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1、培养学生健康的生活方式宣传报告焦村初中 陈梦健康是人人追求的目标，健康来自健康的生活方式，由不健康的生活方式导致的疾病越来越多，而且趋于年轻化，培养健康的生活方式是青少年健康成长的需要，也是推进素质教育的必然要求，健康教育是生物学教育的一个方面，结合生物教学，培养学生健康的生活方式是我们生物学教学的职责。据报导，我国每年因疾病导致的经济损失高达14000多亿元。在倡导建设节约型社会的今天，有人发出这样的呼声：“健康就是最大的节约”。青少年正处在身体生长发育，思想逐步成熟的重要时期，如果染上不健康的生活方式，不但会诱发各种急慢性疾病，影响学习和生活，还会引发严重的社会公共卫生问题，影响国民素质的
2、提高和社会经济的发展。培养健康的生活方式是青少年健康成长的需要，也是推进素质教育的必然要求。由于生物学是健康教育的基础，健康的生活方式也是生物学知识得以应用的一个领域。因此，生物教师要借助学科优势，采取切实可行的措施，在生物教学中培养学生健康的生活方式，为学生整体素质的发展打下坚实基础。几年来，我校根据“学校教育，健康第一”的指导思想，进行了一些有益的探索，为此特此举办本次宣传活动，现总结如下：一、结合“人体的营养”的教学内容，教育学生做到合理膳食合理膳食包括膳食内容和膳食习惯。膳食内容是指膳食中应富有人体所必需的各种营养素，同时还要避免或减少摄入不利于人体健康的成分。例如：精细米面食物中无机
3、盐、微量元素、维生素及食物纤维素大量丢失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。在学习“膳食指南”这部分内容时，教师可首先介绍一些有关营养问题的资料，如营养不良、营养过剩、偏食、挑食等，引入新课，然后指导学生学习我国新公布的膳食指南中的8条内容，接着将学生分成几个小组，以小组为单位，尝试设计适合青少年的“一日食谱”，最后组织小组讨论、交流、质疑，并评选出全班“最优食谱”，全校出一期“最优食谱”黑板报，来宣传和倡导合理膳食、健康生活。良好的膳食习惯包括：定时定量进餐、少吃零食、坚持吃早餐、睡前不饱食等。在课堂教学中结合学生的特点进行分析，要求学生一日三餐，按时进餐，纠正早餐马虎、中
4、餐湊合、晚餐丰富的不良行为习惯；不能盲目减肥。有些女孩受广告等大众传媒的影响，盲目减肥，追求苗条身材，强制自己节食瘦身，使营养摄入减少，身体长期处于营养不良状态，内分泌、新陈代谢失衡，导致体力不足，抗病力下降。或师生共同讨论：经常吃零食对身体发育的影响；不吃早餐、睡前饱食对人体健康的危害。以及联系神经调节知识，讲述人体消化液的分泌具有一定的规律性，常吃零食或暴饮暴食或饥饱无度等，都会破坏消化液分泌的正常节律，使胃肠功能紊乱，久而久之可导致消化不良等疾病。二、结合“健康地生活”的教学内容，督促学生改变不良行为不良行为包括：吸烟、酗酒、吸毒、生活无规律、长时间上网玩游戏、随地吐痰、随手扔垃圾、饭前
5、便后不洗手等。不良行为不但伤害身体，还会污染环境，导致一些传染病的发生。去年，我市疾控中心对部分中小学校2800名学生的蛔虫感染率进行调查，发现不少学生感染了蛔虫。在学习“远离烟酒”的教学内容时，先对学生中吸烟、酗酒现象发放问卷调查，然后组织学生探究“酒精对水蚤心率的影响”和讨论“吸烟与肺癌发病率的关系”，并播放“多媒体”课件，请学生来说明吸烟、酗酒对人体健康的具体危害。在学习“拒绝毒品”教学内容时，教师可组织学生参观禁毒展览，或观看有关录像，使学生耳闻目睹触目惊心的吸毒危害，从而强化拒绝毒品的意识。在学习“微生物”教学内容时，教师应采用图文并茂的形式来说明微生物虽然微小，但无处不在，并结合“
