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1、偏爱这四种食物，小心变成大胖子大家都知道肥胖很是影响美观，但是作为男士有特别喜欢在 晚上吃着烧烤喝啤酒，因此慢慢变胖是不能够避免的，生活中其 实还有一些食物能够让你体重越来越高，那么你们知道有哪些食 物吃了会增肥吗?下面小编为大家介绍四种快速增肥的食物，请大 家认真阅读。1. 薯条其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就 大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多 相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口，但这些高温加工的淀粉 类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺 平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。2. 板栗吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估
2、了小小板栗的作用！栗 子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很 好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。3. 精粮精粮虽然花费了很多工艺和成本，但还是被食品学家认为是 “坏碳水化合物”。原因是粮食精炼过程中，只顾口味提升，却损 失了很多本应留下的谷壳和麸皮，结果就是常吃精粮让你每年体 重上涨0.8公斤。4. 啤酒常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒 是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或 者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维 生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。肥胖的其他原因1. 遗传原因一些人可能
3、是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计， 父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍；如果 父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。2. 饮食不当饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面， 一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、 维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。 这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来 也是会令人发胖的。3. 水肿虚胖一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会 造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食 方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。4. 代谢障碍新陈
4、代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体 有益处的东西，当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如 高血压、高血脂，体重上升也是一种现象。除了疾病，年纪渐长、 爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯，也会让新陈代谢变缓 慢，热量代谢不良，当然会发胖。5. 产后发胖在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比 平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。在生产 后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样。6. 不良习惯生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关 键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了， 会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
