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1、立定跳远教案 水平四 七年级 任课教师：蒋昊教学内容1、立定跳远 2、游戏：步步高教学目标1、认知目标：让学生掌握立定跳远技术的四个理论要素。（摆臂、蹬地、腾空、落地） 2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量3、情感目标：培养学生的积极进取,顽强拼搏的竞争意识以及团结协作,吃苦耐劳的优良品质。教学重、难点1、重点：预备姿势和爆发式的起跳以及腾空的高度2、难点：起跳后的屈膝、收腹、抬大腿教学过程教 学 内 容教 师 活 动学 生 活 动时 间准备部分1、课堂常规2、慢跑热身3、徒手操1.1、向学生问好1.2、宣布教学内容1.3、检查人数2、教师带队3、教师用口令或者哨声指挥学生
2、集体练习：正压腿侧压腿高抬腿15秒下蹲10个原地纵跳48拍活动腕踝关节1.1、体育委员整队，报告人数1.2、向教师问好 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O2、绕操场两圈 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O3、在教师的口令指挥下认真练习 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O动作幅度大，充分活动下肢，避免运动伤害事故的发生。5-8分钟基本部分一、学习立定跳远二、练习：1、原地摆臂蹬地分解动作练习。2、原地屈腿跳练习。3、步步高游戏。规则：学生分为5个小组，跳三种垫子，由
3、低到高，每种垫子每人有三次机会，如果三次都没有跳过就算失败。完全跳过的那组算成功。1、示范讲解立定跳远的动作要领。示范动作准确口头讲解详细重、难点突出1、下口令，组织学生进行分解动作的练习。2、巡回指导，纠正易犯错误。1、强调动作的高度1、1个垫子2、两个垫子3、三个垫子1、 观察教师的示范，初步建立立定跳远的动作概念。2、 听口令做动作，要求动作准确。 O O O O O O O O O O1、动作舒展大方，自然放松。2、屈膝收腹快1、 由易到难，逐步加大训练的力度。17分钟10分钟结束部分1放松2小结3下课1.教师带领学生做放松操。（学生互相放松）.2.简评本课。3.“同学们，再见！”队形： O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O5分钟场地器材操场，垫子运动负荷1 密度：30%35%2平均心率：125135次/分
