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1、充满自信挑战极限作者：执教老师王晓辉心理辅导来源：中学生心理健康教育活动案例点击数：3513更新时间：2005-2-24【活动目标】 使学生充分认识自信的重要性，从而坚定信心，挑战极限。【活动内容】 高中生考试心理辅导。【活动形式】 讲故事、讨论交流。、【活动对象】 高三年学生。【活动时间】 45分钟。【活动准备】 钢琴曲磁带、诗朗诵我微笑着走向生活。【活动设想】 质量检查硝烟甫定，高考冲锋号即将吹响。而学生获悉有关质量检查结果的信息后，反应各异：“线上”的似乎逃过了一劫，“线中”的惶惑不安，“线下”的则望“线”兴叹针对学生普遍存在的身心俱疲的实际情况，特别是临战前自信心匮乏的心理问题，利用班
2、主任本身是语文教师的优势，以作文课的形式召开主题班会，化心理教育于无形，激发学生斗志，积极挑战极限，最大限度地发掘自我，以期取得理想成绩。【活动过程】 师：我们现在都很关心各方面的信息，昨天我们刚刚和A城一中的老师座谈，他们带来了B市的一些消息。很巧，我们年段也刚刚发了一套B市语文试题，它的作文材料是这样的：一位作家在给儿子的信中写道你人很聪明，但对于你即将从事的事业来说，意志还不够坚强：你说不喝可乐，果然就不再喝了；但考试小挫后屡次发誓不玩游戏机，却常常挡不住诱惑。这就是说，小事尚可，中事不够，大事更不够。聪明是一种财富，意志是更大的财富。聪明人办小事，坚强者办大事。战斗最难坚持的是最后三分
3、钟，孩子，一定要坚持，越不能坚持越要支持。黎明前最黑暗，胜利前最容易绝望，成功前最渺茫试卷印到这里就没有了，大家一起来想一想，后边的作文要求该是以什么为话题呢？ 生：人要学会坚强，才能有所成就。 师：很好。还有材料中反复提到“黎明前”，“胜利前”，“成功前”，这里面包含着什么道理吗？ 生：人在这个时候体力上、能力上都已经到了极限，所以最容易绝望。 师：真的到了极限了吗？（板书美术字“极限”）我们来做一个生物实验：这是一只透明的玻璃杯，里面是一只跳蚤，杯子的高度跳蚤可以轻松跳出，上面加上一个盖子。请观察跳蚤一次次奋力跳跃，一次次失败，经历若千次之后，拿掉盖子，请填写实验结果 生：跳蚤没能跳出杯子
4、，是盖子这条线限制了跳蚤。其实，跳蚤是在一次次的失败中丧失了自信，而一旦丧失了自信，就只能坐以待毙。 师：很好。刚才所做的是动物实验，我们再来看“死囚实验”科学家和有关部门与一判了死刑的身强力壮的男子签了一份“生死合同”，不告知其实验内容，只告知生与死的机率各占二分之一。生，则获自由；死，等于执行了原判。实验开始了，在一个漆黑的屋子里，男子感觉到他被绑在一张床上，听到手术器械的声响，还有一只金属盆放在地下的声响，接着，有人在他的手腕上重重地切了一下，接着，寂静的屋子里，只听到手腕下面的金属盆里发出的嘀哒声实验时间到了，请猜测实验结果。 生：男子死了，他是被吓死的。他以为那嘀哒声是他手腕上流下的
5、血，可实际上那是用于实验特制的。 师：你很聪明。生活中，我们是否也曾为那看见或看不见的线而心生恐惧呢？（学生会心地笑）这就让我想起了这次省质检的“切线”，有些同学的表情真的是天气预报，晴转多云。这条线能说明什么呢？它只代表我们前一阶段的努力程度，它的作用也就只有一个：促进我们向更高的目标前进。如果我们以“一线”而定“终身”，那么这次质检岂不失去了意义？很多时候我们是自己在吓自己，而一旦我们认识到了这一点，那么很多看似不可做到的事情也就轻松地做到了。大家一定会有这方面的体会的，谁来讲一讲？ 生：我这次参加体育考试，800米测试是我最担心的，因为我平时的成绩最好的时候是2分26秒，这个单项成绩距考
