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1、玉林师范学院本科生毕业论文论舞蹈训练中舞蹈解剖学的功效Anatomy of Dance is effectiveness of Dance Skills院系专业学生班级姓名学号指导教师单位指导教师姓名 指导教师职称论舞蹈训练中舞蹈解剖学的功效艺术系 舞蹈学 2006 级 李冬香指导教师 蒋代力 张江政摘要不同的艺术形式有着不同的物质载体和不同的物质手段,舞蹈的物质载体是人的身体。而舞蹈的表现手段是人的身体动作。如何有意识地、自如地 运用好自己的身体 ,是每一个合格的舞蹈演员应该具备的最基本的素质。舞蹈解剖 学是以正常健康人体的形态结构为基础， 研究人体形态结构机能和生长发育规 律与舞蹈训练的相
2、互关系， 研究如何提高人体舞蹈技能的科学。 舞者了解了舞 蹈解剖学有利于客观的、科学的有实际运用价值的帮助正确了解舞蹈科学化训练， 有利于通过舞者的人体器官形态结构进行详细研究以便了解人体运动器官的运动 规律，有利于通过解剖学的学习了解肌肉工作和运动分析以便更高效率提高舞蹈技 术技巧，有利于避免舞者在训练中将会造成的舞蹈伤害，有利于防止职业病的 产生。关键字:舞蹈，训练，舞蹈解剖学，功效Anatomy of Dance is effectiveness of Dance SkillsArts Department Dancing2006 lidongxiangSupervisor jiangd
3、aili zhangjiangzhengAbstractDifferent art forms have different physical carriers and different material means the material carriers of dance is the human body. The dance performance is one means of body movements. How conscious, freely use your body, every dancer should have qualified the most basic
4、 qualities. Dance anatomy is normal, healthy human body form the basis of the structure, function and morphology of human growth and development of the relationship between dance training and to study how to improve the dancing skills of the human body science. Understand the anatomy of the dancers
5、dance benefit of objective, scientific value of practical application of scientific training to help correct understanding of dance is beneficial to the dancers of human organs through detailed study of morphological structure in order to understand the laws of human movement organ of the movement,
6、there is conducive to learning through the understanding of muscle anatomy and motion analysis of work in order to be more efficient technologies to improve dance skills. Help to avoid the dancers dance training will cause harm, and prevent the emergence of occupational diseases.Key words: Dance,Ski
7、ll, Dance Anatomy ，Effect目录绪论 5一、舞蹈训练的重要性 5（一）舞蹈基础训练有利于提高舞者身体肌肉能力与协调能力 5（二）舞蹈基础训练是为技术技巧训练打下良好的基础 5二、舞蹈训练与舞蹈解剖学的关系 6（一）舞蹈解剖学有利于了解舞蹈形体与人体形态结构的关系 6（二）舞蹈解剖学有利于提高舞蹈技术技能 6（三）舞蹈解剖学有利于科学研究人身体机能和生长发育的指导意义 6三、舞蹈解剖学对舞蹈训练起到的功效 7（一）能客观的、科学的有实际运用价值的帮助正确了解舞蹈科学化训练 7（二）对舞者的人体器官形态结构进行详细研究以便了解人体运动器官的运动规律 7（三）通过解剖学的学习了
8、解肌肉工作和运动分析以便更高效率提高舞蹈技术技巧 8四、舞蹈解剖学对舞蹈教学的思索 8（一）有利于探索尝试新的舞蹈教学思路 81、重视基础训练 82、重视理论教育 9（二）有利于学生在舞蹈训练中的有效防护 91、预防职业病的发生 92、训练中突发损伤后的护理 10结语 10致谢 11参考文献 11绪论一个好的舞蹈作品，需要舞者有广博的知识，要有良好的文学基础和各种艺术 修养、丰富的舞蹈表现能力以及良好的舞蹈文化素养才能对作品作出正确的诠释。 在我们学习舞蹈中，舞蹈艺术基础理论知识是必须了解掌握的。然而舞蹈解剖学就 是舞蹈基础理论知识中的一门基础学科也是大学舞蹈专业学生的一门专业必修课， 通过学
