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1、人人都能学会的养肝方法肝气不畅,全身血液运行就会失调,人就会得病。“养肝功法”操作非常简单,具体做法如下。1 朝东而立。早晨起来找一个僻静之处,面向东方站立,两脚自然分开,与肩同宽,膝关节微弯曲,头部、颈都要保持在笔商状态,挺胸收腹;在保持上身挺直的同时,闭上双眼,两臂自然垂放于两侧,肘部稍弯曲,使肘部离身体约10厘米,全身放松,保持均匀的纳气与吐气,睁开双眼,朝前方远望。2 吐故纳新。身体站直,放松,闭上双眼,连续做深呼吸2分钟;然后调整呼吸频率,做到呼气彤腹、提肛,人体重心向后慢惺移动,直到脚后跟接触地面,前脚掌微微抬起为止;吸气时用舌尖顶上腭,均匀呼吸,吐故纳新。需要注意的是,要用鼻子吸
2、气,用口呼气。3 气冲丹田。第一、第二步进行完之后,将两手掌心向上,慢望向上提,直到越过头顶,双手掌重叠后抱在枕颈处,并使头部逐渐向右转动,同时,下巴向左前方伸出,上身也随之往右边倾斜;注意在头部、身体倾斜的时候要保持呼吸均匀,直到身体侧向右边停住后,迅速睁开两眼,用力呼吸,感觉气道直冲丹田为止;改为向左倾斜,动作一样,最后以气道直冲丹田结束。还原。第一、第二、第三步都做完之后,就开始恢复至原始状态,待呼吸正常后,坚持用鼻子呼吸;稳定情绪,调整身心,轻闭双眼,口中上下牙齿轻轻叩击40下,在此过程中,当口中津液已经很多的时候即用力吞咽。每天晨起后做这套“养肝功法”,可以激发肝功能、疏畅经络、补给身体氧气、利于身体健康,有益于正气的养护。