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1、健康是人人应当享有的基本权利，是社会进步的重要标志和 潜在的动力，进入新世纪以来，社区健康教育已经承认人们重点 关注的话题，下面是为你精心整理的，希望对你有帮助!篇 1 目的初衷： 追求健康与长寿是人类共同的梦想，从神农氏尝百草到炎黄 二帝、乃至秦皇汉武亘古至今，人们对健康的追求就从未停 止过随着人们生活水平的不断提高，健康已越来越被人们所关注。 为了满足人们的这种需求,开办健康服务类节目，向广大观众传播 医学保健常识。让观众足不出户就可以获取到较详细、权威的医 学保健知识。节目定位： 健康教育大讲堂是一档以传播健康知识，提高群众文明 卫生意识，倡导健康生活方式为目的 ;以讲科学，传知识、防疫
2、病 改陋习、树新风，倡导健康文明生活方式为主题;以提高居民健康 知识知晓率、健康行为形成率为目标的公益性健康教育服务类节 目。健康大讲坛的使命就是：帮人们学会：投资健康、储蓄健康、 管理健康。使人们获得：身体健康、心理健康、家庭健康。内容形式：“健康教育大讲堂”是一项服务市民的大型健康公益活动， 目的是为广大市民建立健康教育的交流平台，宣传健康、保健知 识，增强市民保健意识，提高市民关注健康、自主保健能力。活 动邀请国家级医师、专科权威医药师、专家作定期讲座。吸引大 批市民前来“听课”。台上专家讲课，台下各医院工作人员也带 来医疗器械，为市民免费义诊，而且还向参加活动的市民发放一 些有关话题的
3、药方与宣传小册子。版块设置：主版块：“医生断案”和“背后的真相”，次版块有：“防 病 36 计”、“健康早知道”、“小田帮你忙”等，每期节目均设 有有奖问答环节，打进节目热线并答对的观众，即有机会获得礼 品一份。节目时长 20 分钟。主持人要求一、知识的复合与角色的混合目的初衷：追求健康与长寿是人类共同的梦想，从神农氏尝百草到炎黄二帝、乃至秦皇汉武亘古至今，人们对健康的追求就从未停 止过随着人们生活水平的不断提高，健康已越来越被人们所关注。 为了满足人们的这种需求,开办健康服务类节目，向广大观众传播 医学保健常识。让观众足不出户就可以获取到较详细、权威的医 学保健知识。节目定位：健康教育大讲堂
4、是一档以传播健康知识，提高群众文明 卫生意识，倡导健康生活方式为目的 ;以讲科学，传知识、防疫病 改陋习、树新风，倡导健康文明生活方式为主题;以提高居民健康 知识知晓率、健康行为形成率为目标的公益性健康教育服务类节 目。健康大讲坛的使命就是：帮人们学会：投资健康、储蓄健康、 管理健康。使人们获得：身体健康、心理健康、家庭健康。内容形式：“健康教育大讲堂”是一项服务市民的大型健康公益活动， 目的是为广大市民建立健康教育的交流平台，宣传健康、保健知 识，增强市民保健意识，提高市民关注健康、自主保健能力。活 动邀请国家级医师、专科权威医药师、专家作定期讲座。吸引大 批市民前来“听课”。台上专家讲课，
5、台下各医院工作人员也带 来医疗器械，为市民免费义诊，而且还向参加活动的市民发放一 些有关话题的药方与宣传小册子。版块设置：主版块：“医生断案”和“背后的真相”，次版块有：“防 病 36 计”、“健康早知道”、“小田帮你忙”等，每期节目均设 有有奖问答环节，打进节目热线并答对的观众，即有机会获得礼 品一份。节目时长 20 分钟。主持人要求一、知识的复合与角色的混合篇 2 时间：2022 年 1 月 4 日地点：XX村委参加人：XX村民主讲内容：健康生活方式主讲人：XXX一、运动1、缺乏运动影响人体健康运动缺乏是指久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或 很少运动。界定指标为：每周运动不足 3 次
