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1、缓解压力的四种方法面对压力现代人普遍感到压力太大，由于从悠闲的农业社会，进入到要求快速、高量、 竞争大的工业社会，每个人都很忙，忙得不自觉的武装起身心，像绷紧的弹簧， 以应付来自事的压力、人的压力，因而形成心里巨大的压力。面对无所不至的压 力，应如何面对？如何纾解？提供四点意见：第一、勤奋，不故意拖延：工作上的压力，大部分出于任务无法如期完成。 可能就要勤奋一点，今日事、今日毕，不要把今天的事情留到明天。如果将今天 的工作留待明天，如同前债不还，后债又来，累积多了，当然就有压力。因此， 即使辛苦，当办的事把它办了，不逃避、不拖延，就能减少工作带来的压力。第二、忍耐，不顾忌批评：有些压力是从他人
2、的意见、闲话、批评、毁谤等 等而来。若没有判断意见的智慧，没有不理闲话的从容，没有接受批评的勇气， 没有忍受毁谤的能量，自己没力量来担当、处理、化解，就是没有忍耐力，这些 负面的情绪，就会是很大的压力。因此，解除压力，必须有忍耐力，要能不顾忌 他人的批评、毁谤。第三、勇敢，不过度自责：有时处理事情，忙中有错，不免会自责懊恼。过 度自责也会形成压力。礼记说：“力行近乎仁，知耻近乎勇。”只要不是习惯 性的粗心大意，或心不在焉，怠忽职守，而是不小心犯错，能够勇敢承担错误， 尽力弥补，警惕自己知过悔改，也就不要太过自责。第四、放下，不患得患失：有压力，就是放不下，什么东西都摆到心上。将 名利地位放在心上，名利地位就是你的压力；将金钱爱情放在心上，金钱爱情就 是你的压力；将人我得失放在心上，人我得失就是你的压力。能将这些身外之物 看淡、看轻，不患得患失，压力自然就会不见了。有经验的人在栽培豆芽菜时，会在绿豆上放一块砧板，有了砧板的重量，豆 芽会长得又胖又壮；鲶鱼是四破鱼的天敌，在运送四破鱼时，如果在鱼箱中放进 一条鲶鱼，可提高四破鱼的生存率。可见压力也是成长的要件，因此要乐观面对， 适度纾解，不须太过担心害怕。第一、勤奋，不故意拖延；第二、忍耐，不顾忌批评；第三、勇敢，不过度自责；第四、放下，不患得患失。
