教材跳短绳游戏：曲棍球

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1、教材跳短绳，游戏：曲棍球教学任务积极主动地参与学习跳短绳，向前（后）摇绳编花自跳的动作方法。发展协调，灵敏素质，增强动作的准确性及节奏感，提高判断能力。培养自尊、自信和创新意识，弘扬同伴之间合作友爱精神。部分教 学 内 容分 量组 织 教 法 与 要 求时间次数开始部分一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、报告本课教学目标，简述教学过程、内容及要求。安排见习生。三、检查、整理服装。四、队列队形练习21组织：四列横队 教学要求： 认真学习，刻苦锻炼； 精神饱满，听从指挥； 明确目标，乐于参与本课学习准备部分一、绳操（一）上肢运动（二）体转运动（三）腹背运动（四）全身运动（五）跳跃运动二

2、、摇绳慢跑约200米三、诱导练习：自由跳短绳71组织方法：成圆形队 教学要求： 动作协调，到位； 舒展大方，节奏感强。基本部分一、学习短绳向前（后）摇绳编花跳（一）向前摇绳编花跳动作方法：预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕（小臂外旋），两脚立即跳起，绳通过两脚再摇至头上方时，交叉臂还原，同样方法连续进行。155-6组织方法：学生四列横队教学方法：利用多媒体优势，演示跳绳比赛图像；进行直观教学，增长见识，引发情趣；鼓励学生积极参与跳绳活动，展示自我，发挥想象力、创造力，跳出新的花样；优秀学生示范，师生点评。学习方法：认

3、真观察教师示范时两臂交叉的时机；根据动作示意图进行模仿练习；互相鼓励，提高学习积极性。部分教 学 内 容分 量组 织 教 法 与 要 求时间次数基本部分（二）向后摇绳编花跳动作方法：预备姿势：同上，由体前向后摇绳，两脚跳过绳后，两臂由下向上在体前交叉，同时向后快速抖腕（小臂内旋），两脚立即跳起，绳通过两脚后交叉臂还原，如此方法连续进行。二、游戏：曲棍球游戏方法：让学生用自己手中的小棍拨动摆在场内的小球，将小球拨进本队的圈内，1半分钟时限内，看哪个队圈内的球最多，多者为胜。游戏规则：曲棍球只能用棍争、拨、推前进，不能击打，击打者罚一球。12教法步骤及学练方法：学生自由结伴，在教师引导下各自创想跳

4、绳动作；师生共同参与；向前摇绳编花跳、向后摇绳编花跳的练习；采用游戏竞赛法、集体进行练习。教学要求：动作协调、掌握进机；勇于向同伴展示学会的跳绳动作。采用比赛形式，提高学生积极性；在教学中，提倡跳法多种多样组织方法：分组练习教学要求：在曲棍球游戏教学中，强调只能拨、推运球前进，不能击打；一则没有射门动作，二则不安全。结束部分一、放松活动：（一）舞蹈：华乐兹（二）四肢放松抖动二、小结本课：（一）本课教学目标完成情况；（二）课堂组织纪律表现。三、通报下次课学习内容，布置有关事项。四、整理场地归还器材。五、师生道别。3111组织方法： 散点自由站立。 教学要求：动作协调，轻松自然；师生共舞，畅所欲言

5、；根据学生掌握情况，激励性评价，并布置课余作业。课后小结教材途中跑技术；游戏：盯人追击教学任务初步掌握耐久跑的技术；发展学生有氧代谢能力，促进身体全面发展；通过学习，培养学生的自信心，坚强意志，体验耐久跑的乐趣。部分教 学 内 容分 量组 织 教 法 与 要 求时间次数开始部分一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、宣布本课教学目标，简述教学 过程、要求及目的。三、安排见习生。四、检查、整理服装。五、队列队形练习。21组织：四列横队 教学要求： 精神饱满，专心听讲； 严肃认真，队伍整齐，遵守纪律 ，积极主动地学习；准备部分一、走、跑约400米。二、热身操：（一）各部位关节活动；（二）原

