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1、第 课 学会做体操1第 周 第 课时教材1、七彩阳光手部几个方位的举2、七彩阳光预备节课时目标1、通过本次课的学习，使学生了解七彩阳光手部几个方位的举。2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光预备节，以及熟悉七彩阳光基本动作方向。3、培养学生身体协调能力。课的顺序时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、几个手部方位的举:前平举（掌心相对、朝下）、上举（掌心相对）、侧上举、侧平举（掌
2、心朝下、掌心朝上）、侧下举。二、七彩阳光预备节：（84）预备姿势：直立第一个八拍：1-4：两臂经侧至侧上举，抬头5-8：起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次第二个八拍：1-4：两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。课时顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间5-6：起落踵4次，同时两手五指分开经外内旋4次第三个八拍：1-2：左脚向内侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度3-4：还原成直立5-8：同1-4，但方向相反第四个八拍：1-2：起落踵1次，同时两臂侧举3-4：起落踵1次，同时两臂还原成直立
3、5-7：起落踵3次，同时两手叉腰8- ：还原成直立。学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲1、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操2第 周 第 课时教材1、复习七彩阳光预备节2、七彩阳光第一节课时目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节动作。2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第一节伸展运
4、动。3 、培养学生身体协调能力以及身体方向认知能力。课的顺序时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、 复习预备节二、第一节：伸展运动（88）预备姿势：直立第一个八拍：1-2：左脚向前一步成前点地，同时两臂前举，掌心相对3-4：还原成直立5-6：两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度7-8：还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错
5、误动作。课时顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1-2：起踵立，同时，两臂经侧至上举3-4：两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉（左臂在前），低头5-6：左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头7-8：还原成直立第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲2、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有
6、主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操3第 周 第 课时教材1、复习七彩阳光预备节与第一节2、学习七彩阳光第二节课时目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节与第一节2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第二节扩胸运动3、培养学生身体协调能力与上肢力量课的顺序时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务
7、。二30分钟一、复习七彩阳光预备节第一节二、学习第二节扩胸运动（88）预备姿势：直立第一个八拍：1- ：两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）2- ：直立，同时两臂前举，握拳3-4：两臂胸前平屈后振，握拳5-6：左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上）7-8：还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。课时顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1-2：左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前平屈90度，两手互握，头向前方3-4：头左转90度，同
8、时两臂胸前平屈后振5-6：左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）7-8：还原成直立第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲3、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操4第 周 第 课时教材1、复习七彩阳光预备节与第一节2、复习七彩阳光第
9、二节课时目标1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节与第一节2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第二节扩胸运动3、培养学生身体协调能力与上肢力量课的顺序时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节第一节二、复习巩固第二节扩胸运动（88）预备姿势：直立第一个八拍：1- ：两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）2- ：直立，同时两臂前举，握拳3-4：两臂胸前
10、平屈后振，握拳5-6：左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上）7-8：还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。反复练习选出体育骨干课时顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1-2：左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前平屈90度，两手互握，头向前方3-4：头左转90度，同时两臂胸前平屈后振5-6：左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）7-8：还原成直立第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。学生模仿教师
11、动作学生听从教师指挥，按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲4、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操5第 周 第 课时教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节2、学习七彩阳光第三节课时目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节2、通过本次课的学习，使学生初步体会掌握七彩阳光第三节踢腿运动3、培养学生身体协调能力与下肢力量课的顺序时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1
