篮球的基础知识

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1、篮球的基础知识一、篮球的起源1891年12月初，篮球运动在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校的体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于 1939年去世，终年78岁。他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百 多个国家流传着，而且至今美国篮球还誉满全球。为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆一詹姆斯·奈史密斯纪念馆。二、篮球运动的发展起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决

2、定胜负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小， 比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始后持球者可以抱着球跑 向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。1892年，奈史密斯制定了 13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用 拳击球，否则即判犯规连续 3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。1904年在第3届奥

3、林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有多种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮 球竞赛规则，此后，到 1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化 是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球 2次等。1952年和1956年第15、16届奥运会的篮球比赛中，出

4、现了两米以上的人，国际业余篮球联合 会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3 分区”）；还规定，一个队控制球后，必须在 30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因 1960年第17届奥运会后取 消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有 1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员 的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进 一步发展变化。特别是 50 年代后期以

5、来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身 体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的 迅速提高，女子篮球是 1976 年第 21 届奥运会上才列为正式比赛项目的。三、篮球运动在中国篮球运动是 1896 年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年 会里也有了此项活动。在 1910 年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的 大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，但 当时的比赛规则及篮球技术都很简单，中国篮球运动水平在 1926 年以后才有了较大提高。发 展至今中国已经发展

6、形成了一系列颇成规模的CBA,CUBA,WCB及大超等篮球联赛，并且也是我国目前最受欢迎，集娱乐与锻炼身体为一身的大众活动。四、篮球比赛基本知识篮球场主要位置介绍控球后卫( PG)控球后卫( Point Guard )是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前 场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只 有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够 在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一 个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地

7、方。再 更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分 者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度 说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言 之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好 的队友。得分后卫( SG)得分后卫( Shooting Guard )以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分 手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮 的

8、。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳 定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心 打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的 得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也 要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在 禁区内的攻势。小前锋（ SF）小前锋（ Small Forward ）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能 得分，而且

9、是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。 他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必 要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成 以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八 分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率 可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军 心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，

10、乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。 因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍 低，只要他能得分的话。大前锋（ PF）大前锋（ Power Forward ）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡 位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上 最不起眼的角色了。大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡 位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队 友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。大前锋一般较少出手，而其投篮的位置

11、又经常很靠近篮框，对其投篮的命中率要求也较 高。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位，不错的大前锋应该达到五成五以 上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外， 防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿 了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。中锋（ C）中锋（ Center ）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳 力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺 的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖 火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻 场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三