协
2、调配合；( 4)在双手扶把的基础上第四个单元进行单手扶把训练，解决中间站立 的体态 。重点：体态、正确的手位、脚位难点：掌握身体的直立，手位中两臂的延伸第一周1.站姿：可以在把杆和中间练习。2 .方向：舞台的8个点.enface （正面）.epaulement （头和肩的位置）.en dehors .en dedans （向外和向里） .croise 和 efface （交叉和敞开）3 .脚位：先学习一.二位脚，在学三.五位脚，最后学习四位脚。4 .手位：先学习一.二.三.七位手，在学四.五.六位手。5 .扶把：扶把的手行和姿态。6 .将站姿，手位，脚位编组合训练。7 .tendu （擦地）：
3、先学一位向旁的，再学前.后的。先学双手扶把的再学单手 扶把的，用44；24的音乐进行分解练习。8 .plie （蹲）：先学 demi plie （半蹲）再学 grand plie （深蹲）。先学一 . 二.五位的再学四位的，先学双手的再学单手的。用24 .34 .44的音 乐进行分解练习。9 .ten du （五位）：和一位ten du训练方法相同。用2/4 . 3/4 . 4/4的 音乐进行分解练习。10 .allonge （延伸）：在把下训练手位时加上。第二周1 .jete （小踢腿）：先练前 . 后的再练向旁的。 。用4/4的音乐进行分解练 习。2 .plie: 继续学习，开始 gran
4、d plie 的训练，并将 demi plie 和 grand plie 编成一个组合。3 .a tere （划圈）：先学习demi a tere （半圈），先练习前.旁.后的再练习后.旁.前的，。用3/4 .的音乐进行分解练习。4 .port de bras （手和腰的组合）：在中间进行。用2/4. 3/4 . 4/4的音乐进行分解练习。练习可以和手位、脚位综合起来练习，用2/4 . 3/4 . 4/4的音乐进行练习。5 .fondu （单腿蹲）：先学向旁的再学前.后的，。用2/4 . 3/4的音乐进 行分解练习。6 .a tere :开始学习 grand a tere （整圈），并和dem
5、i a tere 汇编成一个 组合。7 .frappe （小弹腿）：先学勾脚的。先练习向旁的再练习向前.后的， 用2 /4的音乐进行分解练习。8 .tendu （中间）：和把上一样。9 .五位ten du （中间）：和把上一样。第三周1 .adagio （控制）：先学向旁的再学向前.后的腿的高度90度，用2/4.3/4 . 4/4的音乐进行分解练习。2 .grand jete （大踢腿）：先学向旁 . 后的再学向前的，可以直接单手扶把训 练。用2/4 . 3/4 . 4/4的音乐进行分解练习。3 .saute （小跳）：先学一 . 二位的，用2/4的音乐进行分解练习。4 .tendu . 五位
6、 tendu .jete .fendu .frappe ，加快练习速度。第四周: 从新编排组合，使 tendu 更加流畅。但要简单。一般以前旁 . 后旁或旁前 . 旁后为益。: 可以单手扶把开始练习，加上手位。3. 五位 tendu: 可以单手扶把进行练习， 还采用原组合或新编排简单组合， 加 手位。4. 把下的手位组合换因组合，可以和脚位组合 allonge 组合汇编。第五周: 可以进行单手扶把训练。组合不便或新编简单组合，加上手位。: 可以进行单手扶把训练，组合要求简单 . 加上手位。：可以进行单手扶把训练，组合要求家但，加上手位。（单起双落）：练习单一的 assmble 腿交换进行。先分
7、解的进行练习。音乐 用 4/4 或 2/4 的，直接在地面进行练习。也可以先在把上练习。第六周: 单手扶把训练。组合要求简单，加上手位。: 单手扶把进行训练，组合要简单，加上手位。jete: 单手扶把进行训练，组合要简单，加上手位。（阿拉贝斯）：先练习单一的 arahesage 舞姿，再编排成组合，直接在把下进 行训练。（注： arahesage 是成舞姿）第七周把下1. saute: 学习四位和五位 saute 。然后和一 . 二位 saute 汇编成组合。: 在地面上进行训练，组合要简单，加上手位。3. 五位 tendu: 加上手位，提高组合的难度。4. assmble: ：连贯起来进行训
8、练。（ 五位换脚跳 ） ：进行慢速单一的练习。（二. 五位换脚跳）：进行慢速单一的练习，要加上手位。第八周: 在原来组合的基础上加上头的方向。: 在原来组合的基础上加上头的方向。3. 五位 tendu: 在原来组合的基础上加上头的方向。4. （把下） port de bras: 在原来组合的基础上加上头的方向。: 加上头的方向。: 加上头的方向。加上头的方向加上头的方向jete: 加上头的方向。10. （把下） saute: 将一位.二位.四位.五位汇编在一起加快速度。第九周1. （把下） assrnble: 学习向前和向后的 assrnble 。2. （把下） jete: 学习单一的 jet
