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1、2023-2023学年第一学期初三?体育与健康?课时方案秦皇台中心校任课教师：胡建峰20232023学年度第一学期教学进度表科目： 初三体育与健康 教师：胡建峰 单位：秦皇台中心学校 2023.09周次内容一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八十九二十备注09.01-09.0209.05-09.0909.12-09.1609.19-09.2209.26-09.3010.03-10.0810.10-10.1410.17-10.2110.24-10.2810.31-11.0411.07-11.1111.14-11.1811.21-11.2511.28-12.0212.05-12.09
2、12.12-12.1612.19-12.2312.26-12.3001.02-01.0601.09-01.13体育根底知识新生整训国庆节假期期末复习期末复习括号内数字标注表示本课为考核课快速跑耐久跑跳跃徒手操技巧篮球武术游戏备注1、游戏内容根据课时内容适时安排。2、体育根底知识根据天气情况适时安排，适当调整课时内容。2023年9月5-9日课题：努力锻炼促发育青春期与体育一、教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育顶峰期的身心特点。2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
3、二、教学方法：讲授法。三、教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。1、青春发育前期：女生从1112岁开始，男生从1314岁开始，一般持续23年。2、青春发育中期：女生从1215岁开始，男生从1416岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续24年。3、青春发育后期：女生从1617岁开始，男生从1718岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的
4、关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的开展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，成认差异，因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉开展的力量练习，
5、促进身体各部位均衡开展，防止长成“豆芽菜的体形。青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比拟好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的根本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好根底。初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应防止进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练
6、习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。另外，要平安、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面开展的人材。四、复习与思考 1、什么是青春期? 2、青春期体育锻炼要注意什么问题?五、课后小结：1、9.2班和9.1班学习气氛较好，9.3班差些。2、学生的知识面有待于进一步拓宽。课型综合
7、课内容1、队列队形练习。2、中学生播送操。场地器材9月12-16日田径场本课任务1、认知目标：根本了解的播送操做法和作用，为提高打下根底。2、技能目标：熟练掌握中学生播送操的技术要领。3、生理目标：平均心率120次140次/分左右，最高心率180次/分左右，提高灵敏协调等素质。4、心理目标：培养顽强拚搏的意志品质和团结协作的集体主义精神，树立终身体育观念。5、人际交往目标：团结协作、互相帮助，合理评价同学和自我，取得共同提高和进步。教学局部时间教 学 内 容练习分量组 织 教 法次数时间开始部分8分一、 常规：整队，查人数，布置任务。二、 游戏：名称：“左手，右手方法：听口令，举反方向的手。1
8、3-614一、 组织：教师统一组织，学生成四列横队完成。二、要求：1、队形整齐，纪律严明。2、游戏时，动作迅速、准确、优美。基本部分27分一、 体操：1、 内容：进一步熟练掌握原地队列队形动作：立正；稍息；看齐；原地四面转法。2、 做法：立正；稍息；看齐；原地四面转法。3、 练习：8-12次。二、播送操：1、 内容：中学生播送操。2、 做法：略。3、 练习：1-3遍。三、 自选练习：1、内容：根据自己的兴趣，自选练习。10101012312一、 组织：教师统一组织，集体完成。二、教学要求：1、原地队列队形练习中，注意保持挺胸、抬头、收腹等根本姿势，然后作其他练习。2、动作尽量做到标准、准确、节
9、奏鲜明。3、注意培养学生强烈的集体荣誉感、遵规守纪、吃苦耐劳等优良品质。结束部分5一、 整理活动：放松腿部肌肉。二、小结，下课。321一、 组织：成四列横队完成。二、要求： 气氛轻松。练习密度预计45运动负荷预计中等略小课后小结1、9.1班学习态度不认真，其他两个班级还可以。2、学生的身体姿态需要注意纠正和练习提高。注：开学第一周，体育教师为学校新生军训，误课一周。课型综合课内容1、田径：途中跑。2、体操：前滚翻。场地器材9月19-22日田径场本课任务1、认知目标：理解途中跑中对身体姿势的要求。2、技能目标：途中跑过程中，能做到不低头、不耸肩，身体稍有前倾，手臂动作能做到以肩为轴，屈臂前后摆动
10、。3、生理目标：平均心率120次140次/分左右，最高心率180次/分左右，提高速度、灵敏等素质。4、心理目标：培养顽强拚搏的意志品质和团结协作的集体主义精神，树立终身体育观念。5、人际交往目标：团结协作、互相帮助，合理评价同学和自我，取得共同提高和进步。教学局部时间教 学 内 容练习分量组 织 教 法次数时间开始部分5分1、在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。2、队列队形练习。3、准备活动：热身跑200m、热身操五节151、体委集合整队，报告人数。2、师生问好，了解本课内容。3、见习生出列，教师安排。4、教师带着练习。基本部分30分一、田径：、 复习原地摆臂练习要求：以肩为轴，
11、屈臂前后摆动。、 原地高抬腿跑要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调。、 中等速度跑1520m3、 快速跑1520m3、 追逐跑3要求：跑姿正确，轻松自然。二、体操:播送操1、 内容：中学生播送操。2、 做法：略。3、 练习：1-3遍。三、自选练习：1、内容：根据自己的兴趣，自选练习。101010一、田径：1、学生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。2、要求：学生认真听讲，明确跑的要求，并积极认真地进行有序的练习。教师在练习期间注意观察学生的技术，集体纠正。 3、组织：四路纵队二、体操学生认真听讲，仔细观察，明确动作要领。有序地进行练习。、 组织：四路纵队。结束部分5分
12、一、 整理活动：放松腿部肌肉。二、小结，下课。132一、 组织：成四列横队完成。二、要求： 气氛轻松。练习密度预计45运动负荷预计中等略小课后小结1、9.1班学习态度不认真，其他两个班级还可以。2、学生的身体姿态需要注意纠正和练习提高。注：开学一直天气很差，雨水较多，班级上课进度不统一，有的班级耽误课较多。课型综合课内容1、篮球：行进间传接球。2、体操：前滚翻。场地器材9月26-30日篮球场本课任务1、认知目标：理解远撑前滚翻的技术要领。2、技能目标：熟练掌握传接球技术，根本掌握远撑前滚翻技术。3、生理目标：平均心率120次140次/分左右，最高心率180次/分左右，提高速度、灵敏等素质。4、心理目标：培养顽强拚搏的意志品质和团结协作的集体主义精神，树立终身体育观念。5、人际交往目标：团结协作、互相帮助，合理评价同学和自我，取得共同提高和进步。教学局部时间教 学 内 容练习分量组 织 教 法次数时间开始部分5分1、在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。2、队列队形练习。3、准备活动：热身跑200m、热身操五节151、体委集合整队，报告人数。2、师生问好，了解本课内容。3、见习生出列，教师安排。
