添加辅食的顺序

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1、添加辅食的顺序开始添加的时间 食物 出生后 2 周婴儿鱼肝油 1粒满 2 个月各种果汁、青菜水满 4 个月纯米粉、香蕉泥、米汤满 4 个半月 各种米粉、蛋黄、菜泥、水果泥 满 5 个月粥、鱼汤、肉汤、肝泥满 6 个月鱼泥、豆腐、面包、饼干等固体食物、小水果块满 8 个月肉末满 10 个月豆浆、软饭、全蛋、坚果类食物（核桃、芝麻、杏仁等）满 1 岁 干饭 辅食添加的原则：1. 由少到多：每次添加一种新的辅食，都要从小量开始，等宝宝逐 渐适应后，才慢慢增加量。2. 由稀到稠，每添加一种新的辅食，都要从稀开始，等宝宝逐渐适 应后，才慢慢变稠。3. 每次只添加一种新的辅食，等宝宝完全适应了一种新的食物

2、，再 添加第二种辅食。4. 添加新辅食的最初几天，要注意观察宝宝的反应，包括精神、食 欲、睡眠、大便和皮肤等，如果有不良反应，应停止添加。 辅食的制作方法（仅供参考） 果汁：取各种水果，洗净去皮，削成片状，用搅汁机搅成果汁，去渣， 加入适量温水即可。满 2个月就可以开始尝试果汁。 青菜水：取青菜的菜叶，洗净后剁粹备用。清水煮开后将青菜叶放入， 煮 12 分钟，去渣放凉后即可。2 个月就可以开始尝试青菜水，菜心、菠 菜、生菜和小白菜，都是很好的选择。 米汤：煮粥时上层米汤即可喂给宝宝。蛋黄：宝宝 4 个月时，可以开始添加蛋黄。先将鸡蛋煮熟，去壳取蛋黄 1/3，压碎成泥，加水调成糊状，用小勺喂给宝

3、宝，也可混合在米汤或米 粉中一起喂。宝宝 6 个月时，每天喂 1 个蛋黄。需要注意的是，给宝宝 添加蛋黄要由少到多，千万不可操之过急，以免引起宝宝厌食。 青菜泥：宝宝 4 个月时可以开始吃菜泥。取青菜叶适量，洗净后剁粹成 泥。小锅烧热后，将菜泥放入锅中煮熟即可，混合在米粉或粥中一起喂。 水果：4 个月时宝宝可以吃果泥，将水果洗净削皮后，直接用小勺刮成泥 状喂给宝宝。6个月宝宝可以开始吃切成小块状的水果，将水果切成条状， 放在小盘中，让宝宝抓着往嘴里送，要注意卫生，洗干净宝宝的双手。 肝泥：5 个月宝宝开始添加肝泥，补充体内铁的不足，预防缺铁性贫血。 取整块猪肝（鸡肝也可以）。将肝块放在清水中煮

4、熟，然后捞出，用勺子 慢慢地刮下来，即为肝泥（如果是鸡肝，压碎即为肝泥）。可以将肝泥混 入米粉、粥、米汤一起吃。每周吃12次。豆浆：将适量黄豆（可以加核桃、杏仁、松子等）洗净，用清水浸泡68 小时。用豆浆机搅拌成豆浆，倒出，用数层纱布过滤，煮开后再加热 5 分钟，即可饮用。坚果类：坚果类食物含有丰富的微量元素和健脑益智的物质，是非常好 的食物。可以将核桃、芝麻、杏仁等洗净，晒干，磨成粉末，放在罐子 备用。煮米粉或粥的时候，加一点一起煮。也可跟黄豆一起做成豆浆。 主食（粥、烂饭、面食）：每天 23 次，每次一碗（小孩碗） 牛奶：每日23次，每次200毫升以上，一天总量不少于500毫升 豆浆：每周

5、 2次，每次 1 50200毫升鱼：每天一次， 75 克肉末：每天一次， 5075 克 鸡蛋：每天一个 菜泥或菜叶：每天2此，每次50克豆腐：每周 3 次，每次半块 坚果类（核桃、杏仁、松子等）：每周3次以上，每次适量 水果：每天 1 2 次，每次半个粗粮（番薯、南瓜、胡萝卜泥、燕麦、糙米粥等）：经常吃， 海产品：每周适量说明：1. 50 克相当于 1 两2. 每周安排2天时间，减少一次奶粉，以豆浆代替牛奶3. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇 异果、火龙果、苹果。4. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨 成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆

6、浆的时候一起磨成豆浆。不要强迫宝宝吃辅食，只要宝宝奶吃的好，每天坚持给宝宝喂12次辅 食，吃多少都无所谓。以后宝宝慢慢会习惯的。 强迫反而会造成厌食症10 个月以上的宝宝应该断人奶了 你宝宝在这个年龄，应该考虑戒了人奶，换成奶粉了。理由是： 1.吃人奶的，夜间吃奶次数太多，会降低睡眠质量，影响体格 发育和智力发育。 2.10 月以后的人奶称为晚乳，营养成分比较差，不能 满足宝宝的营养需要。 3. 吃人奶的宝宝，不爱吃奶粉。 4. 这个年龄还吃 人奶，会有比较重的奶瘾，会影响宝宝的很多方面。3 个月 这个年龄适宜采用五六餐制，全部吃奶。一天摄入各种食物的量为 食物种类 量 营养价值牛奶 每日56

