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1、短跑途中跑的技术练习教学设计年级：七年级 授课者：杞云东一、学情分析本课针对水平四的学生设计的。跑是中考体育的必考项目，学生面临升学的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学会跑，但能跑的好的同学还是比较少的，特别跑途中跑的时候。还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。让学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心。二、指导思想本课以体育与健康课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动
2、探究和解决问题的能力。三、教学目标1、认知目标：使学生了解途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为更长一点的短跑打下良好的基础。2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，让学生了解爱护大自然的知识认知，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作、友爱等优秀品质。四、教学内容1、蛇形跑。2、游戏“喊数抱团”。3、途中跑。五、组织与教法在课堂上通过老师生动的语言引导，出示几张混乱的图片给学生，让学生自我组织拼图完成，主要是让学生能更自主、更直接、更明确的理解动作技术要领，通过个别的引导
3、与组织，让学生在一个新鲜的学习环境调动学生的学习积极性。在教学中还采用了探究学习法、自主合作学习法、讲解分析法，启发式教学法，目标教学法，设定教学方法，游戏教学法等多种激励手段，激发学生的学习动机。六、教学流程本课以培养学生的创新能力和实践能力为指导。根据主教材要点（折叠前摆、准备下压着地、着地缓冲、后蹬等4个要点），为此，我设计了“音乐热身操准备活动-游戏（绕圈喊数抱团）-拼图-小组自我互助讨论-点拨-专项跑动练习-小组实践练习（教师观察巡回指导）-讲解分析-游戏（添正字）-集体练习与巩固-相互评议-音乐放松”这一教学程序。此程序是在教师激励和指导下学生自主学练的互动过程，以学生为主体，使学
4、生的个体得到充分的展示，为他们的创新创造了学练空间。围绕本课的目标和指导思想，我根据学生“实践-认知-再实践”的认识规律及学生的学法要求，在课的基本部分，主要采用了“尝试教学法”。教材“途中跑”是基础教学，途中跑是全程跑中速度最快、距离最长的跑段，该阶段的主要任务是继续发挥和保持最高跑速。其技术特点可以归纳为高重心、协调性、直线性、向前性和平稳性。七、上下肢技术动作的讲解途中跑是全程跑中速度最快、距离最长的跑段，该阶段的主要任务是继续发挥和保持最高跑速。其技术特点可以归纳为高重心、协调性、直线性、向前性和平稳性。1、上肢技术躯干保持正直或稍前倾、挺胸、收腹、拔腰，头部正直，颈部放松。摆臂动作以
5、肩为轴，两手腕、指自然伸直或半握拳，轻快有力地贴身前后摆动。前摆时，手的高度略超过下颌；后摆时，摆至上臂约与肩同高。2、下肢技术以髋为轴的高速摆动是途中跑技术的本质特征。为了便于叙述，将途中跑的动作结构分为腾空、着地缓冲、后蹬、折叠前摆4个技术阶段。（1）腾空（准备下压着地）支撑腿蹬离地面后，人体便进入腾空即无支撑状态。此时，由于支撑腿蹬后的惯性作用和大腿的摆动，小腿迅速向大腿靠拢，大、小腿边前摆边折叠时，摆动腿大腿积极下压，膝关节放松，小腿随大腿下压的惯性向前下方摆出，积极的下落动作，着地前膝关节几乎伸直。（2）着地缓冲腾空即将结束时，摆动腿积极下落，用前脚掌富有弹性地着地，着地点距身体重心
6、投影点27-37厘米。缓冲主要是着地的支撑腿由于重力的作用而形成膝关节和踝关节的弯曲动作，这不仅有利于身体重心迅速前移并通过支撑点上方，也预先拉长了下肢的伸肌群，为后蹬动作创造了有利条件。（3）后蹬当身体重心移过支撑点垂直面时，即进入了支撑腿的后蹬动作，同时，支撑腿在摆动腿前摆动作的配合下，快速有力地伸展髋、膝、踝关节，直至蹬离地面。（4）前摆（折叠前摆）支撑腿后蹬的同时，另一侧的摆动腿膝关节充分折叠并超越支撑腿，快速有力地向前上方摆动，带动同侧骨盆前送。教学内容途中跑（水平四）难点：途中跑步幅均匀的节奏与折叠收腿动作重点：初步了解与掌握途中跑的动作要领课次：一课时 执教老师：杞云东 班级:七
