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1、控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气,实际上比钉钉子要容易的多。终于有从前，有一个脾气很坏的男孩他 的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每 次发脾气或者跟人吵架的时候，就在 院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩 钉了37根钉子。后面的几天他学会了一天，他一根钉子都没有钉，他高兴 的把这件事告诉了爸爸。爸爸说：从今以后，如果你 一天都没有发脾气，就可以在这天拔 掉一根钉子。n日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上, 对他说：“儿子，你做得很好，可是看 看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不 可能恢复了。就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下 了一个
2、伤口，像这个钉子洞一样。”插 一把刀子在一个人的身体里，再拔出 来，伤口就难以愈合了。无论你怎么 道歉，伤口总是在那儿。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难 以恢复。n才是BI期末考试成绩揭斟”晓，洋洋数学得了严级。看到自己没尿旣 、邕考好，他很不高弟_集小杰数学也考了B等级，看到自己成绩有了进步，的他心里高兴得像问题：都是B等级，为什么情绪不一样呢?态度不一样积极情绪消极情绪（高兴）（不高兴）面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪 表现也不相同。有消癡蘇度的人有积极亲屁度的人往往会有更多的积极健康的情绪表现往往会有更多的消极 无奈的情绪表现卜通过改变白己的态度來调控自己的情绪你
3、还能例举出其他类似面镜子9你对它笑,它就对你笑的事例吗?上数学课了，开运动会了，. 放学了，.I回家了，英国作家萨克雷说过：生活是一你对它哭，它也对你哭。”新闻透视两男生情绪失控拳脚相加酿苦果2013年9月的一天，新塘边初中宿管 组同学姜某因王某不服从管理，认为有 损其面子而恼羞成怒，对王某拳脚相加, 致使王某的眼镜掉在地上摔坏，眼框被 打肿。事后，姜某为自己的行为付出了 代价，他向王某当众道歉，并赔偿王某 医疗费和眼镜费共计1000元。青少年阶段是人生的花季.州精铸会帝伶我们男气，倍皿和力Ha 七疤会役我低忧嘟.橋敢冲入. 劭，甚至做出一世蓮背遣德鸟確I 律觇范絵钿。匚二 宿傳臭常要偶枚絵。
4、喜怒有常、喜怒有度喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋 葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。 她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让 她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时 明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你 开错了窗户。”窍C.改变环境;A改变注意焦点;常穿 B.做自己感兴趣点转移焦点：看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛 街，散步符；改变环境：剧自己赳去的地方玩，戒改交自己的 居住环境齐。-第二集第二天，一进教室 小杰高兴地拿着他 的奖状对洋洋说：“洋洋，看！我进 步了，老师表扬 我了。”7思考、讨论：你认为洋洋的做
5、法对不对？为什么?K$K II ；：在适当的场合哭一场4向他人倾诉胃进行剧烈的运动豐放声歌唱或大声喊叫 发養2二：要虚令适絵检金.用金爼的方式点达朴 法虬安泄植协要科令it律*彼律純竟。2008年起，每年4月 头大战日”, 严禁暴力，在众多大斑市都很流行,20134月6日是第6个 在这一天，以万计的“枕头大战” 枕头向对方开战， 笑，释放生活中的烦闷林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事, 还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发理智控制怒时，就注视墙上
6、的“制怒” 条幅，将怒气压下去。这是在用什么控制情绪?AT自我解輟WB自我暗示C 自我激励D心理换位一（将心比心）E.学会升华“幸好我丢10元翼花钱买飲训”、“我没有瑕笨” “我一定行” “我不发怒“、”沉住代、别賤张、我 会考好的”.“失败处成功之母”、“天生我材必k用”. UM*师（父母）批评时，個如我处老师（X母），我” “战GO时期 孙牍披砍去双脚后，怒而发奋.増出 牍兵法司玛迁在Ml曼宫刑后呃成史记,女 在理受双*失聪的情况下，创作出审运交响曲下面所用的各是什么调节情绪靜方醴昨会找朋友去打球或看电影. （注意嗚移）当我被朋友误解时，会找人诉说 （合理发泄）当我受到委屈时，会痛快地哭一
7、场.4（合理发泄）当遇到困难时，我会告诫自己“有志者, 成! ”一（自我激励）当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题（心理换位）司吗迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故亭./ 亠（学会升华）心，他生气地将凳子扌口 得震天动地，并在教y /大喊大叫。同学们批- K他，他却说：这是我E 仝，事，谁也管不着。I 洋洋说得对不对？A 二个人情绪表达需要合适的场合，合理的方式生活情景你的行为1当你的好朋友期中考试成绩很差，而你却是全班第一名时在学习上鼓励帮助2当你的外婆和你聊夭，兴致 很浓，而你对内容不感兴趣时耐心聆听3.当你的习作在少年报上 发表时不骄傲，不宣 扬4 当你的好朋友最爱的亲人去 世时时时
8、刻刻关心他5.当你被评为“十佳少年”时不自满，不当英雄同学朋友之间应懂得共享快乐分担 痛苦。快乐有人分享,是更天的 快乐;潸景体脸分享快乐，分担痛苦痛苦有人分担，就会减轻 痛苦!课堂小结态度篇情绪与个人的态度紧密相关善于调控情绪行动篇情绪需要调控排解不良情 绪的方法注意转移法合理发泄法智控制法在适当的场合.用合 理的方式表达情绪表达篇h在生活中，为了控制好我们的情绪，我们可以通过改变自arJ己的方法来控制自己的情绪。CA、行为 B、生活C、态度 D、心理2、表达情绪正确态度是_g_A、我行我素B、顾及他人C、高兴时顾及他人，不髙兴时不顾及D、法律有规定的顾及，无规定的不顾及-3、我们有了不良情
9、绪，有的人放声歌唱或大喊大叫，这是采 用了调节情绪的bA、注意转移法B、合理发泄法C、乾坤挪移法D、理智控制法轴毎智控制法D、学会升华4、（多项）不良情绪对人的影 响是巨大的。那么，排解不良 情绪的A、注意转移法C、合理发泄法5、下面是小虹平时用来调节情绪 的一些做法，其中不可取的是：DAx通过写日记来宣泄自己的不良情绪B、当与同学发生误会时，用幽默的语言 打破僵局，平息怒气C.在忧伤时,听听自己喜欢的音乐D、考试失败后，把试卷撕得粉碎，以发 泄心中的不快6、王同学进入考场后，感到紧张，他 反复提醒自己：我是行的，我一定 能行。”这种调节情绪的方法叫A、合理发泄情绪B、进行自我暗示C、转移注意力D、心理换位7、当我们在与他人发生冲突时，如 果能够站在对方的角度考虑，体会其 行为，从而就不会因为自己不良情绪 产生冲动行为。这种调节不良情绪的 方法是_Av转移注意力Bv自我暗示C、心理换位D、自我激励B、绪Dv当喜则喜，当怒则怒，喜怒无常