6、本科线所需的90分，最低要在800米比赛中再提高2秒钟，我很没信心。这时，老师、同学、家长都鼓励我，说我一定能行。我一方面加紧体能训练，一方面加强心理素质训练。比赛的时候，我心里只有一个念头：我能行，我一定要超过2分26秒，于是，咬紧牙关，拼命地跑，结果我的成绩是2分24秒，总成绩刚好90分。我想，人只有敢于向自己挑战，才能超越自己，超越极限。 师：好，超越极限！（板书“超越”两字，与“极限”两字用不同颜色的粉笔，并配以简单图案。） 生：这使我想起了一个故事曾经有一位世界短跑冠军，他所创下的世界纪录经过各方面的专家鉴定，说己达到了人类短跑的极限，这就意味着再不会有人打破这一纪录。有一次，一位年
7、轻的运动员打破了这一纪录。当时的摄像机记录下了这一辉煌的时刻，只见他在冲到终点的一刹那，嘴里在嘀咕着什么。事后很久，一位细心的记者发现了这一细节，穷追不舍，终于得知，他说了这样一句话：上帝啊，那扇门原来是虚掩着的 师：好！我们祝愿XX同学文化课成绩也能勇于超越，推开北京体育学院的大门！并送给XX同学一句莎士比亚的名言：“懦夫未死之前已死过数次，勇士一生只死一次。” 生：有一个材料也能说明这一问题世界著名音乐指挥家小征泽尔，一次去欧洲参加大赛，在进行前三名决赛时，他被安排在最后一个参赛。评判委员会给他一张乐谱，他全神贯注地指挥一支世界一流的乐队演奏。突然，他发现乐曲中出现了不和谐的地方，开始他以
8、为是演奏错了，就让乐队重奏了一遍，但仍觉得不自然。这时，在场的作曲家和评委都郑重声明乐谱没有错，而是他的错觉，他被大家弄得很难堪，在这庄严的音乐厅内，面对几百名国际音乐大师和权威，他不免对自己的判断产生了动摇，但是，他考虑再三，坚信自己是正确的，于是，大吼一声：“不！一定是乐谱错了！”喊声刚落，评委们立即站立向他报以热烈的掌声。原来，这是评委们精心设计的一个圈套，小征泽尔以其高超的音乐素养和独立自信的品格，获得了大赛的桂冠。 师：这是很好的一则材料。自信可以使自己脱颖而出，事业有成。可我觉得这毕竟是世界级的名人，他的成功首先源于他不俗的音乐素养，有否普通人因有自信而成功的例证呢？ 生：禅宗里有
9、这样一个故事古代有一个智勇双全的将军率军对敌，但双方兵力悬殊，将军全部人马只及对方十分之一，因此，众将士有点信心不足。将军就到一座庙里求神问卜，然后，他取出一枚铜钱，当着众将士说：“胜负在天，让神灵决定我们的命运吧！如果铜钱落地后正面朝上，神将保佑我们战无不胜；如正面朝下，是神让我们失败，我们只有听天由命。”说着，将军向上一抛，铜钱落地，正面朝上，顿时全军欣然，接着将军又抛了一次，还是正面朝上。这样，将士们欢腾雀跃，士气大振，终于获得全胜。凯旋后，将士们纷纷提出要感谢神灵，这时，将军才拿出铜钱让大家看，原来，这枚铜钱的两面都是正面，众将士这才恍然大悟，保佑他们获胜的，不是神灵，而是自己。 师：
10、非常精彩的一个故事，更多的时候，我们自己就是自己的上帝，充满自信则能创造奇迹，战无不胜。说到这里，我想到了唐宋八大家之首韩愈，大家知道吗？他参加了两次补高考，第一次的科考题目是不迁怒不贰过论，他自觉写得很好，却榜上无名；第二年，仍然是这个题目，仍然是那个主考官，他将去年的文章原封不动地抄了上去，结果他高中了。从这个意义上讲，我们大可不必为一次省质检而自信心大减，苏轼说得好“厚积而薄发”，我们十年磨一剑，只要自己不吓倒自己，就没有什么可以把我们吓倒。其实，恐惧是一种很正常的心理现象。在这里我想向大家提一个历史问题：美国最有作为的、最大胆的总统是哪一位？ 生：罗斯福。 师：对。可你们知道他小时候的
