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1、使用电脑的正确姿势电脑是一个时代的产物，它的应用已渗透到社会的各个领域，正在改变着人们的工作、 学习和生活的方式，电脑在人们的不知中起着不可替代的重要作用，但是，操作电脑时的一 些不正确的姿势已成为伏案工作者腰背部疼痛的一个常见原因。提醒大家，其实只要我们采 取一些简单的措施，就可以减少这种危险的发生。使用电脑的正确姿势1、电脑屏幕保证电脑屏幕的中央应与眼睛在同一水平，这样就不必向下看屏幕，引起颈部和背 部的肌肉被拉紧。2、键盘将键盘放在屏幕前，然后调整椅子的高度。使键盘大致与肘部水平。肘部弯曲约 90.对准肩关节的正下方，上臂自然放在身体两侧，使身体不用前倾就可以接触到键盘。3、打字澡作不要
2、长时间地一边低头或侧头看材料，一边打字.这会造成颈部和背部的疲劳，应 尽量使用打印夹，将材料夹往，使之直立放在靠近屏幕的一侧，一段时间后再调换到屏幕的 另一侧。4、操作时间如果你已经连续打宇半个多小时了，那么你应该活动活动自己的手指和腕部，并向 各个方向转动一下你的颈部，如果能站起来.四处走走，做一做背部的伸展运动，那最好不 过。5、操作者体位操作者的前臂应比桌面略高一点呈水平状，放在离桌面稍低的位置，这样，在敲打 键盘时，腕部不用向后弯曲；后背紧贴在椅子的靠背上;大腿与座位充分接触，但椅子的前 沿不应抵到膝盖的后面；双脚平放在地面上。长春骨科医院专家温馨提示，随着电脑的普及，与电脑有关的病症越来越多，什么“腕 管综合征”、“计算机视觉综合征”、“鼠标手”“腰酸背痛”、“上网依赖症”等等，这些疾病对身 体的危害都是不可忽视的，总之，无论是女性还是男性，使用电脑时都要注意防护，注意操 作电脑的正确姿势，预防“电脑病”的发生。
