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1、跆拳道课程简介及教学大纲1跆拳道课程简介（1）课程代码：（2）课程英文名称：Taekwondo（3）开课对象：二年级本科学生（4）课程性质：公共选修课跆拳道有“世界第一搏击”之称，跆拳道吸取了中华武术的精髓，它运用“太极”之理立论，以“八卦”之理立名，揉进“阴阳”等学说，跆拳道的 “道”则表现出朝鲜民族自己独特的传统文化和民族礼仪和民族精神，具有极其深刻的内涵和丰富的哲理。跆拳道运动技艺精湛、意志坚韧、凶猛强悍，攻防自成体系，它的运动哲理、精神意义、人格引导、体育价值等特点，都是广大跆拳道爱好者所追求的目标本课程主要学习跆拳道运动的基础理论知识和正确的练习方法，学会有针 对性地制定跆拳道运动处
2、方，发展跆拳道运动技能，增强体质；培养学生乐于 战斗，善于战斗的能力及持之以恒，勇于挑战，战胜自我和对手的优秀品质。 通过跆拳道专项课的教学，使学生全面了解跆拳道运动发展、特点、武道哲学、裁判法；培养学生快速、准确、有力的技术特质；“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道品质。增强体质特别是速度、柔韧，使学生学会基本的自 卫术，成为全面发展的合格大学生。（5）教学目的：1）通过本课程的学习，使学生理解跆拳道的历史、特点、作用以及有关的安全防护知识2）全面提高学生的体质，培养学生自觉参与体育锻炼的习惯3）促进学生心理品质的发展。培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质；培养学生尊重自己、尊重对手的
3、思想道德品质；培养学生务实求真、精益求精的学习作风和品质4）使学生掌握跆拳道的基本技术和战术，提高实战能力，达到强身健体和防身自卫的能力（6）教学内容： 理论部分：跆拳道简史、特点、作用、练习方法、竞赛规则简介、损伤的预防 实践部分基本技术：准备姿势、基本腿法、基本步法、防反技术、组合技术基本战术：佯攻战术、移动战术、对付不同体形对手的战术身体素质：一般身体素质（力量、速度、耐力、柔韧）、专项身体素质（跳绳、脚靶、假想空击）（7）学时数、学分数及学时数具体分配类别教学内容学时理论部分跆拳道简史、特点、作用、练习方法、竞赛规则简介、损伤的预防2实践部分基本技术22基本战术2身体素质2其它考核2合
4、计30学时数：30 学时学时数具体分配：（8）教学方式以实践课教学为主的教学方式：讲解、示范、练习（9）考核方式和成绩记载说明考核方式为考查。严格考核学生出勤情况，达到学籍管理规定的旷课量取消考试资格。综合成绩根据平时成绩和期末成绩评定，平时成绩占 30%，期末成绩占 70% 。 考核内容各项基本技术演练跆拳道品势演练 评分标准动作技术准确合理到位，技术风格突出（90 分以上）动作技术较准确合理到位，技术风格较突出（71-89 分）动作技术基本准确合理到位，技术风格基本突出（60-70 分） 动作技术不准确合理到位，技术风格不突出（60 分以下）2讲授大纲与各章的基本要求周次教学内容任务与要求
5、1选课2跆拳道理论知识第一章让学生了解跆拳道运动的起源、发展、特点、作用以及跆拳道运动的比赛规则、礼仪等；第二章练习跆拳道的基本方法和要求；3、提出上课纪律要求。3跆拳道的礼节及拳的技术19发展学生的身体素质，提高学生的柔韧性，协调性，增大出拳力度；20使学生掌握跆拳道拳法的基本功，实战式的稳定性，准确性；21培养学生自觉参与体育锻炼的意识，跆拳道的礼仪。4学习下段格挡，中段格挡，上段格挡，实战姿1、 发展学生身体素质，提高学生的柔韧性、协调性、灵活性，提高学生对跆拳道的兴趣；势2、 培养学生的攻防意识，提高学生对跆拳道礼仪的理解。5学习前踢技术1、 强化上周所学内容，改进格挡稳定性，灵活性，
6、 出拳的力度；2、 培养学生谦逊、有礼、坚韧顽强的精神品质，使学生养成遵守跆拳道礼仪的习惯。6前滑步、后滑步；横踢技术1.通过学习跆拳道实战姿势，使学生初步掌握动作的要领；2.学习跆拳道步法，注意动作准确性；3.通过学习横踢动作，要求初步掌握动作要求动作到位；4.通过素质练习，增加学生体质。7复习实战姿势；前踢、横踢的技术 ；踢靶练习大学生身体素质测试1. 通过复习，使学生掌握跆拳道实战姿势动作的要领；准确掌握跆拳道前滑步、后滑步；掌握前踢、横踢的技术；2. 通过踢靶练习，使学生巩固强化前踢、横踢的技术要领；3. 通过素质练习，增加学生体质。8学习太极一章前半段1.提高学生的攻防意识；2.掌握
7、跆拳道品式知识；3.培养学生尊师重教品质。9学习劈腿；上步、撤步5通过复习，使学生掌握太极一章前半段；前滑步、后滑步；6学习劈腿、上步、撤步；7培养学生谦逊、有礼、坚韧顽强的精神品质， 使学生养成遵守跆拳道礼仪的习惯。10学习换跳步、前跳步、后跳步；太极一章后半段1、2、3、4、通过复习，使学生掌握太极一章前半段；前滑步、后滑步、劈腿；提高学生的攻防意识； 掌握跆拳道品式知识；培养学生尊师重教的品质。11复习太极一章；前滑 步、后滑步；上步、撤步；换跳步、前跳步、后跳步；劈腿、前踢、横踢的技术；1、 通过复习，使学生掌握太极一章；强化巩固前滑步、后滑步、上步、撤步；换跳步、前跳步、后跳步；劈腿
8、、前踢、横踢的技术；2、 提高学生的攻防意识；3、 掌握跆拳道品式知识；4、 培养学生尊师重教的品质。12侧踢技术； 二章前半段学习太极1、2、3、4、通过学习，使学生初步掌握：太极二章前半段和侧踢技术；提高学生的攻防意识； 掌握跆拳道品式知识；培养学生尊师重教的品质。13学习太极二章后半段1.通过学习，使学生初步掌握：太极二章后半段；2.提高学生的攻防意识；3.掌握跆拳道品式知识；4.培养学生尊师重教的品质。14复习太极一、二章；学习后踢1. 通过复习，使学生掌握：太极二章前半段和侧踢技术；2. 提高学生的攻防意识；3. 掌握跆拳道品式知识；4. 培养学生尊师重教的品质。15步法+横踢：后滑+横踢； 撤步+横踢第一章复习步法横踢技术，提高组合踢击技术的能力；第二章学习基本踢击技术中横踢反击的技术，并掌握其的基本动作方法及应用时机；第三章进一步提高跆拳道专项素质，加强上肢的力量。16考试 1：由教师指定太极一章或太极二章考试 2： 由教师指定跆拳道基本腿法 3 种踢靶； 由教师指定跆拳道基本 腿法和步法配合 3 种踢靶；由教师指定 3 种对跆拳道基本腿法防守反击通过考试，检验学习成果注：每周 2 学时3推荐教材和参考书目教学参考书：现代跆拳道，Soon Man Lee，现代出版社，2004