6、，每次运动时间不足 10 分钟，运动强度偏低，运动心率低于 110 次/分。研究显示，运 动在这些疾病的预防和控制中均起着重要的作用。首先，在危险 因素方面，运动缺乏、身体活动不足是慢性非传染性疾病的一级 危险因素，是原发性高血压、2 型糖尿病的等的诸多危险因素之一 其次，诸多慢性病的防控中和损伤的康复中，适量的运动是重要 的手段。2、过度运动危害人体健康运动，是人类健康的四大基石之一，对于维护健康是很重要 的，我们所说的运动是适宜运动，并不是超出自己身体承受范围 的运动，8月初，成都 500多人暴走成都三环路造成一人猝死两人 伤，这就是运动过度对人体带来的伤害，运动本来是维护健康的， 生命都
7、不在了，何来健康呢因此运动是不能盲目的，需要一个合 理的强度和活动量安排，过度运动不仅会影响运动能力，甚至能 严重的人体免疫系统和身体健康，威胁到生命。3、适量运动促进人体健康缺乏运动影响健康，过度运动危害 健康，因此在运动量的选择上，我们提倡适量运动。心率是判断 运动是否适量的指标之一，运动时平均心率在 120-150 次/分适宜 对于每个年龄的要求也是不一样的，有个简单的自测公式，运动 后心率年龄=170。如果是 60岁的人，运动中最大心率每分钟不超 过 110 次，65 岁就不应超过 105 次。建议大家在运动中自我监测 如果是长期没有系统锻炼的人，要循序渐进;对于老年人，锻炼强 度不能
8、太高;对于有特殊需要或患有慢性病的病人开始锻炼之前， 需要先进性检查，根据自己的身体情况制定个体化的运动方案， 不能盲目运动。4、规律运动的建议适量运动对健康有促进作用，但是运动的好处不是一蹴而就 的，还需要循序渐进，长期积累。因为人群身体状况不同，我们 对每个年龄段都有一些规律运动的建议：5-17 岁的儿童和青少年应每天进行至少累计 60分钟中等到较高强度体力身体活动 或运动，同时每周至少进行 3次较高强度运动，强壮肌肉和骨骼 活动;18岁以上成年人每周进行至少 150分钟中等强度有氧运动中 等速度步行、自行车等，每周至少应有 2天进行大肌群抗阻运动 举哑铃、俯卧撑等;活动能力较差的老年人每
9、周至少应有 3天进行 提高平衡能力和预防跌倒的活动体操、舞蹈等;有氧运动每次至少 持续 10分钟，多参加户外健身运动。5、日常生活运动建议锻炼身体除了专门的运动外，日常生活也是能量消耗的重要 组成部分，在日常生活和工作中尽可能多的保持较多的身体活动， 养成和保持少静多动的习惯，有助于保持健康体重，这种身体活 动不强调一定达到中等强度，也不要求每次至少持续 10分钟。比 如承担家务劳动;尽量选择步行、骑车为主要交通工具，乘坐交通 工具时，提前 1-2站下车步行一段时间;尽量减少躺着看电视、使 用电脑等静态活动，或者同时伸展四肢、原地踏步等。总之，建 议在家务、交通、工作和闲暇时间多活动。二、饮食
10、1、平衡膳食很重要某些食物可能在某一种或某些营养素具有突出的特征，具有某些特殊而重要的生理功能，比如牛奶富含丰富的钙，鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂，但是任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，代替不了平衡膳食，代替不了合理的营养，因此，我们说平衡膳食是实现合理营养的唯一途径。建议每日的食物一定要多样，不仅能保证每种营养素的摄入，也能在一定 程度上降低不安全食品带来的摄入量，更有利于健康。2、常见的饮食问题不良的饮食习惯容易导致身体不健康或疾病，几种常见的饮食问题及造成的问题主要是：3、三餐安排不合理，进食过快不吃早餐容易导致胃病、无精力，可能会影响上午的工作效率，长此以往可能会引起营养不