11、故事吗？ 生： 师：他小时自卑、胆怯、神经质、体弱，他怕大灰狼、士兵、劣马，怕老师提问读课文有一次，他读到一本书，书中的主人公和他很相似，书中有一位英国舰长，他告诉主人公克服恐惧的方法，就是装作不害怕，这样不知不觉就真的不害怕了。罗斯福如法炮制，真的如愿以偿。你看，连如此伟大的人物也不过如此，何况我们呢？ 生：其实，我们更多的人都是平凡的普通人，但这并不妨碍我们做伟大的事，我觉得对伟大的定义，应该是自己内心的一种体验，我们可以做自己的伟人，从这个意义上讲，战胜了自己的人，就是最伟大的人。 生：我在这方面小有体会。其实大家都知道，我以前经常控制不住自己去打游戏，经过一段时间的艰苦磨练，我终于克制
12、了自己，这次省质检我前进了六十几名。我不敢保证高考我肯定也会这么好，但有一点我深有感触，那就是一个人要敢于向自己挑战，才能有所作为，否则，他将一事无成。海明威的老人与海中的主人公圣地亚哥说过，“人不是为失败而生的，一个人可以被毁灭，但不能给打败”。 师：多好的名言啊！这位同学的事例是我们很好的一个借鉴，他就是一个真正的男子汉。什么叫伟人？有一位伟人说得好：“伟人之所以看起来伟大，只是因为我们在跪着，站起来吧！”知道这位伟人是谁吗？他就是卡尔。马克思。 生：由马克思这句话，我想到人的心态真的是很重要。有一个故事从前有个人，生活得很快乐。但他总担心这种快乐丢失。一天，他弯下腰想看一看快乐还在不在，
13、这一看可不得了，他的快乐突然间不知去向。这人急得团团转，弯着腰低着头开始寻找，但找遍了山川田野的每一个角落，快乐还是无影无踪。他绝望地直起身，自言自语道：“不找了，随它去吧！难道我要一辈子这样弯着腰吗？”说也奇怪，就在他抬起头的刹那，快乐突然又回到了他的身边，顿时他明白了快乐的真谛。这个故事非常形象地阐释了一个道理：刻意追求会失落，快乐存在于充满自信不断进取和奋斗的途中。 生：我觉得这是要我们在有了充分的自信之后，全身心地投入到自己的事业中来。由此我想起了韩非子中讲过的一个故事赵襄子向王子期学驭马驾车，不久，两人进行比赛，但赵襄子换了三次马，均失败了。于是，就抱怨王子期没把驭马驾车的技术全部传
14、授给他。王子期回答：“不是我没有教给您，是您运用不当。驭马驾车的首要之点，是让马的身体安于驾车，人的注意力集中在马上，此后才能加速快跑。可您呢？跑落后了一心想的是追上我，跑在前面了一心想的是怕我赶上来，把全部的心思用在了比赛的输赢上，还有什么心思去驭马驾车？这就是您输了三次的原因。” 师：这一点至关重要。既要有勇于挑战的自信心，又要有专心致志的劲头，才能获胜。 生：这又让我想起古希腊神话中西齐弗的故事西齐弗受到大神的惩罚，要他每天把一块石头推到山顶，可是到了夜里，这块石头又会自动滚下来，于是，第二天他还得往上推，这样日复一日，永无休止。大神就是要通过如此的手段折磨他的心灵，使他在不断的打击中走
15、向毁灭。然而，他却没有被这种惩罚所摧垮，每天迎着太阳专心一致地向山顶推动那块大石，以不屈的意志迎战这近乎残酷的苦难，终于争得了最后的自由。 师：大家的发言真是精彩极了！有了充分的自信，有了顽强的冲劲，我们定能挑战极限，超越自我。两千年前的阿基米德有一句名言，经常出现在电视广告中，它是什么？ 生：如果给我一个支点，我就可以撬动地球！ 师：有如此豪言壮语之人，定是无所畏惧之人。是的，有了自信，每个人都可以实现心中的梦想，为了美好的明天，冲锋吧！ 生：我这里有一首汪国真的诗，与大家共享。（配乐诗朗诵） 我微笑着走向生活 无论生活以什么方式回敬我 报我以平坦吗 我是一条欢乐奔流的小溪 报我以崎岖吗 我是一只凌空飞翔的燕子 报我以不幸吗 我是一根劲竹经得起千击万磨 生活里不能没有笑声 没有笑声的世界该是多么寂寞
