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1、 欢迎阅读本文档，希望本文档能对您有所帮助!三十六种果汁的做法 2 第一篇：三十六种果汁的做法2三十六种果汁的做法 苹果汁。调理肠胃、美肤瘦身。 葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。西瓜汁：消暑利尿、降血压、养颜美肤。 胡萝卜汁：帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。芹菜汁：补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤。 香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老。柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。 柳橙汁：滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。哈蜜瓜汁：消暑
2、解躁、生津止渴。 草莓汁。利尿止泻、安定神经、美化肌肤。 凤梨汁：美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。 草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。 葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。梨子：镇咳化痰、清解热毒。 枣子：可治便秘、利尿、益胃生津，空腹不可过食，要细嚼慢咽。苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙。 柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤。鲜樱桃：含铁元素，能让人气色更红润，而胡萝卜及维生素c则可美白细腻肌肤，让肌肤更有弹性
3、。 苹果、西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季水果。都含有丰富的维生素c，多吃也都能有不错的美白效果。 西红柿汁。能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素p可保护血管、防治高血压。 黄瓜汁。能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。 胡萝卜汁。能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。 芹菜汁：安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。tips：芹菜根不
4、要扔掉，它含有丰富的维生素a、维生素b 1、维生素b 2、维生素c和维生素p，尤其适合维生素缺乏者。 橙汁：夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳。能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。西瓜汁：西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。猕猴桃汁：显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。 西柚汁。柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒
5、作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其适宜夏季。另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。 一，苹果菠萝汁功效：解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血 成份：维他命a、b、c、e、铁、磷、纤维素等。准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。 做法： 一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。 二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。 二，西瓜加黄瓜汁 功效：利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料西瓜黄瓜汁，利尿又解热，成分：含有丰富的维他命a、b 1、b 2、c、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。 三，酪梨牛奶 功效。美化肌肤
6、美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。 成份：维他命b 2、b 6、c、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250cc、蜂蜜少许做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。 四，苹果牛奶汁 功效：改善肤质粗糙，对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。成分：维他命a 1、b、c、d、苹果酸、酒石酸等成份。 做法：苹果200克、香瓜50克、牛奶250cc、蜂蜜。做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调
7、味即可。 五，草莓综合果汁 功效：草莓是维生素c含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。作法：草莓100克，优酪乳1/2杯副材料：柠檬1/3个，冰片1-2片，方糖1小茶匙做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。 六，柳橙凤梨汁 作用。本品维生素a含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化 主材料：柳橙1个，凤梨100克，西红柿1/2个，洋芹5克副材料：蜂蜜1小茶匙，柠檬1/3个 做法。柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢，与洋芹等
8、全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。 七，青果薄荷功效：美白 作法：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片做法： 1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 八，橘香甜汁功效：除斑 作法：橘子3颗、胡萝卜1根做法： 1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。 2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。 3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。九，西瓜汁 做法。把西瓜肉放到搅拌机里榨成汁，在把西瓜汁到在西瓜皮里，稍微放一点点盐，喝起来会更甜
9、，但是不要放太多。在放到冰箱里冰着，等到要拿出来时，放些冰块里面。可以使西瓜汁不会很快不冰。十，鲜奶西瓜汁 功效。醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。 原料：西瓜2021克、鲜奶400克、白糖50克，冰块（备用，依就餐人数而定）。做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。十一，草莓柠檬汁 功效。草莓是维生素c含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。 原料：草莓100克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片2片，方糖1小茶匙。做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放
10、进冰片与甜料。十二，苹果葡萄汁 功效。养血益气、健脑养神。 原料。苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。 做法。苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。 十三，苹果香瓜汁 功效：补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。成份：维他命a、b、c、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。 做法。将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。 十四，哈蜜瓜牛奶 功效：预防恶性肿瘤成份 成分：维他命a、钠、磷、铁、钙、蛋白质等
11、。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250cc。做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。十五，西瓜加黄瓜汁 功效：利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料西瓜黄瓜汁，利尿又解热，成分：含有丰富的维他命a、b 1、b 2、c、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。 准备材料。西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。 做法： 一、将西瓜、黄瓜（去皮）一起放入榨汁机内榨汁。 二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 十六，鲜榨果蔬汁 原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝 做法。生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所
12、榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。十七，猕猴桃汁 原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁
13、增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。十八，纯樱桃汁 原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓
14、解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。十九，葡萄菠萝杏汁 原料：1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏 做法。将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。二十，纯芒果汁原料：23个芒果 做法。将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。二十一，橙子胡萝卜汁 原料：2个橙子，3个胡萝卜 做法。将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 不必惊奇。这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。二十二，木瓜生姜汁 原料：2个木瓜，1厘米生姜根 做