9、习舞蹈解剖学这门学科，我们可以系统的了解人体基本的构造，人体各系统 器官的形态和结构特征，各器官、结构间的毗邻和联属，使得其在舞蹈训练中 合理运用。在我们舞蹈训练中正确的运用舞蹈解剖学的知识，可以提高我们 的专业水平，也可以更好的避免身体损伤。一、舞蹈训练的重要性我国的舞蹈基础训练主要包括三类， 即芭蕾舞基础训练、古典舞基础训练 以及现代舞基础训练。（一）舞蹈基础训练有利于提高舞者身体肌肉能力与协调能力舞蹈基础训练是对人的骨骼和肌肉的复杂结构去进行严格训练的开始，这些动 作构成了整个身体处于无休止的多种变化形态之中。芭蕾舞基础训练主要训练腿部 的肌肉能力，包括软开度、柔软度、直立以及身体、头、
10、手的配合和动作的协调。 通过训练有利于达到身体的直立感和稳定性，以及较准确地移动重心的能力；有利 于克服自然形态的各种毛病，掌握正确的姿态，训练肢体的柔韧性，有利于提高自 由控制的能力和关节的力度。以便舞者达到一个更高的层次。（二）舞蹈基础训练是为技术技巧训练打下良好的基础舞蹈技巧是软开度的提升，是协调性的提升，是力量的提升。要完成一个完美 的技巧动作，需要更好的软开度、力度以及身体各器官的协调。一个优秀的舞蹈作 品其中必然有技巧，没有技巧的舞蹈，在人们看来都没有难度，这也就降低了欣赏 度及价值。而恰好舞蹈基础训练就为舞者学习技巧打下良好的基础。二、舞蹈训练与舞蹈解剖学的关系（一）舞蹈解剖学有
11、利于了解舞蹈形体与人体形态结构的关系舞蹈是一种时间、空间综合的形体艺术。形体空间节奏的灵魂在于力的使用， 即完成形体动作时的内在特殊运动形式及其状态。然而力量的训练受到人体生长发 育水平、体型、肌肉自身结构以及生理生化等各种因素的制约。人随着年龄的增长，人体内部结构也在不断的变化。儿童时期，由于人体各组 织、器官和系统还未发育成熟，这时的骨骼、肌肉都不能良好的运用，力量相对来 说就小了。到了成年时期，人体各组织、器官和系统不断分化，形态逐渐完善，机 能逐渐成熟，这个时期，人的力量增长达到顶峰。此时，只需要在平时训练中加以 练习，将能更好的灵活运用人的身体表现时间与空间综合的形体艺术。（二）舞蹈
12、解剖学有利于提高舞蹈技术技能舞蹈解剖学是研究人体形态结构机能和生长发育规律与舞蹈训练的相互关 系，研究如何提高人体舞蹈技能的科学。通过掌握人体的形态结构、人体的系 统以及各系统之间的运动规律来提高舞蹈所需要的力量、柔韧、灵敏、耐力以 及协调力。这些运动能力是训练舞蹈技术技巧的基础，是演员承受大负荷、高 强度训练、比赛及演出的基础。例如，学生的柔韧性训练，受骨的结构影响， 关节囊、韧带、肌肉等软组织的伸展性能的不同以及关节周围组织体积的大小 都能影响训练柔韧性。除此之外，年龄、性别的差异、疲劳程度、神经过程转 换的灵活性以及心理因素都能影响训练柔韧性。（三）舞蹈解剖学有利于科学研究人身体机能和生
13、长发育的指导意 义人体是一个统一的有机整体，各器官、系统的发育不仅与他们所担负的机能相 适应，同时彼此间有密切关联，与整体发育有一致的关系。一个从未接受过舞蹈训 练的普通人，他的身体机能与受过舞蹈训练的人的身体机能有区别，比如，受过训 练的人的骨骼将会比没受过训练的人的骨骼松弛并且粗糙，肌肉能力也会比较强。人体生长发育有一定的客观规律，人从胎儿到发育成熟，一般有两个突增时期， 一是两岁之前，二是青春发育期。突增时期过后人的生长发育会渐渐缓慢下来直到 发育成熟。在了解了人体生长发育的一般规律后，在人体发育突增时期进行正确合 理的舞蹈训练，则能更好的提高舞者的技术技能。三、舞蹈解剖学对舞蹈训练起到
14、的功效（一）能客观的、科学的有实际运用价值的帮助正确了解舞蹈科学 化训练舞蹈训练科学化是舞蹈训练的最高境界，是每一位舞蹈工作者都在努力追求的 目标。如何实现舞蹈训练的科学化，一直是舞蹈界一个重要的课题。舞蹈科学化训 练的实现，有赖于舞蹈解剖学的理论指导，舞蹈解剖学是实现舞蹈训练科学化的理 论基础。”例如：过渡的韧带动、静力拉伸会对爆发力产生一定的影响，反过来， 在进行较长时间超负荷爆发性跳跃训练之后，则会导致第二天再训练时我们的韧带 很难拉开，由于肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，因此，在没热身的状况下 进行踢腿训练很容易拉伤韧带，韧带拉伤的部位会出现红肿和淤血，由于韧带组织 不易再生恢复，
15、如果处理不当容易发生再次拉伤，所以，在我们进行舞蹈训练时应 该先热身或者做些其他的准备活动，先提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性， 才不容易受伤。因此，在进行舞蹈训练时应该循序渐进、持之以恒才能更好的训练 爆发力。这才是科学化的舞蹈训练。（二）对舞者的人体器官形态结构进行详细研究以便了解人体运动 器官的运动规律人体器官由数种组织组成，骨就是人体运动器官之一，由结缔组织及血管、神 经等构成。骨骼肌即肌肉也是人体运动器官之一。人体的运动即是由于骨骼肌收缩 时牵动骨骼而引起运动。然而，舞蹈则是一门肢体动作语言与情感的艺术，它由人 的意识控制肌肉的收缩与放松，控制肌肉的收缩的用力程度来表达情感，再加
16、上人 体的技巧运动而构成舞蹈。舞者通过在舞蹈基本训练中了解骨与骨骼肌的运动规 律。例如，在舞蹈训练蹲时，老师通常会要求学生膝关节要外开，蹲、起时都要匀 速运动并且要慢，那是由于蹲、起时股骨、胫骨与髌骨组成的膝关节会有内收、外 展以及旋转动作，此时需要大腿肌肉收缩控制下蹲以及上升的速度，如果肌肉控制 能力不好，膝关节两侧受力不均，则导致旁边韧带或半月板受伤。（三）通过解剖学的学习了解肌肉工作和运动分析以便更高效率提 高舞蹈技术技巧舞蹈动作的解剖学分析，是以人体的动、静力学理论为基础，将运动系统作为 一个完整的结构，结合人体的实际情况，探讨实现人体运动时骨、关节、肌肉活动 的普遍规律。通过动作分析，使我们了解舞蹈动作技术的科学性和
