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1、超级记忆力训练超级记忆力训练的主要方法关于超级记忆力的书许多，需要融会贯通，取其精华，在实践中寻找最适合自己的方法。 现将自己学习超级记忆力的知识精髓和感悟， 整理出超级记忆力的主要训练方法，与大家分享。记忆的基本原则是把新信息联想于已知的事物。记忆由三个环节：识记、保持、再现或再认识。所谓超级记忆力，也称最佳记忆，简单的说就是具有较好的联想能力和编码能力， 能快速地识记信息， 能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。超级记忆力是可以训练出来的。 超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆 100 数字等。推荐参考七田真的超右脑快速记忆法超级记忆力训练主要有三大
2、类：一、联想法训练联想法就是运用想像把有关信息连接起来的方法。例 1，记住以下这 20 组词语：花园、海滩、兔子、太阳、小草、森林、贝壳、台灯、蚱蜢、电脑、小鸟、玫瑰、房子、波浪、大树、椅子、狐狸、海豚、窗户、蝴蝶。联想步骤：1、把这 20 组词语归为四大类：房子里的物品、花园里的动植物、森林里的情景，以及海滩上看到的情景：房子：椅子、电脑、台灯、窗户；花园：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢；森林：狐狸、兔子、大树、小鸟；海滩：贝壳、海豚、波浪、太阳。2、采用串联联想法来进行记忆，你只需要联想一遍，就会牢牢地记住。可以这样想像：我住在一个房子里，坐在椅子上玩着电脑，房子里比较暗，所以电脑旁边还亮着台灯，
3、 我玩累了，走到窗户边透一透气；然后我走进花园里，看到了花园里长满了绿油油的小草、 一片绿色小草中间， 有一支红红的玫瑰，玫瑰上空有几只漂亮的蝴蝶在飞舞， 而旁边则不时地跳起几只蚱蜢；我穿过花园，走进了一片森林， 看到有一只狐狸在前边追赶着一只兔子，兔子跳进一棵大树周围躲了起来， 结果把树上的几只小鸟惊飞了；穿过森林就是一片大海，我走在海滩上，脚上踩着五颜六色的贝壳，看到几只海豚在大海中追逐着波浪， 太阳照在波浪上映出一片醉人的金黄色。联想法的想像原则：1. 想像必须具体、鲜明、生动 ,便于以图像形象记忆；2. 想像应尽可能的夸张、荒诞、以利于加强记忆；3. 想像尽可能的直接把两个事物连接在一
4、起， 而避免出现过多无关的内容。二、编码法训练（一）编码方法超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆 100 数字，可用编码法进行记忆。推荐参考七田真的超右脑快速记忆法1、谐音法：谐音包括韵母相同的应结合词语，也包括声母相同、韵母不同，或声母不同、韵母相同的音节和词语。如 “5”的谐音：乌、无、舞、雾，也包括呼、壶、虎、户，夫、扶、斧、父。对数字（ 0099）用谐音进行编码关键词。如“31”的关键词是鲨鱼，“ 09的”关键词是 “菱角 ”等。推荐用七田真的超右脑快速记忆法一书中的 “数字转码 ”。2、形象法找出与数字形状相似的物象作为数字的编码。如 “1”是“笔 ”，“2”是“鸭”， “
5、3是”“螃蟹 ”等。推荐用王洪礼的记忆法宝：快速高效的气象记忆法一书中的 “数序形象挂钩 ”。3、转码法转码法是指先把数字通过特定的规则转化为相应的英语单词，然后再联想为相应的图像的方法。推荐用凯文.都迪超级记忆力训练教程一书中的 “图像字表 ”，它是用身体语音表编码出来的199 数字的桩子（关联词）。数字编码的原则：1. 编码优先选用谐音2. 数字编码应是名词3. 数字编码应是具体的名词，而不是抽象的、广泛的（二）编码法训练方法1. 熟记编码：快速浏览关键词的图像， 并大声说出数字和数字图像的关键词，请不要刻意记住（这样可启动右脑），经过多次从头反复，直到在 50 秒内，脱口说出 0099
6、所对应的关键词。2. 用关键词与要记的事物进行奇幻联想。三、定桩法训练推荐书籍：凯文 .都迪超级记忆力训练教程定桩 以荒谬、无意义动作方式，联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像 （清晰可见并且有色彩， 明确、充满细节，包含倾听、及其他知觉）定桩原则 VIA( 生动虚拟 Visualization，想象 Imagination,积极动作 Action)定桩步骤 :1. 利用已存在的桩子（切记，它应是生动影像,生动影像是你创造的！）2. 把要记忆的事物创造另一个生动影像。3. 用动作联结这两个影像，而且是以荒谬、无意义的方式。例 3：利用人体表桩子记忆 10 个单词：需记忆的 10 个单词：
7、蛋，火腿肠，汉堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡萝卜，热狗小面包人体桩子表（ 10 个桩子，要记住顺序，至下而上）1、脚趾； 2、膝盖； 3、大腿； 4、背； 5、手； 6、肩； 7、脖子； 8、脸； 9、头顶； 10、天花板联想参考：1、脚趾和蛋 巨大的蛋砸在我的脚趾上，流出了蛋黄。2、膝盖和火腿肠 我用火腿肠去擦亮膝盖。3、大腿和汉堡包 我在大腿上弹汉堡包，越弹越高。4、背和牛奶 我和朋友用牛奶嬉戏，把牛奶撒在彼此的背上。5、手和香蕉 我剥下大香蕉皮，包住我的手。这时可复习前面的联想，什么在脚趾上？，什么在膝盖上？.6、肩和面包 一条大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。7、脖子和芹菜 用紫色芹菜编织的围脖围在我的脖子上好几圈，我感觉到热了。8、脸和水果 我把苹果钉在我的脸上。9、头顶和胡萝卜 我把两根胡萝卜戴在头上，像牛角一样。10、天花板和热狗小面包 热狗小面包在天花板上跑来跑去，我跳起来想抓住它，却够不着。反复复习，直到熟练为止，头脑中清晰的出现图像注意： 1、动作要积极主动，用联想和创意把生活中不可能的事成为可能。2、想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理就越好。长久保持记忆内容的诀窍：遵循艾宾浩斯遗忘规律，在即将忘却的时候赶紧复习，第一次复习间隔最长不得超过一天。