7、年级教学目标1、认知目标：使学生了解途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为更长一点的短跑打下良好的基础。2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作、友爱等优秀品质。教学过程内容教 师 活 动时间学 生 活 动准备部分教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4
8、、安排见习生。5、准备活动：伴着音乐跟随老师做热身准备运动。（大课间操跑步音乐）要求：活动充分,动作到位。43一、全班成4列横队集合。：学生组织如图一：教师图11、 认真听讲，明确学习内容和要求。2、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二、跟随教师进行蛇形慢跑。开始部分游戏一、游戏：喊数抱团目的：提高灵活性与团体自主合作精神规则：教师带领学生围成一个圆圈绕着球场慢跑，在音乐的陪同下。看教师的手势或者喊出的数字迅速抱成一个小团体，没有按要求完成的，两个下蹲。（找朋友）教法:1、教师讲解游戏方法和要求，让学生自主合作游戏2、鼓励学生主动参与运动二、安排学生“做原地前后摆臂以及高抬腿”练习。5三
9、、学生练习图形。教师图31、学生明确游戏规则2、游戏时，主动参与运动3、了解方法和要求二、学生认真听讲、认真观看教师动作后做动作。基本部分途中跑问题和图片激趣：1、 教师询问学生决定短跑快慢的因数。2、 给学生观看国内和国外短跑巨星的照片，让学生猜猜他们是谁，同时给学生加油打气。拼图：1、小组为单位，发放混乱图片，学生分组学习，把混乱图片逐一拼好。2、教师讲解途中跑的技术要领。要求：注意腾空（准备下压着地）、着地缓冲、后蹬、折叠前摆。3、布置学生练习内容5行进间半高抬腿跑（提高步频）练习完以后，从两侧接着做大跨步（加大步长）练习返回依次完成，教师观察并巡回指导34、分成四个小组，听口令进行站立
10、式起跑，一组。65、召集学生，教师进行集体纠错以及正确动作示范，再一次重复练习，两组56、游戏。（画正字接力）教师讲解规则后，播放音乐让学生有序进行。4421、面向教师四列横队站立。2、认真听问题和观察图片，之后回答问题。41、 分组自主互助练习，之后向教师汇报拼图顺序的结果。2、学生记住途中跑的要求以及跟随老师模仿练习。3、学生练习内容行进间半高抬腿跑，要求:上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作。行进间大跨步跑，要求:上体稍前倾，跑动的步子要大，体会跨大步以及脚尖着地的感觉。学生进行比较练习 X X X X X X X X X X 4、小组为单位，分为四个小组，站在起跑线上，听教师口令后站立式起
11、跑，以70%的速度跑到对面绕标志桶返回。 5、学生四列横队面向教师，观察教师动作师范进行重复练习,学生以100%的速度跑到对面绕标志桶返回。6、每一列排头第一个同学手拿粉笔，站立式起跑到对面的黑板上用粉笔为正字贴上一笔后迅速返回，把粉笔交给下一个重复动作，直到最后一个跑完为止。结束部分放松总结一、整理放松练习。二、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。三、布置回收器材。四、师生再见。3一、学生集合队伍，并自我评介。二、以小组为单位评价练习效果三、学生能积极进行放松。四、师生再见。要求：放松、调整呼吸。实施情况记载预计负荷练习密度：42%平均心率：125-140次/分场地器材田径场1块，小黑板4块，磁铁数块，卡片数张，播放机1台，标志桶数个。课后小结通过本节课的教学，现将反思如下： （一）通过本节课的教学，学生的参与度高，积极性非常高，通过游戏的方式完成了整节课的主要内容，效果比较显著，达到了预期的目的。特别是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的积极、主动、大胆创新的能力，也充分体现了课堂的以学生为主体。 （二）通过本节课的教学，我感觉：要想快速成长为一名体育名师，就要有要把自己磨炼成适应新课程改革的科研型教师，创新性教师的准备，必须做到常思常想，勤于思考，勤于探索。做一名善思、善学、善究、善转的新型教师。
