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1、.一年级第一学期第 2 次健美操课授课时间：2014.10.8-10.10 年级：2014级 任课教师：郭振芳教学内容1、头、颈部、肩部、上肢基本动作2、部、腰部、髋部及下肢动作3、基本功训练恢复体力训练目的任务1、头、颈部、肩部、上肢基本动作2、掌握胸部、腰部、髋部及下肢动作3、恢复体力,以尽快适应教学的要求课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法开始部分准备部分基本部分结束部分5106510一、体育委员整队,报告人数二、师生问好三、宣布本节课的内容和要求内容：1、头、颈部、肩部、上肢基本动作2、胸 部、腰部、髋部及下肢动作3、基本功训练恢复体力训练四、检查服装,安排见习生一、 慢跑一圈40
2、0米二、徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、腹背运动4、弓步压腿、侧压腿5、跳跃运动6、活动踝、膝关节一、学习健美操头、颈部、肩部、上肢基本动作头、颈动作：屈、转、绕、绕环肩部动作：提肩、沉肩、绕肩、肩绕环上肢动作：举、屈、伸、摆、绕、绕环、振、旋等二、 胸 部、腰部、髋部及下肢动作动作：胸部动作：含胸、挺胸、移胸腰部动作：屈、转、绕和绕环髋部动作：顶髋、提髋、绕髋和髋绕环下肢动作：弹踢、踢、蹲、屈伸、内旋和外旋。三、基本功训练、1、正压腿准备姿态：面向把杆成小八字步站立,两臂侧平举。动作要领：吸正腿向前伸出,轻轻用脚跟放在把杆上,上身不动。压腿时用小腹去贴大腿,胸部贴膝盖,嘴往脚尖用力。双手
3、去抱脚尖,注意绷脚尖和背屈脚背,还原脚尖直起,如此反复进行。2、侧压腿准备姿态：侧向把杆动作要领：吸右腿,然后小腿伸直轻轻地用脚跟放在把杆上,先耗旁腿,然后侧压腿,压时以右肩碰右膝,右手扶把,右手过头顶打右脚尖,上身直起再压,如此反复进行。3、后压腿准备姿态：左肩对把杆站立再向右转45。左手扶吧,右手侧举。成五位站立。动作要领：右腿吸旁腿向后伸直,轻轻用脚的内侧绷脚面置把杆上,右手臂上举,从肩开始往后压,或加主力腿深蹲、压胯。一、放松练习配合音乐全身放松二、课后小结,布置作业课后复习本节课所学内容三、宣布下课,师生再见,送还器材一、组织队形：两列横队要求：集合要快、静、齐二、要求：声音宏亮,精
4、神饱满三、要求：上课认真听讲 积极练习四、要求：见习生随堂听课一、组织形式：两列横队二、组织教法：1、 背面示范与镜面示范相结合2、 在教师的提示下听口令练习。3、 配合音乐练习。4、教师巡回指导,纠正错误动作。三、要求：1、上体保持正直,头颈移动的方向要准确,颈部被动肌群充分伸展。2、提肩时要尽力向上,沉肩时要尽力向下,动作幅度大而有力。绕肩时上体不能摆动,颈与头不能前探。3、上体保持正直、位置要准确,幅度要大,力达身体最远端。4、 含、展、移胸到最大极限。5、身体远端尽力向外延伸,绕环幅度要大,充分而连贯。6、髋关节做顶、提、绕和绕环时应平稳、柔和、协调,稍带弹性。7、弹踢时力达最远端,半
5、蹲时上体立直,屈伸要有弹性,内旋、外旋时以膝带动腿旋转。三、一组织形式：一列横队二、要点：肩、髋要正,支撑腿全脚着地,膝要直,后压腿时呼吸要均匀。、组织教法：1、 背面示范与镜面示范相结合2、 在教师的提示下练习。3、 配合音乐练习。4、 教师巡回指导,纠正错误动作一、 组织形式：四列横队要求： 在音乐的伴奏下自然舒展、充分放松一年级第一学期第 3 次健美操课授课时间 ：10.1510.17 任课教师：郭振芳教学内容1、复习上节课内容2、学习大众健美操的基本手型和基本步伐3、基本功训练目的任务1、复习头、颈部、肩部、上肢基本动作2、掌握基本手型和基本步伐课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法
6、开始部分准备部分基本部分结束部分5106510一、体育委员整队,报告人数二、师生问好三、宣布本节课的内容和要求内容： 1、复习上节课内容2、学习大众健美操的基本手型和基本步伐3、基本功训练四、检查服装,安排见习生一、 慢跑一圈400米二、徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、腹背运动4、弓步压腿、侧压腿5、跳跃运动6、活动踝、膝关节一、 学习健美操的基本手型并掌、分掌、拳 西班牙手型、其他手型二、学习健美操的基本步伐踏步march走步并步侧交叉步V字步v step一字步迈步后屈腿漫步mambo三、基本功训练、1、正压腿2、侧压腿3、正踢腿一、放松练习配合音乐全身放松二、课后小结,布置作业课后复习
7、本节课所学内容三、宣布下课,师生再见,送还器材一、组织队形：两列横队要求：集合要快、静、齐二、要求：声音宏亮,精神饱满三、要求：上课认真听讲 积极练习四、要求：见习生随堂听课一、 组织形式：两列纵队二、组织形式：四列横队三、要求：动作舒展、有力教学方法：1、边讲解边示范镜面示范、背面示范2、学生听音乐练习2、速度由慢到快要求：精神饱满 动作规范有力 学会听音乐练习练习方法步骤：1、两手臂叉腰做八种基本步法练习2、加简单徒手动作,如手臂的上下、左右摆动,进行循环练习。组织形式：分组练习组织形式：两列横队四、组织教法：1、 完整示范与分解示范相结合2、速度由慢速到正常速度。3、采用循环教学法：A+
8、B+AB+C+ABC+D+ABCD4、分组练习,教师巡回指导,纠正错误动作5、集体练习,进行正误比较6、动作熟练后配音乐要求：1、重心平稳 2、收腹挺胸、立腰 3、行进间步伐小 4、上踢速度快,下落有所控制一、 组织形式：要求：自然舒展、充分放松一年级第一学期第 4 次健美操课授课时间 ：10.2210.24 任课教师：郭振芳教学内容1、复习上节课内容2、学习大众健美操基本动作组合一3、基本功训练节目的任务1、熟练掌握健美操的基本步伐、手型2、初步掌握大众健美操基本动作组合一课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法开始部分准备部分基本部分结束部分5106510一、体育委员整队,报告人数二、师生问好三、宣布本内课的内容和要求内容：1、复习上节课内容2、学习大众健美操基本动作组合一3、基本功训练节四、检查服装,安排见习生一、 慢
