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第一节扁平脚扁平足的脚底没有凹入，走起路来，容易疼痛、疲倦及脚酸，这是因为脚筋脆弱，缺乏紧张力，没有十分地收缩，因此，静脉血液的循环较为缓慢，这时，酸性废物自会累积下来，而感到疲倦。这时，可将脚交叉起来，从外面用力按压，使血液流动加快，可减轻酸痛感。【验方 】利用直径的 的竹棒，铺在地面上，用脚来踩踏，会令人感觉相当的舒服。【验方 】利用足尖走 分钟，再用足根部走 分钟。除此之外，赤足在小石子路上行走，或在沙地、草地上行走，亦可柔和的刺激到足部，如果有草鞋，可穿着走上 分钟，会收到相同的效果。【验方 】平时要指压脚底，再把 个脚趾抓住，把它们弄曲、反扳，接着按压足首，两脚都要仔细的做。只要持之以恒，在这一时期不要走太远的路，是可收到功效的。