11、良;晚餐太过丰盛易导致肥胖、失 眠或血脂异常;进食速度过快，可能会加重胃肠负担，导致肥胖等; 建议：坚持一日三餐，定时定量，两餐之间间隔 4-6小时适宜，天天坚持早餐，吃好早餐;午餐吃饱，晚餐适量，多选择富含膳食 纤维的食物如糙米、全麦等。进食时细嚼慢咽。4、饮水不足在忙碌的现代社会中，足量饮水常常会被忽视。饮水不足可 能会导致结石、心血管疾病等。建议养成主动喝水的习惯，不要 在感到口渴的时候再饮水，在温和的气候条件下，轻体力劳动成 年人每日最少饮水1200m，最好选择白开水，少喝含糖饮料，也不 宜喝生水和反复加热的水，饮水时应该少量多次，每次 200m 左右5、食油过重食油过多是高脂血症的危
12、险因素，长期血脂异常可引起脂肪 肝、动脉粥样硬化、冠心病等，同时高脂肪膳食也是肥胖的主要 原因，也会导致糖尿病、高血压等慢性病。建议控制烹调用油， 每人每天烹调用油摄入量不宜超过25或30克，建议用蒸、煮、 炖等方式减少油的摄入，少吃油炸食品。使用控油壶，坚持家庭 定量用油，控制总量。6、食盐过多食盐过多会导致血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加， 还可能会增加胃病、肥胖等疾病的患病风险。中国营养学会建议 健康成年人一天食盐包括酱油和其他食物中的食盐量摄入量不超 过6g，建议在烹调时实行总量控制，如果使用了酱油，就要按比 例减少食盐用量，一般20m酱油中含有3g盐，如果摄入了足够 的盐，则要
13、相应的减少酱油和味精的用量;在菜肴 9成熟的时候或 者出锅前放盐，这样盐放得少菜也会有味道，使用控盐勺等工具 也可有效控制盐的摄入。篇3 一活动背景为响应“525-大学生心理健康月”的号召，引导以良好、阳 光、理智、健康的心态去面对生活中的种种困难，努力营造积极 向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的文化氛围，在丰富师生 业余文化活动同时加强精神文明建设，培养大学生的健康心理同 时，向全校师生宣传心理健康的重要性。二活动目的为了让更多的人了解心理知识，为了给所有同学一个彰显自 己的机会，提高学生修养，努力营造一个文明、有序、健康向上 的良好生活环境，展现学生、良好精神风貌，做一个幸福感十足 的人
14、。三活动主题“我爱我“心理健康大讲堂四活动对象机械及自动化系电子电气工程系全体同学五活动时间2022 年 5 月六活动地点大一大二各班级教室七组织单位主办单位:机械及自动化系电子电气工程系学工办 承办单位：机械及自动化系电子电气工程系学生“两会”生 活健康部八活动流程1 请宣传部协助打出两张海报2 晚自习到各班进行宣传3 报名开始，并进行活动前期准备4 组织参赛选手到各班进行活动演讲主持。5 评委进行打分九活动内容1 参赛选手以每个班级为平台，将分配到不同的班级中进行主 持及开展演讲具体分配待定2 每一位选手独立对一个班级进行演讲3 大讲堂演讲环节1 对大学生心理健康现状进行分析2 解说因心理
15、健康而发生的案例3 讲心理故事故事内容应积极向上，有助于身心健康4 游戏互动趣味性强，健康文明 注：每个环节相接流畅自然，总时间为一小时内 十活动要求1 本次大讲堂活动演讲内容必须围绕心理健康主题，结合各环 节内容，突亮点，思想积极向上，切忌空谈理论。2 演讲中必须声音洪亮，普通话标准表达流畅，激情昂扬动作 恰当3 形象要求衣着整洁，体现出生机学子朝气蓬勃的精神风貌4 参赛选手必须在赛前做好演讲的准备5 班级分配必须由抽签决定。6 活动开始后，不得无故离开活动所在班级7 活动时间必须控制在一小时内8 演讲结束后邀请所在班级评委及班干部合影 十一评分过程1 评分由班级评委和巡查评委共同累加得分评出2 班级评委由各学生干部，和所在班级班干部组成3 巡查评委由老师和学生干部共同组成十二奖项设置第一名第二名第三名最佳口才奖十三经费预算证书奖品
