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1、-九年级耐久跑教学设计一、 指导思想根据体育与安康课程标准水平四的目标要求，结合九年级学生生长发育需要和耐力开展的敏感期，本课选择耐久跑为教学容。教学中，以学生为本，尝试运用多种形式的耐久跑，激发学生的运动兴趣，变枯燥教学为趣味学习，克制学生厌跑、害怕的心理状态，提高学生的心肺功能和有氧耐力，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质和团结协作的精神。根据“安康第一课程理念，本课融知识、技能、情感教育为一体，结合科学锻炼的相关理论和方法进展耐久跑教学，培养学生锻炼的意识，促进学生终身体育意识的养成。二、教材分析耐久跑是一项具有较大健身价值的运动工程，是人获得和保持安康的根本途径，是开展安康性体能最简
2、便的方法、最有效的途径之一。九年级学生正处于发育阶段，是开展有氧耐力、提高心肺功能的关键时期。本节课主教材耐久跑是运动强度不大，但距离较长的有氧持续运动，学生比拟容易掌握，但感觉较为单调和枯燥。教材重难点：跑和呼吸的节奏三、教学方法与手段针对当前青少年对生活环境的适应能力、空间方向感、实践能力较差的情况以及惧怕中长跑练习的心理特点，选择定时跑和定向跑两种方法，提高学生的学习兴趣，使学生在乐中学，乐中练。定时跑利用篮球场设置动力火车情境，采用多变的练习方法动力火车增设铁轨火车追赶，提高练习的趣味性。把定向运动溶入到本节课教学中，通过学生的学习体验掌握一些定向运动的锻炼方法和手段，根据学校现有场地
3、，设置多种趣味定向练习，寻找口号 找彩笔知识竞赛，提高有氧耐久跑的能力，使学生在轻松快乐的学习中得到锻炼身体、增长知识；培养了学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的精神品质，使学生能学有所用、学有所好。根据独生子女协作能力差的特点，本节课以小组合作完成整节课的学习，集体皮筋操动力火车集体定向，培养学生的协作能力。四、教学效果预测 预计通过本次课学习，80%的学生能较好地掌握耐久跑的节奏和呼吸方法。预计本课学生的最高心率为160次/分左右，平均心率120-130次/分，练习密度40-45%。九年级耐久跑课时方案班级：九年级2班学生人数：60人授课教师：林桂阳 上课日期：2017-2-16本
4、课教材耐久跑教 学目 标1.认知目标：学生能用切脉法测脉搏控制运动量2.技能目标：90%的学生能用正确的呼吸节奏配合耐久跑3.体能目标：学生能在多种练习中能坚持跑完1200米的距离4.情感目标：学生能与同伴互相鼓励互相合作，用顽强的意志完成规定练习重点难点跑和呼吸的节奏课的构造课的容组织教学与要求运动量次数时间开始部分一、课堂教学常规1.体育委员集合整队，检查人数向教师报告2.师生问好，检查服装3、宣布本课任务，考前须知 4、安排见习生组织：要求：1 . 教师声音洪亮，精神饱满2 . 学生做到快、静、齐2分钟准备部分准备部分一.游戏：网鱼方法：学生分散在场“鱼塘做“鱼另选三人做“渔夫。游戏开场
5、后，“渔夫手拉手做成“网在鱼塘捕鱼，被网住就算被捉，被捉的学生立即又与渔夫手拉手去捕捉其他的鱼，直到将所有的鱼捉完为止。规则：鱼不许跑出“鱼塘之不能冲破鱼网逃出。三、集体皮筋操第一节 四肢运动第二节 扩胸运动第三节体转运动第四节 腹背运动第五节 踢腿运动第六节 跳跃运动组织：分三小组进展教法：1. 教师讲解游戏方法和规则，组织男女生分组2. 学生认真听讲，在小组长的带着下分组游戏组织：要求：集体合作，动作规1次485|6分钟6| 7分钟基本部分基本部分基本部分一定时跑1. 动力火车方法：将学生分成人数相等的6组，每组同学为一列“火车。汽笛声教师哨声响起时，各列“火车可按不同的路线开场前进，当两
6、列“火车相遇时，必须有一列火车暂停，等相遇的“火车经过后再前进，不能后退，汽笛声再次响起则停顿前进。2、增设铁轨方法：在第一次开“火车的根底上，给学生器材每组3根跳绳作为“铺铁轨的材料。各组可自行设行铁轨铁的路线，随汽笛声教师的哨声启动和停顿火车。3.火车追赶方法 ：先由三列“火车在铁轨上追赶，每列火车即要尽量不被其他“火车追上，同时又要去追另一列“火车二、趣味定向跑1. 魔法卡片方法：根据地图所指示的目标点，找到魔法卡片后快速将卡片带回出发点2. 寻神笔方法：各组根据地图所指示的路线依次跑完所有的目标点，并用点上的彩笔写题板上的字，在用各色的笔写上题板上的字时将回给自己无穷的力量，坚持下面的
7、练习。重点：合理分配自己的体力和控制跑的节奏3、知识竞赛方法：根据地图所指示的7个顺序依次跑完所有的目标点，并按要求答复各点上的问题。组织： 学生练习场地图教法：1 教师讲解开“火车的方法和跑步及呼吸的节奏2 学生认真听讲，按要求分组进展练习3 教师在场中伴着火车前进并语言提示呼吸节奏2-3步一呼，2-3步一吸要求：控制好跑和呼吸的节奏组织：同“动力火车“练习图教法：1、教师讲解练习方法，鼓励学生根据自身特点，发挥想象制定更好的路线练习2、学生在小组长的带着下设定路线练习3、教师提示注意跑的呼吸节奏要求：控制好跑和呼吸的节奏组织：同“动力火车“练习图组织：同“动力火车“练习图教法：1.教师讲解
8、练习方法并.鼓励学生努力前进、永不退缩1.学生认真听讲，在小组长的带着下进展练习要求：控制好跑和呼吸的节奏组织：分小组进展教法：1、教师讲解相关定向运动知识， 寻找卡片的方法2、各组在小组长的带着下快速前进找回本队的魔法卡片3、教师参与观察指导4 各组找到卡片后回到出发点5 教师组织各组大声说出卡片上的口号组织：分小组进展教法：1、教师讲解练习方法，学生认真听讲2、分组练习要求：学生须按地图顺序到达各个点，并用点上的彩笔写上题板的字组织：同寻神笔组织：分小组进展。教法：1介绍相关定向运动知识2讲解-控制耐久跑的节奏。速度：中速；脉搏：130150次/分。强调控制跑步和呼吸节奏的重要性。3教会学
9、生测量脉搏4组织分组，发给学生练习地图，指导学生按地图所示跑完各点后折回。5学生按要求协商完成练习6参与学生联系队伍，及时了解学生练习状况2|3分钟3|4分钟3|4分钟2|3分钟3|4分钟5|6分钟结束部分一.放松学生自然站立，用暗示呼吸法和腿部拍打放松二小结教师讲评本节课，表扬学生，鼓励学生再接再励，下次练习表现更好三.布置课后练习，收还器材，师生再见组织： 要求：学生尽量放松2|4分钟场地器 材篮球场两个 彩笔7支田径场一个 题板7个18根跳绳2主席台爬杆区国旗台双杠区单杠区沙坑317645器材室外围墙空地231西 南 北团结就是力量，遇到困难相互鼓励、支持，可别让同伴落伍咯！加油吧！ 东注：“为第一次寻找卡片目标点“为第二次彩笔顺序目标点“为第三次顺序目标点 友情提示：. z.
