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1、细心整理 中医养生及美容从狭义来说指中医养生或保健养生，即一门以保养生命为核心，通过提升个人和群体安康水平，促进个人和群体安康开展的养生技艺，简言之，保养生命的综合技艺。它主要包括中医保健和其他安康养生等类型。 中医美容学是将美学及中医学相结合，来探究人体美和运用中医方法干脆维护、修复、改善及塑造人的形神美的理论及技能及其规律的一门学科。 中医美容养生强调外美及内养的结合美容养生及仅谈美容不同，它以中医美容理论为根底，其特点在于重视外貌美容及人体养生的密切关系。留意良好心情对美容的影响；合理的饮食和足够的睡眠对美容的作用；药补、食养、食疗的美容效应；以及按摩、运动对美容的促进成效。中医美容留意
2、整体，将容颜及脏腑，经络、气血严密连结，中药内服、外敷、针灸、推拿、气功及食疗等手段均表达出动中求美的观点使精气畅通，并且简便易行、平安牢靠、作用广泛而许久。近年来，随着养生热、中医热和美容热的不断升温，人们慢慢将养生、中医和美容三方面概念结合起来，形成养生美容，下面我们就来了解一下什么是美容养生。首先美容，是指以美丽容颜、美化肌肤和修饰人体形态等为核心的综合生活技艺。是对外貌的美化，包括脸部、皮肤、毛发、牙齿、手指等部位的美化，重点是面部美容 。从美容的角度看，美容可以养生。人体因美丽而愉悦，因愉悦而安康，美丽、愉悦都具有促进安康的作用，美容显示出安康方面的养生作用。这是美容养生一词产生的重
3、要根底。但是，美容的这一养生作用往往简洁被人们无视。 其次是养生，养生从广义来说主要是指系统养生，即一门以敬养生命为核心，通过发挥生命万物之生力，促进人及自然和谐开展的养生技艺，简言之，敬养生命的综合技艺。接受不同分类方法，系统养生可以分为多种不同的养生类型。依据三分法，系统养生主要包括生本、人本和神本养生三大根本类型;依据五分法，系统养生主要包括个体、家庭、组织、社会和自然养生五大根本类型;依据多分法，系统养生包括多种类型。五脏及美容的关系简述如下： 1、心：心的生理功能是主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，其公款在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血足够，方能使面色红润光泽。假
4、设心血缺乏，脉失充盈，那么面色淡白无华，甚至枯槁心气专职虚，血不上荣，那么面色虚浮光白；血行不畅，血脉瘀阴，那么面色青紫，枯槁无华。2、肺：肺的生理功能是主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其公款在毛。肺通过宣发作用，将气血和津液输布到皮肤毫毛，起滋润养分作用，并调整汗孔开合，调整体温正常和抗拒外邪。肺气足够，那么皮毛得到温养而润泽，汗孔开合正常，体温适度并不受外邪侵袭。假设肺气虚弱，那么皮毛失于温养而憔翠枯槁，汗孔失于调整而多汗或少汗，体温失度，外邪易于侵袭。 3、脾：脾的生理功能是主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇。全身肌肉的养分要依靠脾输布和化生养分物质来供应。脾气健运
5、，那么身强体健，肌肉中满。假设脾失健运，那么肌肉消瘦，四肢疲乏，甚至瘘弱不用。脾气健运那么唇色红润泽丽，假设脾失健运，那么气血缺乏，致使唇色淡白无华。 4、肝：肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪。筋附于骨节，由于筋的肥张和收缩，全身关节才能活动自如，而筋必需得到肝血濡养才能强健及伸缩活动。假设肝血缺乏，那么筋失所养，致使动用缓慢，屈伸不得，甚至拘挛、颤抖。假设肝血缺乏，那么指趾甲枯槁，变形，甚至脆裂。假设肝血充盈，两目光泽有神，假设肝血缺乏，那么两目干涩，视物不清；肝火上炎，目赤红肿；肝风内动，两目斜视，甚至目睛上吊。 5、肾： 肾的生理功能是主藏精，主水，在体合骨，开
6、窍耳和二阴，其华在发。骨为人本的支加要，人体骨骼的生长、发育、修复等均依靠肾精的滋养。肾精足够，那么骨骼强健，四肢轻劲有力，行动迅捷。假设肾精缺乏，那么骨骼发育不良或脆弱，痿软，腰背不能俯爷，腿足痿弱无力。牙齿也必需领带肾精的滋养才能坚实。如肾精缺乏，那么小儿牙齿发育缓慢，成人牙齿松动易落，人体的头发为肾的外华，这是由于肾精能化血，头发领带精血滋养，所以，头发的生长和脱落，润泽和枯槁，藏盛和衡疏，乌黑和枯白等，都是及肾粗有关，肾精足够，那么头发茂密乌黑；肾精亏虚，那么头发枯槁、稀疏、枯白和脱落。综上述可知，一个人的相貌和仪表是否奇妙，均及内脏功能密切相关。中医美容养生强调外美及内养的结合。美容
7、养生及仅谈美容不同，它以中医美容理论为根底，其特点在于重视外貌美容及人体养生的密切关系。留意良好心情对美容的影响；合理的饮食和足够的睡眠对美容的作用；药补、食养、食疗的美容效应；以及按摩、运动对美容的促进成效。中医美容留意整体，将容颜及脏腑，经络、气血严密连结，中药内服、外敷、针灸、推拿、气功及食疗等手段均表达出动中求美的观点使精气畅通，并且简便易行、平安牢靠、作用广泛而许久。 但随着中医美容不断深化人心一些人盲目依靠各类扮装品和中医药美容养生，而缺乏系统养生指导的“美容养生”做法，大都会遭遇饮鸩止渴，东施效颦的惨剧，所以急需加以订正。“美容养生”的最大欺瞒性，大都潜藏在中医药美容养生领域，这