6、传染病”的教学内容，讲授细菌、病毒主要是通过水、空气、食物等来传播疾病的，近几年发生的手足口病、禽流感以及“非典”等疾病都是由于人们的不良行为习惯导致的。在神经系统的教学中，先调查同学们每天的睡眠时间，然后用神经系统的功能特点来说明，每天保证充足的睡眠，不但能消除疲劳，还能提高学习效率；每天注意用眼卫生，近视的发生率将大大降低，并结合典型事例加以说明，例如，有一名初一男生，上网玩游戏，三天三夜不休息，结果因视网膜剥离而失明。总之，教师在本章节的教学活动中，要多联系生活实际，不能空调说教，要通过探究、讨论、游戏等多种方式，激发学生的学习激情，使学生在多种活动中改变不良的行为习惯，养成健康的生活方
7、式。三、结合“动物的运动”的教学内容，要求学生加强体育运动“动物的运动”这节内容主要讲述了动物运动的能量来源和和动物运动的重要性。通过教学，同学们懂得了人和动物一样，在运动时也要消耗能量，而能量来自体内糖、脂肪、蛋白质的分解，营养较好而又缺乏运动的人，多余的营养物质即转变成脂肪贮存起来而发胖。比如，有一位家长甚怕自己的儿子发育不好，经常给儿子吃汉堡包、油炸食品、含糖饮料或糖果、巧克力、核桃、花生、奶油蛋糕等高热量、高脂肪食物，并且尽量不让儿子乱跑乱跳以免消耗能量，结果儿子上初一时胖得象“馒头”。 中国疾病预防控制中心研究员胡小琪说：“超重和肥胖将为糖尿病、高血压、血脂异常等慢性病的早发埋下隐患
8、”。有调查显示，我国城乡青少年高血压患病率已经达到7，究其原因，是营养过剩而又缺乏体育运动引起的。此外，教师还可以组织学生对“运动与体质的关系”进行研究性学习，通过调查、测量、比较、查阅资料等环节，写出研究报告，同学们就会从中发现：运动有利于增强心肺功能；有利于改善神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况；有利于人体的生长发育，提高抗病能力等。四、结合“生物与环境”的教学内容，引导学生保持平和心态“生物与环境”这部分教学内容，有许多相互依存的自然现象可以作为健康教育的材料，如“种内互助”中的蜜蜂这个种群，各种工蜂分工明显，觅食、保卫、清洁、育雏等分得清清楚楚，干得也兢兢业业，任劳任怨。
9、在教学活动中，通过这种横向的、广义的比较，让学生清醒地认识到，自己只是整个社会中的一员，是组成社会的一个细胞，对社会既要有索取，更要有所奉献，如果不能正确认识到这一点，只图索取与享受，在社会、家庭不能满足的情况下，就可能形成冷漠、狭隘、自私的心理，甚至会去仇视社会，危害社会。近几年，有关学生偷、盗、抢等违法犯罪的报导屡见报端。在学习“生命起源和生物进化”教学内容时，教师可用“多媒体”课件展示生命起源和生物进化的复杂过程，让学生明白：生命是经历千难万险诞生的，我们没有理由漠视生命的存在。达尔文在“进化论”中指出，适者生存，不适者被淘汰。人类也是这样，必须适应社会、适应生活，要让自己的思想跟上客观
10、环境的变化，正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系。教师还可以通过开辟生物园地，举办讲座，列举中外生物学家如孟德尔、袁隆平等战胜困难和挫折的典型事例，引导学生树立积极、健康的生活信念，认清自己在社会上的价值和社会的依存关系，在遇到困难、遭受挫折时，要主动地调整自己，保持平和心态。俄罗斯教育部的社会调查表明，一个人的健康只有15%取决于医学和药物,而85%取决于人的生活方式。美国学者曾预测，使美国人平均寿命增加一年需要花费100亿美元，然而如果人们做到经常锻炼、不吸烟、少饮酒、合理膳食，几乎不花分文就能期望平均寿命增加11年。可见健康与生活方式有多么密切的关系。学生是我们祖国的未来和希望，学生的健康牵动着社会文明程度的进步，使每个学生学会健康生活是义务教育阶段培养目标之一，也是生物课程的一项重要任务，这就要求生物教师要努力挖掘学科教学中的健康教育因素，适时、适度地渗透在教学中，使学生身心得到全面健康的发展。