9、e, 分解练习。: 连贯起来进行练习 .: 连贯起来进行练习，并加上方向（单一的二 . 八点方向）（吸腿）：在把上进行单一的 passe 训练只学 向前和向后的 passe 训练。: 重新推组合，加上勾 . 绷脚。: 重新推组合，在组合中加上 portde bras.8. 五位 tendu: 重新推组合，在组合中加上 sourenu （五位并立）。tere: 重新推组合，组合中加上 portde bras 。第十周重新推组合，组合加快速度。并加上 balale （摇摆）。 重新推组合，组合速度加快。 重新推组合，组合速度加快，脚换成包脚的 cou de pied （摇摆） 重新推组合，组合加上
10、 passe。在组合中加上 chanuernent 。6. （把下） jete: 连贯起来加快速度。ferme （双起单落分腿跳）：直接在地面进行练习，只练习向前的ferme ，音乐用 3/4 拍的。第十一周batlemente （钟摆）：在把杆上进行单一的训练，音乐用 2/4 或 4/4 的。jete: 重新推组合，速度可以适当加快，可以在组合中加入 plie 。: 和左. 右的 assmble 汇成一起来训练，前后的可以加手位，速度稍快 .4. （把下） jete: 加快速度进行训练。ferm: 学习向旁的和向后的，分解练习。第十二周: 加快速度，重推组合，加上头和手位。: 加快速度，将前
11、 . 旁 . 后汇编在一起来训练。（趋步）：在把下进行单一的训练。先练习向前的，在练习向旁和向后的，分 解练习（音乐用 4/4 或 2/4 的）。4. （把下） jete: 可以在组合中加上 temps lie （连接动作）。5. sissonne fendu: 可以在组合中加入 ferme 进行训练。:速度加快，编排组合可以加入 assmble和coupe （切割）共同练习。第十三周 巩固与复习第二学期这个学期主要训练学生对开 . 绷.直. 立的规范性与协调性，以及对跳 .转的 最初接触，进入芭蕾技术技巧的一页。教学目的： 第二学期分三个单元（1）解决把上练习的开、绷、直；（2）中间部分的稳
12、定性、协调性（3）熟练掌握跳的基本要领重点：中间部分跳的练习、 难点：在跳的过程中膝盖的灵活运用第一周: 可以适当加快速度，或空拍出脚，也可以加入 plie 进行训练。: 手位可以变化，可以加入 releve （立半脚尖） . de bras 。3. 五位 tendo: 可加快速度，或空拍出脚以及 demi plie 。:可以加入方向性以及bouaae （插秧步）。: 可以加入前 . 后的方向。第二周tere:可以使用五位脚，可以加入 demi jete entournant （空中画圈 的大踢腿）和 attitude （鹤立式舞姿）。: 可以加入（戳刺）以及 adagio: 组合可加入以及方
13、向。4.（ 把下 ）jete: 可带方向。第三周: 可加入 entrechas.: 可加入 poinet （脚尖点地），速度可加快。3. frappe: 可加入 passe .releve . 换成绷脚的 cou de pied.4. （把下） jete; 可加入 emboite （单起单落换脚跳）第四周1. grand jete: 可换方向或加入 duble （双的）和单手的 8 点方向的后 grande jete.fendu: 可加快速度，加入 ferme .ouvert .pirouette （转）. 和 soubreaut （五位移位跳）。l air : 女生可以加入 fouetle
14、（挥鞭转）男生可以加入 a la seconde（ 旁 腿转）。（ 吸抬腿 ） ：可以加入 releve tembe （倒步）。jete entournant （空中画圈的大踢腿）和 attitude （鹤立式舞姿）。可以加入（戳刺）以及 adagio: 组合可加入以及方向。4.（ 把下 ）jete: 可带方向。第五周（转）：进行把下单一训练，音乐用 3/4 的。de chat （曲腿大跳）：进行把下单一的训练。音乐 3/4 的 jete （大跳）：进行把下单一的训练，音乐 4/4 .2/4 的。第六周2/8chaine （平转）：进行把下单一训练，每四拍转半圈，音乐 fouette （变身跳
15、）：进行把下单一训练，音乐 4/4七八周 复习与巩固。第九周: 推新组合，可以加入 adagio .rotation （关开大腿） .plie: 推新组合，可以加入 developpe .3. 五位 tendu: 推新组合，可以加入全脚的 tendu . （摇摆） : 推新组合，速度加快，可加入 banlce .passe .releve .第十周tere: 推新组合，可以加入 plie, l air.2. foude: 推新组合，可以加入 （ 打击 ）: 推新组合，可以加入 battu. 五位转。: 推新组合，可以加入十一周l air: 推新组合，强调练习 en l air 的准确和连贯。jete: 推新组合，可以加入 double jete. 及 developpe.（把下）： 推新组合，可以加入 tour （原地转）十二周（把下）：推新组合，可以加入带方向的 tendu 和 pirouette.（把下）：推新组合，可加长 releve 的时间长度。加入jete （ 把 下
