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1、第 课 学会做体操1第 周 第 课时教材1、七彩阳光手部几个方位的举2、七彩阳光预备节课时目标1、通过本次课的学习,使学生了解七彩阳光手部几个方位的举。2、通过本次课的学习,使学生初步掌握七彩阳光预备节,以及熟悉七彩阳光基本动作方向。3、培养学生身体协调能力。课的顺序时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规,师生问好。2、热身运动:一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队:快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、几个手部方位的举:前平举(掌心相对、朝下)、上举(掌心相对)、侧上举、侧平举(掌
2、心朝下、掌心朝上)、侧下举。二、七彩阳光预备节:(84)预备姿势:直立第一个八拍:1-4:两臂经侧至侧上举,抬头5-8:起落踵4次,同时两手五指分开经内外旋4次第二个八拍:1-4:两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)5分钟25分钟教师镜面示范示范:口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作,纠正错误动作。课时顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间5-6:起落踵4次,同时两手五指分开经外内旋4次第三个八拍:1-2:左脚向内侧一步成开立,同时左臂侧举,头左转90度3-4:还原成直立5-8:同1-4,但方向相反第四个八拍:1-2:起落踵1次,同时两臂侧举3-4:起落踵1次,同时两臂还原成直立
3、5-7:起落踵3次,同时两手叉腰8- :还原成直立。学生模仿教师动作学生听从教师指挥,按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼感受大自然学生放松。2、讲评下课:师生道别教师总结本次课的情况。学生集队,认真听讲1、 师生共舞;2、练习队形,成三点集合。3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操2第 周 第 课时教材1、复习七彩阳光预备节2、七彩阳光第一节课时目标1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握七彩阳光预备节动作。2、通过本次课的学习,使学生初步掌握七彩阳光第一节伸展运
4、动。3 、培养学生身体协调能力以及身体方向认知能力。课的顺序时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规,师生问好。2、热身运动:一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队:快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、 复习预备节二、第一节:伸展运动(88)预备姿势:直立第一个八拍:1-2:左脚向前一步成前点地,同时两臂前举,掌心相对3-4:还原成直立5-6:两腿屈,同时左臂侧举、右臂经侧至上举,头左转90度7-8:还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范:口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作,纠正错
5、误动作。课时顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反第三个八拍:1-2:起踵立,同时,两臂经侧至上举3-4:两腿屈,同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前),低头5-6:左脚向侧一步成开立,同时两臂经侧至侧上举,抬头7-8:还原成直立第四个八拍:同第三个八拍,但方向相反第五至第八个八拍:同第一至第四个八拍。学生模仿教师动作学生听从教师指挥,按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课:师生道别教师总结本次课的情况。学生集队,认真听讲2、 师生共舞;2、练习队形,成三点集合。3、师生共同小结,学生也能做到有
6、主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操3第 周 第 课时教材1、复习七彩阳光预备节与第一节2、学习七彩阳光第二节课时目标1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握七彩阳光预备节与第一节2、通过本次课的学习,使学生初步掌握七彩阳光第二节扩胸运动3、培养学生身体协调能力与上肢力量课的顺序时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规,师生问好。2、热身运动:一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队:快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务
7、。二30分钟一、复习七彩阳光预备节第一节二、学习第二节扩胸运动(88)预备姿势:直立第一个八拍:1- :两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)2- :直立,同时两臂前举,握拳3-4:两臂胸前平屈后振,握拳5-6:左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振(拳变掌,掌心向上)7-8:还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范:口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作,纠正错误动作。课时顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反第三个八拍:1-2:左脚向侧一步,同时身体左转90度成前后开立,两臂胸前平屈90度,两手互握,头向前方3-4:头左转90度,同
8、时两臂胸前平屈后振5-6:左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振(掌心向上)7-8:还原成直立第四个八拍:同第三个八拍,但方向相反第五至第八个八拍:同第一至第四个八拍。学生模仿教师动作学生听从教师指挥,按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课:师生道别教师总结本次课的情况。学生集队,认真听讲3、 师生共舞;2、练习队形,成三点集合。3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操4第 周 第 课时教材1、复习七彩阳光预备节与第一节2、复习七彩阳光第
9、二节课时目标1、通过本次课的复习,使学生巩固七彩阳光预备节与第一节2、通过本次课的学习,使学生初步掌握七彩阳光第二节扩胸运动3、培养学生身体协调能力与上肢力量课的顺序时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规,师生问好。2、热身运动:一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队:快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节第一节二、复习巩固第二节扩胸运动(88)预备姿势:直立第一个八拍:1- :两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)2- :直立,同时两臂前举,握拳3-4:两臂胸前
10、平屈后振,握拳5-6:左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振(拳变掌,掌心向上)7-8:还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范:口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作,纠正错误动作。反复练习选出体育骨干课时顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反第三个八拍:1-2:左脚向侧一步,同时身体左转90度成前后开立,两臂胸前平屈90度,两手互握,头向前方3-4:头左转90度,同时两臂胸前平屈后振5-6:左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振(掌心向上)7-8:还原成直立第四个八拍:同第三个八拍,但方向相反第五至第八个八拍:同第一至第四个八拍。学生模仿教师
11、动作学生听从教师指挥,按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课:师生道别教师总结本次课的情况。学生集队,认真听讲4、 师生共舞;2、练习队形,成三点集合。3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操5第 周 第 课时教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节2、学习七彩阳光第三节课时目标1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节2、通过本次课的学习,使学生初步体会掌握七彩阳光第三节踢腿运动3、培养学生身体协调能力与下肢力量课的顺序时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规,师生问好。2、热身运动:一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1