8、是目前中国扮装品企业最常打出的一张王牌，也是最简洁诱使顾客受骗上当的地方，因此我们在追求“美容养生”的同时应当审慎选择，以免在无意中上当受骗。花更多的冤枉钱。 下面我们举一些我们常常在各类美容院传播中见到的易产生误会的美容养生工程。 1.按压经络能美容专家提示：因人而异。中医认为，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，气血是人体生命活动的物质根底，经络将养分物质输布到全身各组织脏器，因此通过各种手法 的经络按压、刺激，可疏通经络，活血养颜，并可促进皮肤新陈代谢、排出毒素。专家提示消费者，由于每个人的身体状况并不一样，因此经络美容也应遵循辨证论治的原那么。另外，由于美容院并非专业的中医
9、医疗机构，美容技师大多没有承受过严格、系统的经络学问学习，因此消费者应慎重选择经络美容等工程，不要一味坚信美容院的广告传播。 2.针灸减肥疗效好专家提示：看清资质。点穴、针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，刺激身体相关穴位，到达调整机体内分泌的作用，最终到达减肥的效果;或通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调整五脏功能及内分泌系统等到达减肥的目的。专家指出，点穴、针灸减肥的优势在于没有苦痛、不会产生副作用，但对开展这一工程的美容院卫生条件、医师资格都有严格的要求。不少开展针灸减肥的美容院并不具备医疗机构执业许可证，针灸师大多没有执业医生资格，用于针灸的针具消毒也令人堪忧。针灸减肥不是简洁
10、的生活美容，严格来说属于具有创伤性或侵入性的医疗美容范畴，消费者应当选择具有执业资格的医师进展操作。 此外，专家提示消费者不要把针灸减肥奇异化，还必需协作饮食限制和适量运动，单纯依靠针灸并不能到达预想效果。专家介绍说，肥胖一般分为病理性肥胖及生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗改善病症，生理性肥胖者那么效果不大。 中国中医科学院相关专家介绍，中医的一些传统疗法如拔罐、刮痧、按摩、针灸等，的确是一种对身体有益的保健和治疗方式，拔罐 和刮痧由于对技术方面的要求不高，因此民间运用较多;但是按摩和针灸就不同了，属于中医治疗的范畴，须要经过系统的中医理论和技法的学习，并且经过资格考试，取得专业医
11、师的证书才可以进展，不是什么人都可以随意做的。例如针灸，假如进针浅，就达不到效果，进针位置不对，还有可能对人身体造成损害。 美容养生的方法很多，日常生活中我们可以留意每一个生活微小环节以提高我们的生活质量，美容养生的作用也会由此而表达出来。1.每日饮水68杯肌肤保持水嫩松软。2.吸烟、大量饮酒和咖啡，进食煎炸食物、摄入药物，都会对皮肤产生负面的影响 。3.足够的睡眠，保证皮肤细胞的自我更新及修复日间损伤功能最活泼。4.生活、工作和学习的压力简洁导致自由基的产生。探究说明自由基是破坏皮肤青春的主要元凶之一。还有通过四季的饮食调整，人体的身体机能能够更好的适应四季变更的气候，从而很好的做到了治未病
12、的防治原那么。总体上饮食对人体的作用主要是补充养分，人体精气神的物质根底，预防疾病，治疗疾病，抗老防衰。假如人们能够在日常生活中做到这些，不仅可以保证自身安康，还可以提高人体新陈代谢的实力，是人延年益寿。 养生事实上是人自我限制的一种方式，是自己驾驭自己的安康，自己调控自己的安康，是人体保持安康，延年益寿。通过这段时间学习的养生保健学问，我的收获颇多。对于养生保健，我不仅从思想相识上得到了升华，也从实际行动上去踊跃靠拢。对于养生保健，我的体会感想主要包括如下几个方面： 第一，养生保健是一种习惯。优秀是一种习惯，在日常生活中，我们要留意安康饮食、规律生活、心态良好。尤其是在竞争猛烈的大都市，人们
13、面对很大的生活压力，更要合理调整工作和休息，养成良好的生活习惯，养生保健的理念自然而然得以形成。 其次，养生保健不等同时尚潮流。在遥远的过去，人类已经很留意养生保健，并用当时的条件和方式表现。此时此刻随着科技的开展和人们安康意识的提高，养生保健的理念成为一股热潮，并快速扩散。但是，在一些商业气息的利益驱使下，出现了所谓的奇异养生保健产品和夸张的养生保健活动。对此，我们必需要清楚相识，切不行同流合污。 第三，养生保健要从点滴做起，要从自身做起，要从行动起先，要养成一种良好的习惯，将养生保健进展原委。在生活中我们要留意改善各种不良生活习惯，增加水果，蔬菜的摄入量，少吃膨化等垃圾食品，只有吃的安康，我们的皮肤才会更加安康，保持每天的好心情也同等重要，养生和保健就是依据生命的开展规律，利用科学的方法，贯穿于日常生活的微小环节，进展持之以恒、全方面的调养，而到达保养生命、安康精神、增进才智、延长寿命的目的。安康的身体是我们有一个安康人生的根底，珍惜生命，首善安康！让我们抛开忧愁及苦恼，保持好的心情度过每一天吧！中医养生及美容学生姓名：古丽夏提乃比 学 号：20100101025 系 部：数学系 专 业：数学及应用数学 年 级：2010-01班