6、地摆臂（三）原地小步跑；（四）原地亮抬腿；（五）原地弓步交换跳。三、诱导练习： 后蹬跑3050米乘23次。241111组织方法： 教学要求： 队伍整齐，放松自然跑进； 认真做操，动作到位； 后蹬跑时，注意蹬摆的结合。基本部分一、学习途中跑 动作方法：（一）上体姿势和蹬摆动作跑时上体稍前倾，两臂屈肘约90度，以肩为轴前后摆动。跑弯道时右臂比左臂摆动大、有力，身体略向内倾斜。蹬摆是两个肢体同时用力的一个协调 统一动作；后蹬时，髋、膝、踝三关节几乎是同时伸直用力，脚趾等小肌肉群也要积极参与工作，使后蹬有力，落地柔和，跑的富有弹性，摆 动腿积极向前向上摆，增强16教学方法：利用媒体优势展示耐久跑的动作

7、画面，讲解跑的方法，使学生建立对耐久跑途中跑的思维定势；优秀学生示范耐久跑的途中跑动作，树立自信，激发学习兴趣。学习方法：从理论上明确，途中跑的动作方法；通过实践、体验、摸索，学习耐久跑的动作和呼吸方法，逐渐做到跑得轻松，自然协调 ，呼吸节奏好，且有一定深度。部分教 学 内 容分 量时间次数基本部分后蹬效果，加大步长，同时也为摆动腿下压着地创造了条件。所以，学好蹬与摆是非常重要的。（二）腾空和落地腾空是后蹬的结束，跑时腾空不宜过高。落地动作是摆腿大腿下压，膝关节自然伸直，用前脚掌着地，随之膝、踝微屈，缓冲，为再次后蹬创造条件。（三）呼吸方法：耐久跑时途中出现胸闷无力、呼吸困难，甚至有不能坚持跑

8、下去的感觉，运动学上称谓“极点”，是正常的，需要高速呼吸。吸和呼应与跑步一定的节奏，形成两步一呼，两步一吸。这就是耐久跑的合理呼吸方法。二、游戏：盯人追击游戏方法：学生分成甲乙两组，利用半个篮球场为游戏场地。甲乙组双方自由结伴，两人一对，游戏开始，甲追击乙，追 上拍击，被拍击者出场，甲得1分，按指定时间两组互换角色，得分多者为胜。游戏规则：1跑时不能出场，越界者失1分；2不能阻挡追击者，否则失1分。11教法步骤及学练方法： 原地轻松慢跑，体会呼吸与餐的动作协调 ，体会呼吸的深度；以均匀的速度由直道进入弯道，体会弯道 跑的技术，50米乘3次；变速跑（100快+100慢）46。教学要求： 变速 跑

9、的快跑段应以本人体力的70%力量来跑， 动作放松，深呼深吸； 积极主动参与本课学习，增强自信心，意志坚强，坚持跑完规定的距离；教法提示： 男、女生分层教学，提出不同要求，对体质弱的学生可降低要求； 组织方法： 在篮球场上分组练习教学方法： 按规则游戏； 注意安全； 要坚强，要自信。结束部分一、放松活动： 放松操23节。二、小结本课：（一）本课教学目标完成情况；（二）课堂组织纪律表现。三、布置课外练习四、整理场地，归还器材；师生道别211311组织方法：四列横队体操队形教学要求： 充分放松，尽快恢复到平静状态； 体验本课学习中的收获、感受； 记住并努力去完成教师布置的有关事项。课后小结教材起跑及

10、起跑后加速跑；小游戏：寻找空位教学任务掌握起跑及起跑后加速跑技术。发展学生快速反应的能力，提高快速反应速度。体会跑的乐趣，培养刻苦锻炼的意志品质。部分教 学 内 容分 量组 织 教 法 与 要 求时间次数开始部分一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。二、简介上次课学习情况，启发提问有关问题。三、宣布本课教学目标，简述教学过程和要求。四、安排见习生。检查、整理服装。五、队列队形练习。 复习已学队列。21组织：四列横队 教学要求： 专心听讲，认真回答教师的提问； 队列整齐，遵守纪律。准备部分一、慢跑：慢跑游戏：约400米。二、哑铃操：（一）踏点震摇（二）侧转震摇（三）上举顿屈震摇（四）跑跳震摇（五）放松震摇三、诱导练习：（一）车轮跑；（二）二人一组同步高抬腿跑；232组织方法：教学要求： 动作整齐，节奏感强； 大腿高抬，支撑腿三关节充分伸直。基本部分 一、学习蹲踞起跑口令；各就位-预备-跑动作方法：各就位：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚尖离起跑线为自己脚的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽，两臂伸直左右分开约与肩宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成拱形撑于起跑线后，重心约在两臂和两腿之间，两腿屈膝，后膝跪地，颈部放松。