7、 次，每次 120150 毫升，一天总量不少于 600 毫 升菜水每天12次，每次几十毫升红萝卜汁 每周 3 次，每次几十毫升果汁 每天1 次，每次1/4个说明：6 个月这个年龄适宜采用五六餐制， 12餐粥饭， 45餐奶。一天摄入各种 食物的量为食物种类 量 营养价值主食（粥、烂饭、面食） 每天1 2次，每次大半碗碗（小孩碗）牛奶每日 45 次，每次 150 毫升以上，一天总量不少于 700 毫升豆浆 每周 1 次，每次 100毫升鱼 每天一次， 25 克鸡蛋黄：每天一个（暂时不能吃蛋白）菜泥或菜叶每天2次，每次50克豆腐 每周 3 次，每次 1/4 块 坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周 2

8、 次以上，每次适量 水果 每天1 次，每次1/4个粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥， 作为主食吃说明：1. 50 克相当于 1 两2. 每周安排 1 天时间，减少一次奶粉，以豆浆代替牛奶3. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇 异果、火龙果、苹果。4. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨 成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。5. 要注意粗细搭配，经常吃些粗粮。主 讲 人：林医生 主办：广州宝宝网（）9 个月 这个年龄适宜采用五六餐制，两餐粥饭，三四餐奶。一天摄入各种 食物的量为食物种类 量 营养价

9、值主食（粥、烂饭、面食） 每天2次，每次一碗（小孩碗）牛奶 每日 34 次，每次 180 毫升以上，一天总量不少于 750 毫 升豆浆 每周 1 次，每次 100 毫升鱼 每天一次， 50 克肉末 每天一次， 25 克鸡蛋： 每天一个菜泥或菜叶 每天2 次，每次50 克 豆腐每周3 次，每次1/4 块坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周 3次以上，每次适量水果每天12次，每次1/4个粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥， 作为主食吃海产品（海带、紫菜、虾蟹、蚌等） 每周 1 次，每次适量 说明：6. 50 克相当于 1 两7. 每周安排 1 天时间，减少一次奶粉，以豆浆代替

10、牛奶8. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇 异果、火龙果、苹果。9. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨 成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。10. 要注意粗细搭配，经常吃些粗粮。1 岁1 岁 3 个月 这个年龄适宜采用五六餐制，两餐粥饭，三四餐奶。一天摄入各种 食物的量为食物种类 量 营养价值 主食（粥、烂饭、面食） 每天 2 次，每次一碗（小孩碗） 牛奶 每日 34 次，每次 200 毫升以上，一天总量不少于 750 毫 升豆浆每周2次，每次150200毫升鱼 每天一次， 75 克肉末 每天一次， 50 克鸡蛋： 每

11、天一个菜泥或菜叶 每天 2 次，每次 50 克 豆腐每周3 次，每次半块坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周 3次以上，每次适量水果 每天12次，每次半个 粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥， 作为主食吃海产品（海带、紫菜、虾蟹、蚌等）每周2次，每次适量说明：5. 50 克相当于 1 两6. 每周安排2天时间，减少一次奶粉，以豆浆代替牛奶7. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇 异果、火龙果、苹果。8. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨 成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。9. 要注意粗细搭配，经常

12、吃些粗粮。1 岁3 个月1 岁 6个月这个年龄适宜采用五六餐制，三餐粥饭， 23 餐奶。一天摄入各种食 物的量为食物种类 量 营养价值 主食（粥、烂饭、面食） 每天 3 次，每次一碗（小孩碗） 牛奶每日23次，每次250毫升，一天总量不少于600毫升豆浆每周2次，每次150200毫升鱼 每天一次， 75 克肉末 每天一次， 50 克鸡蛋： 每天一个菜泥或菜叶 每天 2 次，每次 50 克豆腐每周3 次，每次半块坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周 3次以上，每次适量水果 每天 1 2 次，每次半个 粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥， 作为主食吃海产品（海带、紫菜、虾蟹、

13、蚌等） 每周2次，每次适量说明：10. 50 克相当于 1 两11. 水果以富含维生素 C 和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、 奇异果、火龙果、苹果。12. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类 磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆 浆。13. 要注意粗细搭配，经常吃些粗粮。1 岁6个月2岁 这个年龄适宜采用五餐制，三餐粥饭，两餐奶。一天摄入各种食物的量 为食物种类 量 营养价值 主食（粥、烂饭、面食） 每天 3 次，每次一碗（小孩碗） 牛奶每日23次，每次250毫升，一天总量不少于600毫升豆浆每周2次，每次150200毫升鱼 每天一次， 75

14、克肉末 每天一次， 50 克鸡蛋： 每天一个菜泥或菜叶 每天 2 次，每次 50 克豆腐每周3 次，每次半块坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周 3 次以上，每次适量水果 每天12次，每次半个粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥， 作为主食吃海产品（海带、紫菜、虾蟹、蚌等）每周2次，每次适量说明：14. 50 克相当于 1 两15. 水果以富含维生素 C 和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、 奇异果、火龙果、苹果。16. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类 磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆 浆。17. 要注意粗细搭配，经常吃

15、些粗粮。大于2岁 这个年龄适宜采用五餐制，三餐粥饭，两餐奶。一天摄入各种食物的量 为食物种类 量 营养价值 主食（粥、烂饭、面食） 每天 3 次，每次一碗（小孩碗） 牛奶 每日2次，每次250毫升，一天总量不少于500毫升豆浆每周2次，每次150200毫升鱼 每天一次， 75 克肉末 每天一次， 50 克鸡蛋： 每天一个菜泥或菜叶 每天 2 次，每次 50 克豆腐每周3 次，每次半块坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周 3 次以上，每次适量 水果 每天 1 2 次，每次半个粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥， 作为主食吃海产品（海带、紫菜、虾蟹、蚌等）每周2次，每次适量说明：18. 50 克相当于 1 两19. 水果以富含维生素 C 和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、 奇异果、火龙果、苹果。20. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类 磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆 浆。21. 要注意粗细搭配，经